70кг при росте 180 вполне себе нормальный вес, что-то рановато проблемы с давлением появились, я бы до всяких качалок-турников-пробежек все таки к хорошему врачу сходил, но нормализовать режим дня, организовать здоровое питание и начать больше двигаться можно и без врачей. И, кстати, можно ещё сходить к спортивному врачу, он может оказаться более полезным, скажет что можно, что нельзя, посоветует программу тренировок, по питанию просветит итд.
Мой мозг поражен информацией от близкого друга врача ортопеда - травматолога
Ну так я и говорю, "умных" людей. У нас тут четверть мира образованная. И те же врачи, имея 120 кг чистого жира, лечат людей от ожирения и работают диетологами
Ну так я и говорю, "умных" людей. У нас тут четверть мира образованная. И те же врачи, имея 120 кг чистого жира, лечат людей от ожирения и работают диетологами
Тренера такие же, курсы в интернете посмотрят и бегут людей тренировать.
Нормальный здоровый человек для поддержания здоровья и отличной формы, обязан тягать железо.
Если исходить из того, что полезнее для здоровья быть ближе к природе, то железо это все-таки лишнее. Наши далекие предки долго гонялись за мамонтом, но когда догоняли, сжирали его на месте, т.е. много двигались, но вряд ли тягали тяжести.
ренера такие же, курсы в интернете посмотрят и бегут людей тренировать
А еще лучше просто уметь находить информацию самому и правильно ее фильтровать. Тренера те еще "хорошие" парни. Но поверь, до момента, когда тебе начнут вредить тяжести, пройдет минимум 3 года, ты станешь офигенно выглядеть и здоровье у тебя будет лучше всех. После 3-х лет, если ты зафанатеешь, начнешь колоть гормоны и поднимать ужасные веса, чтобы расти 100+ кг чистой мышечной массы. Это и начнет вредить твоему здоровью. Если остановишься на 80-90 кг чистой мышцы, то будешь рад своему отражению в зеркале и своему офигенному здоровью сердца, сосудов и суставов (и всего остального, чего вы там еще боитесь).
На сайте c 21.12.2007
Сообщений: 2065
Санкт-Петербург
Цитата Denis_21:
Если исходить из того, что полезнее для здоровья быть ближе к природе, то железо это все-таки лишнее. Наши далекие предки много двигались, но вряд ли тягали тяжести.
Верно. Приседалки, гребля, тумбы, подтягивания, брусья - менее травматично чем железо. И более естественно.
Многие рельефные качки в моей качалке не могут пропрыгать интенсивку для "девочек".
Ответы лучше искать в наследственности, мама и папа, дедушки и бабушки и т.д. Чудес не бывает, у кого-то из них, это уже было. Возможно, полезно сдать кровь (не на анализы), гр.400 слить, но это после консультации с врачом! При Вашем весе, еще не хватало в обморок упасть. В плане спорта, я бы поставил на первое место плавание, но нужна система и постоянство (потом бокс). Здоровья!
