Тоже присматриваюсь, к стулу-седло, только для него, надо еще нужен высокий стол, а для этого нужны высокие ножки для стола, желательно с регулировкой. Заморочка, продолжаю гнуть спину и зажимать сосуды таза(. Коленный стул, отчего-то, не привлекает.
Принципиальная разница между коленным стулом и седлом вот какая. В коленном стуле часть нагрузки распределяется на колени, на попу давление меньше, но оно всё равно есть - сидушка сдавливает мягкие ткани и нарушается кровообращение. А на правильном стуле-седле сдавливание мягких тканей промежности и задней поверхности бедра минимальное, кровообращение не нарушается, так же нет давления на заднюю поверхность бедра и пережатия сосудов. Нагрузка распределяется на внутреннюю поверхность бедра (процентов 20 насколько я понял) и на седалищные бугры - т.е. на костяшки. Тут вообще ничего не пережимается - главное настроить всё под себя.
Но и коленный стул, и стул седло помогают принять здоровую позу, сохранять осанку и естественные изгибы позвоночника.
Тоже столкнулся с болями в спине и ноге. Сейчас купил стол с регулировкой высоты в икее. Большую часть дня стою, когда устаю - сажусь. Боль практически исчезла в спине, но устают ноги (стопы, пятки) от длительного стояния. Сейчас как раз планирую купить стул седло чтобы чередовать положения час постоял, час провел в стуле седле и т.д. Насколько я изучал этот вопрос - коленный стул не подходит для длительного использования из за большой нагрузки на колени, не больше 2-3 часов за раз. А если колени больные (травмы, переломы, боли), то вообще не рекомендуется его использовать. Стул-седло тоже не подходит для длительного сидения. Вот и получается что надо чередовать положение. А для этого нужен стол с регулировкой. у меня такой https://www.ikea.com/ru/ru/p/bekant-stol-transf-belyy-s09303738/
есть столы с ручной регулировкой, они дешевле 12-18 тысяч. Так же видел подстолье электрическое на алиэкспрессе примерно за 23 тысячи
Тоже столкнулся с болями в спине и ноге. Сейчас купил стол с регулировкой высоты в икее. Большую часть дня стою, когда устаю - сажусь. Боль практически исчезла в спине, но устают ноги (стопы, пятки) от длительного стояния. Сейчас как раз планирую купить стул седло чтобы чередовать положения час постоял, час провел в стуле седле и т.д. Насколько я изучал этот вопрос - коленный стул не подходит для длительного использования из за большой нагрузки на колени, не больше 2-3 часов за раз. А если колени больные (травмы, переломы, боли), то вообще не рекомендуется его использовать. Стул-седло тоже не подходит для длительного сидения. Вот и получается что надо чередовать положение. А для этого нужен стол с регулировкой. у меня такой https://www.ikea.com/ru/ru/p/bekant-stol-transf-belyy-s09303738/
Такая же фигня - стопы и пятки болят. Ну не приспособлены мы к долгому стоянию - у нас копыт нету. А ноги должны ходить и там должа быть переменная нагрузка как при ходьбе. Точно так же возникают спазмы в спине - в пояснице, в грудном отделе и шее... Всё взаимосвязано. У меня стол самодельный, но тоже регулируемый - просто столешницу опускаю на нужные фиксаторы. Ножек нет в принципе - рабочее место на балконе и столешница расположенамежду стен.
Ещё такой момент - при сидении на простом стуле-кресле выгибается назад поясничный отдел, не могу найти анимашку которая всё это понятно иллюстрировала. Там в общем под копчиком поддержки нет, позвоночник идёт вниз и кости назад поворачиваются, а поясничный отдел назад выгибается. Ну на картинках есть. Вся эта фтгня приводит к болям в спине.
Кстати, вот тут видос от финнов про пользу стульев-сёдел
Предыстория - за компьютером очень давно, вес маленький, возраст 45. Долгое время работал на вполне приличном "ортопедическом" кресле Duorest Alpha. Работал, пока не начались боли в пояснице (от напряжения при сидении) и пятой точке (от пережимания сосудов). Замучался. Спортом занимаюсь. Спорт поддерживает, но если продолжаешь подолгу сидеть за компом спорт проблем не решает. От топикстартера (спасибище!) узнал о стуле-седле и коленном стуле. А так же о столах с подъемной столешницей и планшете вместо мыши (кисть и указательный болели уже давно и в последнее время совсем сильно).
Что сейчас - сейчас все гораздо-гораздо лучше %)
1. Планшет. Все проблемы с суставами ушли полностью! Кисть при работе расслаблена. До этого много раз пытался пересесть с мышки на трекбол, перепробовал кучу вариантов - ерунда. Проблему с кистью решает именно планшет причем решает полностью!
2. Стол. Стол с подъемной столешницей решает вопрос застойных процессов в теле! Чередую работу сидя стоя. Стоя, конечно, меньшую часть времени (сосудам ног неполезно), но этого достаточно, чтобы не переутомлять тело какой-то одной позой. Вся соль именно в чередовании разных положений. Ибо реальное лекарство от всевозможных компьютерных болей одно - меньше работать %) Но это не всегда возможно.
3. Стул. Точнее стулья! Все-таки каким бы эргономически хитрым стул не был, но длительное на нем сидение неполезно. Все равно затекаешь. В итоге вместо огромного (и дорогого) кресла Duorest у меня сейчас коленный стул, стул-седло, а так же простой дешевый пластиковый детский икеевский рабочий стул %) Использую его пока дочь в школе. Вся эта батарея занимает места едва больше, чем одно кресло Duorest %) В итоге чередуя все эти приспособы и работу стоя избавился ото всех болей!
Это был мой путь %)
Теперь пару слов отдельно по стулья - седлу и коленному. Больше нравится стул-седло. На нём ты как-бы зависаешь в позе "почти стоя". Но все-таки сидишь. Ощущения приятные. Очень удобно, много свободы вокруг - нет подлокотников и спинки. И потребности в них нет при сидении на таком стуле. Удобно сойти-сесть. Для работы требуется стол с подъемной столешницей.
Стул коленный другой. На нем можно работать и за обычным столом, хотя все-таки столешницу лучше немного поднять. На него нужно забираться, то есть сесть-сойти сложнее. Зато сидеть на нём о-очень комфортно. Опять-таки то ли сидишь, то ли стоишь. Как в невесомости %) На обоих стульях совсем нет напряжения в пояснице, не передавливается промежность.
Но! При сидении более 30-40 минут я все-таки начинаю потихоньку затекать. На стуле-седле передавливаются внутренние поверхности бедер - именно на них идет вся опора. На стуле коленном начинают тяжелеть ноги ниже колен - ноги согнуты в коленях более чем на 90гр.
Благо все эти стулья не дороги и меняя их под собой %) можно с комфортном работать хоть целый день.
может вам для начала количество мягкого увеличить под 5 точкой. подуху там или одеяло в неск слоев
Мягкость особой роли не играет. Я пробовал, даже поролон с эффектом памяти - становится ещё хуже, т.к. он ещё сильнее обхватывает и сдавливает. Я не могу обьяснить почему, т.к. он давить-то должен меньше и продавливаться в нужных местах, но по факту такого нет. Он как раз давит в области промежности больше. У меня даже были 2 разных подушки под попу из поролона с эффектом памяти и вырезом в середине. Но именно идёт сдавливание на задней поверхности бедра, даже если край кресла или подушки скошенный...
Т.е. везде мера нужна. Да в мягком кресле будешь утопать и возможно давление будет меньше на попу и ноги, но там неправильная посадка в принципе...
Если проблемы в кровоснобжении ног и малого таза, то мягкий стул вообще противопоказан какой бы то нибыло. Вы должны сидеть на жестком, что бы нагрузка приходилась строго на сидалищные кости и не сдавливала мягкие ткани. У самого есть проблемы с позвоночником, пробывал кучу кресел и стульев, коленный в том числе, долго на нем не просидишь хотя ощющается что задействуются другие мышцы. А вообще человек как бы не рассчитан на то что будет сидеть по 9 часов. Реально помогает только движение и грамотный спорт, ну и да стулья тоже можно чередовать, но это не панацея. Берегите себя, здоровье дороже любых денег.
Если проблемы в кровоснобжении ног и малого таза, то мягкий стул вообще противопоказан какой бы то нибыло. Вы должны сидеть на жестком, что бы нагрузка приходилась строго на сидалищные кости и не сдавливала мягкие ткани. У самого есть проблемы с позвоночником, пробывал кучу кресел и стульев, коленный в том числе, долго на нем не просидишь хотя ощющается что задействуются другие мышцы. А вообще человек как бы не рассчитан на то что будет сидеть по 9 часов. Реально помогает только движение и грамотный спорт, ну и да стулья тоже можно чередовать, но это не панацея. Берегите себя, здоровье дороже любых денег.
Спасибо, подтверждаете мои мысли! Сидеть надо на костяшках - на сидалищных буграх. Иначе всё пережимается и затеакет если есть проблемы. Ну а если проблем и нет - то будут в будущем, все равно кровообращение нарушается.
А какой спорт рекомендуете? Движение это жизнь, ходить надо много - очень хорошо помогает!
Цитата shinodem:
по моему самое удобное будет полу лежа, что то типа того
Много аналогов видел, разгружается спина но проблема гиподинамии не решается. Кровь всё равно будет застаиватья.
В положении лежа быстро забьются руки и плечи. Одно дело когда стоишь или сидишь вертикально, руки спокойно лежат на столе и двигают мышь или перо планшета, а другое дело лежа - руки всегда в напряжении и надо толкать вверх-вниз мышь и тп. Тут уже надо другой класс манипуляторов типа трэкбола или штурвала ка у лётчиков :)
Много аналогов видел, разгружается спина но проблема гиподинамии не решается. Кровь всё равно будет застаиватья.
ну застаивание крови это решается только движением, даже те стулья с упорами на колени они буду давить на чашечки и ноги тоже могут болеть, даже в больницах лежачих пациентов переворачивают чтобы пролежней не было, так что в любом положении будет давить если не двигаться. Наверное лучшее кресло - которое может легко менять положения, и давать свободу в движении поэтому будут удобны к примеру мягкие кресла из наборов для диванов, на которых можно и на бок лечь и на ноги сесть и не сковывают в движениях как офисные и другие кресла под одну позу и обычно узкие
А у кого стол с регулировкой высоты, расскажите как технически всё происходит? То есть как стол поднимается понятно, а непонятно как всё на столе организовано. То что находится на столе, может упасть при подъёме, например монитор? Сколько времени занимает подъём/ опуск? Короче вопрос в том, насколько это просто всё происходит, потому что если будет геморройно, то мне кажется быстро забросишь это поднимание/опускание.
И ещё интересно, можно ли такой стол на двоих организовать, я видела отдельно механизм для подъёма, думала может сделать такой стол самим нужного размера.
А у кого стол с регулировкой высоты, расскажите как технически всё происходит?
У стола мотор, включен в розетку. Все блоки розеток прикреплены к неподвижной части ножки. Подьем опускание секунд 5. Те кабеля что не в розетку (LAN) оставили с запасом. Очень удобно.
