Ребят, я понять не могу.Это норма или патология.Вот я проснулась,через часа 4ре,снова хочется сильно спать,и если разрешить себе,то в целом организм будет спать часа 3 еще днем...ну то есть постоянно хочется спать.И это с тех пор как солнце ушло.Это у всех так?Мне нужно этому сопротивляться?
Я не знаю...один врач говорил мне,что режим крайне важен,а другой сказал.если сильно хочется то спи.Я не знаю что делать.Мне хотелось бы спать по режиму,но организм не хочет совершенно.
Когда начинаешь спать еще и днем,появляется это дурацкое чувство хаоса в голове....нет порядка в голове и беспокойство усиливается от этого.
А если сопротивляешься и не спишь...то просто как зомби,спишь с открытыми глазами......тоже мне нашла проблему...пусть это будет самой большой твоей проблемой в жизни...спать или не спать днем(голос внутреннего критика)
Если организму не хватает сна, то как ни бодрись, будешь сонным и тупым. Или бодрым и тупым, если взбадриваться чем-то. Только дать "доспать". И еще проанализировать на предмет соответствия фаз сна текущему режиму. Потому что если поднялся не в той фазе, то будешь еще более сонным, тупым и раздражительным, чем обычно.
Днём спать полезно, но это если не долго. Мне достаточно 20-30 минут, чтобы отдохнуть и взбодриться. Если дольше, то эффект прямо противоположный. По времени после обеда - самое оно
На сайте c 02.07.2014
Сообщений: 3425
Ярославль, Москва
Ты не хочешь что-то делать, тебе это кажется нудным, неприятным, надоевшим и тд и тп, вот ты и придумываешь себе причину. "Не буду делать, потому что не выспалась" (внутренний голос)
Ты не хочешь что-то делать, тебе это кажется нудным, неприятным, надоевшим и тд и тп, вот ты и придумываешь себе причину. "Не буду делать, потому что не выспалась" (внутренний голос)
Да ну нет!Мне всегда нравится что-то делать,если не очень активно непривычное.Просто это что-то случилось с организмом.Может из-за солнца.
или он состарился,не знаю....из-за солнца ....да скорее всего...это все солнце виновато
А еще виноват Петя,обрати внимание он тебе житья не дает,ненавидит тебя и постоянно дразнит,тебе же это не нравится?Может отрежем ему ракушку?(внутренний голос)
Денис,во сколько вы ложитесь,и во сколько встаете?Считаете ли вы,что важно соблюдать режим циркадных ритмов?
Если организму не хватает сна, то как ни бодрись, будешь сонным и тупым. Или бодрым и тупым, если взбадриваться чем-то. Только дать "доспать". И еще проанализировать на предмет соответствия фаз сна текущему режиму. Потому что если поднялся не в той фазе, то будешь еще более сонным, тупым и раздражительным, чем обычно.
это нам не актуально 
