3dmentor

Цитата Heineken: Если проблемы в кровоснобжении ног и малого таза, то мягкий стул вообще противопоказан какой бы то нибыло. Вы должны сидеть на жестком, что бы нагрузка приходилась строго на сидалищные кости и не сдавливала мягкие ткани. У самого есть проблемы с позвоночником, пробывал кучу кресел и стульев, коленный в том числе, долго на нем не просидишь хотя ощющается что задействуются другие мышцы. А вообще человек как бы не рассчитан на то что будет сидеть по 9 часов. Реально помогает только движение и грамотный спорт, ну и да стулья тоже можно чередовать, но это не панацея. Берегите себя, здоровье дороже любых денег. Спасибо, подтверждаете мои мысли! Сидеть надо на костяшках - на сидалищных буграх. Иначе всё пережимается и затеакет если есть проблемы. Ну а если проблем и нет - то будут в будущем, все равно кровообращение нарушается. А какой спорт рекомендуете? Движение это жизнь, ходить надо много - очень хорошо помогает! Цитата shinodem: по моему самое удобное будет полу лежа, что то типа того <phttps://habr.com/ru/post/442502/   Много аналогов видел, разгружается спина но проблема гиподинамии не решается. Кровь всё равно будет застаиватья. В положении лежа быстро забьются руки и плечи. Одно дело когда стоишь или сидишь вертикально, руки спокойно лежат на столе и двигают мышь или перо планшета, а другое дело лежа - руки всегда в напряжении и надо толкать вверх-вниз мышь и тп. Тут уже надо другой класс манипуляторов типа трэкбола или штурвала ка у лётчиков :)

Цитата Nightt: 3dmentor может вам для начала количество мягкого увеличить под 5 точкой. подуху там или одеяло в неск слоев Мягкость особой роли не играет. Я пробовал, даже поролон с эффектом памяти - становится ещё хуже, т.к. он ещё сильнее обхватывает и сдавливает. Я не могу обьяснить почему, т.к. он давить-то должен меньше и продавливаться в нужных местах, но по факту такого нет. Он как раз давит в области промежности больше. У меня даже были 2 разных подушки под попу из поролона с эффектом памяти и вырезом в середине. Но именно идёт сдавливание на задней поверхности бедра, даже если край кресла или подушки скошенный... Т.е. везде мера нужна. Да в мягком кресле будешь утопать и возможно давление будет меньше на попу и ноги, но там неправильная посадка в принципе...

Цитата Aivory: Тоже столкнулся с болями в спине и ноге. Сейчас купил стол с регулировкой высоты в икее. Большую часть дня стою, когда устаю - сажусь. Боль практически исчезла в спине, но устают ноги (стопы, пятки) от длительного стояния. Сейчас как раз планирую купить стул седло чтобы чередовать положения час постоял, час провел в стуле седле и т.д. Насколько я изучал этот вопрос - коленный стул не подходит для длительного использования из за большой нагрузки на колени, не больше 2-3 часов за раз. А если колени больные (травмы, переломы, боли), то вообще не рекомендуется его использовать. Стул-седло тоже не подходит для длительного сидения. Вот и получается что надо чередовать положение. А для этого нужен стол с регулировкой. у меня такой https://www.ikea.com/ru/ru/p/bekant-stol-transf-belyy-s09303738/  Такая же фигня - стопы и пятки болят. Ну не приспособлены мы к долгому стоянию - у нас копыт нету. А ноги должны ходить и там должа быть переменная нагрузка как при ходьбе. Точно так же возникают спазмы в спине - в пояснице, в грудном отделе и шее... Всё взаимосвязано. У меня стол самодельный, но тоже регулируемый - просто столешницу опускаю на нужные фиксаторы. Ножек нет в принципе - рабочее место на балконе и столешница расположенамежду стен. Ещё такой момент - при сидении на простом стуле-кресле выгибается назад поясничный отдел, не могу найти анимашку которая всё это понятно иллюстрировала. Там в общем под копчиком поддержки нет, позвоночник идёт вниз и кости назад поворачиваются, а поясничный отдел назад выгибается. Ну на картинках есть. Вся эта фтгня приводит к болям в спине. Кстати, вот тут видос от финнов про пользу стульев-сёдел Я заказал стул-седло EZduo - https://gravitonus.ru/products/professional/ezduo/ Понравилось по отзывам и описанию + как раз есть поддержка копчика. Как придёт - напишу отзыв. [[link:image_uri:348017,]][[image:348017,sky_image_forum]][[/link]]

Принципиальная разница между коленным стулом и седлом вот какая. В коленном стуле часть нагрузки распределяется на колени, на попу давление меньше, но оно всё равно есть - сидушка сдавливает мягкие ткани и нарушается кровообращение. А на правильном стуле-седле сдавливание мягких тканей промежности и задней поверхности бедра минимальное, кровообращение не нарушается, так же нет давления на заднюю поверхность бедра и пережатия сосудов. Нагрузка распределяется на внутреннюю поверхность бедра (процентов 20 насколько я понял) и на седалищные бугры - т.е. на костяшки. Тут вообще ничего не пережимается - главное настроить всё под себя. Но и коленный стул, и стул седло помогают принять здоровую позу, сохранять осанку и естественные изгибы позвоночника. В общем, надо пробовать самому.

Цитата Denis_21: Цитата 3dmentor: у меня в данный момент после сидения на кресле через час-другой возникает тяжесть в ногах и в задней поверхности бёдер Я думаю, что продолжительное сиденье в любом кресле не полезно. Может быть просто делать 5-7 минутные перерывы каждые час-полтора? Делал, помогает ненадолго, даже венотоники пил типа детралекса и венаруса. Помогает только длительная ходьба где-то 30-40 минут.. вот ещё интересный видос

Цитата breezeshaman: Конкретно про данное изделие не скажу, но все говорят что у людей, которые в седле на лошади много сидят, ноги кривые.  Кривые ноги у кочевников - это они всю жизнь на лошадях! Они сидят, обхватывая ногами лошадь, а на стуле-седле посадка с прямыми ногами  И что ещё важно - кривые ноги от дефицита витаминов и питания. Мой рост и вес - 182 см и 91 кг.Кстати, пионеры в изготовлении стульев-сёдел финны, интересный сайт https://salli.com/en/why-choose-salli/

Это всё хорошо, но опять же в сторону от темы :) Кстати, сидя криво можно легко себе проблемы с позвоночником заработать - грыжи, протрузии, скалиоз и тп. Так что осанка она важна очень... По поводу спинки - там вроде есть модели и со спинкой. Но тут как раз речь именно о правильной посадке - например в седле на лошади спинка-то не нужна совсем и люди долго там могут кататься. Между линией спины и бёдер не 90 градусов, а 120-135 и седло наклонено вперёд. Сохраняются естественные изгибы спины, а сама спина не скругляется. Но опять же хочу послушать отзывы тех, кто сидит на таких креслах :)

Цитата shinodem: по моему если весь день сидеть на любом кресле будет что то болеть, нужно просто больше двигаться и каждый час - два вставать, это вроде бы в санпинах указано при работе за компом Это понято, разминка и спорт присутствует. Для меня оптимально - час посидел, поработал, встал, размялся там, воды попил, походил или упражнения сделал и снова за работу.

Меня реальные отзывы интересуют [[link:image_uri:347969,]][[image:347969,sky_image_forum]][[/link]] [[link:image_uri:347971,]][[image:347971,sky_image_forum]][[/link]] Рост 182, вес 90-91 Цитата epush: dmentor Подушку пышную под 5 точку, кресло опустить в самый низ, под ноги подставку, чтоб колени чуть выше 5 точки были. А вообще лучше автокресла ничего нет. Но это самопал. В авто люди часами едут и норм, там и кресло эргономичное и посадка тоже. К сожалению, это не поможет. Когда у вас колени согнуты ещё больше (ближе к животу), а ещё они выше попы - то в зоне попы начинается застой крови, а это чревато геморроем и простатитом. Нет уж. Вот у водил, кто сутками ездит у всех колени выше пятой точки, возникает застой, геморрой и простатит. Вот так. В автокресле удобно до поры, всё равно ноги-то затекают, надо вставать. И там сидишь под наклоном и часть веса распределяется на спинку...

Не рановато-ли жаловаться на здоровье?) никогда не рано. лучше предупредить развитие болезни и работать с комфортом!  Цитата Nightt: баяните https://3ddd.ru/forum/thread/show/rabota_doma_vybor_kriesla   Там нет того, что меня интересует. Конкретно - коленный стул и стул седло, с наклонной сидушкой.

Не рановато ли?) Что именно? Хотелось бы не флуд, а конструктивного обсуждения проблемы 

Всем привет! Наверное у многих есть проблемы от сидячей работы, у меня в данный момент после сидения на кресле через час-другой возникает тяжесть в ногах и в задней поверхности бёдер. Там проходят сосуды кровеносные и все пережимается. Кресла менял, пил венотоники, толку нет. Все равно тяжесть в ногах и застой крови в малом тазу. Стал копать в другом направлении и наткнулся (хотя я и раньше про них читал) на эргономичные стулья, вкоторых такой проблемы нет. Это стул седло и коленный стул. Производитель обещает, что благодаря правильной и естественной посадке застоя, наклону сидушки в малом тазу не происходит, спина перестаёт болеть. Для меня это самое актуальное, т.к. работаю стоя и периодически болит поясница, хоть и делаю гиперэкстензию. Кстати, был раньше туннельный синдром и закликанность пальцев мышкой - но вроде прошло. Помогли советом и я стал работать на планшете, рекомендую XP-Pen :) В общем, делитесь опытом кто как с похожими проблемами боролся и есть ли опыт сидения на таких стульях? Будьте здоровы! [[link:image_uri:347964,]][[image:347964,sky_image_forum]][[/link]] [[image:347965,]] Примерно так всё и выглядит. У меня что стоя, что сидя болит спина от поясницы и выше - мышечный спазм поднимается до лопаток, потом до плечей, мышцы задней поверхности шеи болят и потом всё это переходит в головную боль напряжения - спазм мышц, сосуды пережимаются, нарушается кровообращение и пр. Спорт помогает - гиперэкстензия, подтягивания, отжимания, шраги и пр пока снимают спазмы, хотя в прследнее время всё сложнее. Но хочется как-то по-другому решить эту проблему и сидеть правильно... Нашёл тут компанию, которая такие стулья делает, кто-нить сидит на таких? https://smartstool.ru/catalog/smartstulya/