Мы много проводим времени за компьютером и в нашей жизни обязательно должна быть физкультура! Так или иначе она будет рано или поздно: если не в погоне за личными рекордами по собственной воле, то значит лечебная физкультура по воле лечащего врача!
Для начала делимся фотками собственного железа (которое хоть периодически, но используется):
На сайте c 13.08.2007
Сообщений: 472
Москва, Калуга
Дома турник, упоры и гантели, но не пользуюсь почти ничем, кроме турника иногда.. А так в зал хожу, его фотографировать не буду) А ещё Пантера, Металлика, Раммштайн и им подобные)
AlexRicco, всяко лучше, чем ничего. Безусловно при любой возможности лучше в зал. Хотя бы, для того, чтобы хоть из дома выходить. Но бывают причины, когда удобней дома.
Сам в зал хожу. Напрямую 1,2 км, если делая небольшой круг 2 км выходит. Сама тренировка 1-1:15 час. Бывает кардио 30-45 минут. Итого от двух до трех часов в день и в идеале шесть раз в неделю, но в особо запарные недели минимум три раза. А бывает, что прогуливаю, причем сильно эдак на месяца три. И сразу ощущаю на здоровье. Поэтому иногда задумываюсь о хоть, каком то минимуме дома. Зал это здорово.
Все мои железяки жена выбросила, чтобы я потом дома не брызгал и купила абонемент в спортзал. Но бодибары остались, с ними стараюсь приседать каждый час.)
начальник в офис штангу 30кг с изи грифом купил, таскаю периодически. В зал минимум три раза в неделю хожу. Думаю домой гантельки хотябы по 15 кг взять, мандражировать когда никто не видит
Это верно, базовые упражнения самые эффективные. Каков текущий результат в становой? Я три недели назад потянул 145 кг в классике. Рекорд чуть больше (сумо).
У кого какие результаты в упражнениях? Раз уж зашел разговор про тренажерный зал. :)
начальник в офис штангу 30кг с изи грифом купил, таскаю периодически. В зал минимум три раза в неделю хожу. Думаю домой гантельки хотябы по 15 кг взять, мандражировать когда никто не видит
Наборные надо, дабы прогрессию делать. Как у автора. Хорошая вещь.
