До поры до времени работать будет, а потом уже вхолостую, придется, либо больше подходов, либо сокращать время отдыха
на самом деле вариантов гораздо больше, и даже разная суть занятий может быть так же как и там.. либо на выносливость мышц (количество упражнений), либо на силу, тоже подтягивание c утяжелением, простой пример зацепить на пояс любой вес от блина, до жены на плечах =)
Так же можно упражнения на прес делать, зацепившись ногами..
упражнения на спину, крылья (широким хватом ) и т.д. )
На сайте c 29.05.2011
Сообщений: 1744
по ссылке с Яндекса
Нехрен на форумах лечиться.
Если сильно болят суставы - дуй к врачу, сдавай анализы, и лечись.
Я так с позвоночником досиделся, пока однажды не пролежал пузом к верху с дикими болями в плечах, руках, и правой стороне головы, две недели. То еще удовольствие сидеть на обезболивающих и колоться известно куда по 3 раза в день, и спать пару часов в сутки.
После чего уже сходил к неврологу и сделал мрт, но несколько небольших межпозвоночных грыж, которые дают о себе знать каждое межсезонье, таки успел заработать практически с ничего.
А если бы за годик до сходил бы к врачу, и изменил немного образ жизни, всё могло сложиться совсем иначе.
StunBreaker, я понял о чем Вы говорите. Я не спорю, что турник лучше, чем ничего, но тренажерный дает вариативность. Ты не зависишь от погоды, там всегда чисто, есть душ. Не ограничен одним тренажером, можешь менять программы. Есть единомышленники. Можно с кем нибудь проконсультироваться. В хороших центрах есть спортивные врачи и сопутствующие услуги. Например я хожу в большой фитнес центр, с бассейном, саунами, и разными процедурами. Еще глаз радуют фитоняшки.
На сайте c 29.05.2011
Сообщений: 1744
по ссылке с Яндекса
Цитата grdesigner:
Можно с кем нибудь проконсультироваться.
Только с опытным мануальщиком или специализирующимся по заболеванию врачом.
Есть очень большое количество тренеров, особенно среди молодых, которые ничего толком не понимают, сами сажают своё здоровье, но очень любят с серьезным видом давать дурацкие советы.
Цитата grdesigner:
Еще глаз радуют фитоняшки.
Так выпьем же за то, чтобы не только глаз радовали фитоняшки;)
Всё это не от сидения, а от пересиживания. Есть 8-часовой рабочий день и 15-минутный перерыв каждый час при работе за компьютером. Сначала люди это не соблюдают, а потом удивляются, что здоровье куда-то пропало.
Как и с сигаретами. Вроде бы одну-две-три выкурил - и ничего. А покури годик-два...
На сайте c 27.05.2011
Сообщений: 264
Санкт-Петербург
Сижу в DX Racer...по 10-15 часов в день. Достаточно удобно...и спинку можно откинуть чтобы принять лежачую позу...посидел..полежал...посидел..полежал =)) А..ну и с гирей фигачу через день по часу...не отходя от ка....от компа. =)Чувствую себя в тонусе.
Скорее бы уже роботов понапридумывали. Перенести свой моск в машину - и сиди, лежи 24/7, никаких тебе грыж, суставов и прочего. Только вовремя смазку менять в подшипниках и масло заливать
Много чем занимался. Из-за нехватки времени, как и многие, перешел на физкультуру в зале. Никаких симптомов, никаких болей, проверял совсем другое, но нашел сантиметровую грыжу и три протрузии в пояснице. Обошел лучших врачей в Алматы, которые запретили все возможное, прописали дорогостоящую физиотерапию + хондропротекторы и результат не заставил себя ждать. Мышечного каркаса хватило еще примерно на год, затем начались адские боли, а в моменты обострения я даже иной раз не мог встать с кроватим утром.
Вернулся в зал. Сейчас грыжа 6 мм, протрузии также уменьшились. Самое главное найти квалифицированного тренера. Если ваш тренер/врач услышав про грыжу и не уточняя ее тип, размер и местоположение, начинает выдавать мемы про "закачку" сразу разворачивайтесь и уходите. Нужен человек который знает досконально механику упражнений, который объяснит почему вис на турнике противопоказан при парамедианной грыже или почему от обратной гиперэкстензии не наступает долгожданного улучшения. Как вариант - самому стать таким человеком... У профессиональных лифтеров все диски в труху, но они живут полной жизнью и не чувствуют болей, в отличии от Максима с 3-миллиметровой протрузией))
Минус такой конструкции в том, что твой рабочий локоть с мышкой будет находиться на весу, а должен полностью лежать на столе. А все время лежать на кровати так и тюленем стать можно, и лежа вроде как для зрения вредно) А вот в туалет с ней ходить наверно удобно)) Если помещение позволяет))
Выздоравливай, Макс!
