повышенное давление из за сидячей работы

В теме про болячки за 2 месяца - 14 страниц бурных обсуждений. В теме про занятия физкультурой при сидячем образе жизни (созданной еще в прошлом году) - 2 страницы (большая часть из них - моя писанина). :) Как я и говорил, не займетесь физкультурой сами, врач назначит вам лечебную.

Нуачо там писать? Кому нужно, занимаются и здоровье улучшают. Не писать же, например, мне, что средний движ за день достиг 15 км без учета тренировок, а верхняя граница ЧСС поднялась со 160 до 185? Кому это интересно? )

А здесь тогда зачем написали?

Вставить имя в ответ
Перейти в профиль

terra3ds

Репутация: 2206

На сайте c 29.05.2008
Сообщений: 2032
Украина

02.08.2020 18:32

Цитата simon310:

что происходит?) Шея ломается? Привыкает, что голова сама держится

Т.е. принцип работы в том чтобы вытянуть шею, и какие то мышцы при этом не работают, и это дополнительное напряжение, т.е. добавочный дискомфорт.

Есть антигравитационное упражнение очень простое и очень эффективное. Руки вверх и стоять мин.5 -15 3 раза в день. Стоять спокойно, тянуться не нужно. Можно менять положение рук, развести руки в стороны, за голову, потому что устаёшь стоять. Вот это работает на 100%. Идет подтяжка внутренних органов и костей. У кого спина, плечи, колени- пробуйте. Если трудно 5 минут стоять, стойте 3 мин и постепенно добавляя время, мучить себя не нужно должно быть комфортно. Осанка меняется буквально на второй день.

Вставить имя в ответ
Перейти в профиль

Nightt