В закладки

Многофазный сон

Автор
Сообщение
Вставить имя в ответ
Перейти в профиль
Revered
Репутация: 8461
На сайте c 10.12.2009
Сообщений: 5680
Kalevan
В своё время Черчилля почитал и тоже попробовал адаптировать, как раз фрилансовая работа была. Вкратце - лично для меня не работает, продуктивность в таком формате 4 часа в день.
Вставить имя в ответ
Перейти в профиль
albatr0s
Репутация: 12360
На сайте c 31.03.2011
Сообщений: 9795
Renderfarm
WhiteHotLas это легко решается темными плотными шторами и ночь наступает в любое нужное время)
Вставить имя в ответ
Перейти в профиль
Parik
Репутация: 4998
На сайте c 10.06.2008
Сообщений: 4551
Санкт-Петербург
На Википедии есть же довольно годная статья про полифазный сон. Вообще, чисто по физиологии же нужно иметь достаточно времени для глубокого и быстрого сна, т.к. по мнению нейробиологов в разные фазы сна происходит процесс "записи" и "сортировки" воспоминаний за день. Выходит, что если не давать себе спать так, как нужно организму (вполне возможно, что у всех по разному), то можно начать испытывать проблемы с тем, что голова будет забита обрывками информации, но мозгу не будет времени её структурировать
Вставить имя в ответ
Перейти в профиль
Lopatiuk
Репутация: 20847
На сайте c 06.11.2017
Сообщений: 141
еще не стоит забывать, что на выработку тестостерона сильно влияет качество сна) не знаю, были ли исследования как там с дневным сном и тд, но если спать мало, то и теста мало, а это, со временем проявит себя
Вставить имя в ответ
Перейти в профиль
WhiteHotLas
Репутация: 337
На сайте c 31.07.2010
Сообщений: 435
Петербургх
Цитата xpp_nd_ruphus:
WhiteHotLas это легко решается темными плотными шторами и ночь наступает в любое нужное время)

Лучше ставни. Или задернуть шторы в 7 вечера. раз нравится в темноте работать и рубануться в полночь.

Мне тоже  нравится работать в темноте и одиночестве. Так что в офисе мне организовали место в полуподвале, подальше от начальства и балаболов, поближе к гитаре и коньяку.

Вставить имя в ответ
Перейти в профиль
IK86
Репутация: 1276
На сайте c 26.06.2012
Сообщений: 591
Белгород

Цитата WhiteHotLas:
Зато сколько психотропных эффектов можно наловить. Как-то на сессии вгрызся в матанализ. Не спал 3 суток. Итог - глядя в тетрадь в клетку с теоремами - вижу тетрадь в линейку, а  в ней рассказ почему-то про буксир...

Психотропных это точно. После пары суток без сна за максом, все как в мультике как будто нарисовано и цвета очень ярко воспринимаются. Я как то в таком состоянии на авторский надзор ездил, а там 3 этажа лестница без перил, думал там и останусь, потому что залипаешь на ходу, все отрывками. Зато просыпается какое то невиданное красноречие)

А вообще заметил что нужно просто просыпаться в нужную фазу сна. Вот как глаза открылись  с утра надо вставать, упустил этот момент и будешь целый день разбитый ходить

Вставить имя в ответ
Перейти в профиль
terra3ds
Репутация: 2206
На сайте c 29.05.2008
Сообщений: 2032
Украина
Как называется этот сон не знаю..но вчера проснулась в 9 вечера, легла не помню во сколько)), часа в  4 дня. А сегодня в 2 ночи проснулась, легла в 6 вечера...столько дел сделано уже). Понимаю что это кошмар но не получается нормально в 11 вечера лечь и до 6- 7 утра. Этот круговорот уже несколько лет. Для меня лучше всего лечь в 8 и проснуться в 4 утра. Энергии море.
Вставить имя в ответ
Перейти в профиль
Visualize
Репутация: 688
На сайте c 25.11.2016
Сообщений: 247

полная фигня. человеку нужен нормальный отдых. иначе потом проблемы повсплывают.. можете перепроверить) по факту сам сон состоит из нескольких фаз, они идут комплексом,  только он может снять стресс с организма и дать тот самый отдых и подзарядку.

Читают эту тему: