Базовые добавки для поддержки мозга и нервной системы Наш мозг потребляет больше энергии, чем любой другой орган, а нервная система работает круглосуточно без перерывов. Им нужна постоянная энергия, особенно при стрессах и повышенных нагрузках. Вот основные добавки, которые помогут поддержать здоровье мозга и нервной системы. MCT-масло: органическое масло на основе среднецепочечных триглицеридов из кокосового масла. Это натуральный источник энергии для мозга и тела, повышает выносливость — отличная замена энергетикам. Помогает сжигать жир, улучшает пищеварение и помогает бороться с воспалением и нейровоспалением.МСТ-масло не подходит для жарки, но идеально для добавления в кофе или салаты. Можно просто принимать вовнутрь по 1-2 ч. л. в сутки, запивая горячей кислой водой. Ацетил-карнитин. Карнитин похож на витамины группы B, а в форме ацетил легко проникает в мозг, проходя через гематоэнцефалический барьер. Защищает клетки мозга от неблагоприятных факторов. Повышает уровень ацетилхолина, помогает мозгу утилизировать отходы метаболизма, улучшает внимание и память. Поддерживает обмен веществ, заводит жирные кислоты в митохондрии для окисления и выработки энергии.Принимать длительно по 500-1000 мг в сутки с маслянистой пищей на фоне приема витаминов В. Если моча начнет пахнуть рыбой, прием добавки нужно отменить. Мультикомплекс Two-Per-Day — базовый витаминный комплекс для регулярного приема. Содержит хорошие дозировки витаминов группы B в активных метильных формах, а также другие важные нутриенты, включая молибден, необходимый для обмена серы. Содержит йод, поэтому с осторожностью применять с гипертиреозом и кистами ЩЖ.Принимать по 2 капсулы в день в течение 3 месяцев весной и осенью, после болезней, а лучше круглый год для постоянной поддержки. На маркетплейсах могут встречаться подделки, будьте внимательны при покупке. УбихинОЛ (Q10-убихинОН) — активная форма коэнзима Q10, необходимый для синтеза энергии. Особенно нужен пожилым людям с нарушениями ритма, так как с возрастом снижается его выработка. Тем, кто принимает статины, он просто жизненно необходим!У меня в организме коэнзим Q10 слабо превращается в рабочую форму, поэтому мне нужен сразу активный убихинОЛ, чтобы чувствовать себя обычным энергичным человеком. Принимать длительно по 100-200-300 мг в сутки. PQQ — витаминоподобное вещество, «витамин В14». Стимулирует выработку энергии в митохондриях, защищает мозг от отложения бета-амилоида, улучшает когнитивные функции, память и внимание. Защищает от возрастных изменений, оказывает антиоксидантную защиту, предотвращает развитие остеоартрита. Принимать длительно по 10-20 мг в сутки. Ежовик гребенчатый — гриб из семейства сыроежек. Широко используется в биохакинге мозга, у мужчин и спортсменов. Значимо улучшает когнитивные функции и память, энергию мозга, повышает выработку фактора роста нервов NGF. Особенно полезен после травм головы, на фоне умственных перегрузок, восстановлении после болезней.Его действие подтверждено в клиническом исследовании: прием 3 грамм утром и по 1 грамму днем и вечером 16 недель показал рост когнитивных способностей относительно группы контроля без ежовика. Принимать по 300-500 мг 2-3 раза в день — один раз в 3-4 дня, чтобы не «забивались» рецепторы к нему.
я тут для энергии начала что-то пить, 2 месяца пила, в итоге не могу на массаже уснуть, мозг просто не отключается ) пару дней назад начала Мелаксен, т.к. не сплю уже 3 недели, ну думаю, надо уже чета делать, но он тож странно действует, у меня энергии ппц. если ночью проснусь, уснуть не могу, мысли скачут. хотя первые 40 минут начинает в сон клонить и шатать. а потом бодрячком )) чтото я с этми витаминами никак не могу попасть, куда надо. а я хочу просто днем не спать, а ночью спать. а у меня все наоборот
пачку выбросила, на память не помню (витаминки для памяти?))) напишу потом ))
хуже всего, что днем у меня нет возможности спать. поэтому я просто не сплю ))) к врачу пойду, пусть мне чета пропишут, чтоб нервную систему подуспокоить, но при этом чтоб энергия оставалась. а то пропишут опять тералиджен
я тут для энергии начала что-то пить, 2 месяца пила, в итоге не могу на массаже уснуть, мозг просто не отключается ) пару дней назад начала Мелаксен, т.к. не сплю уже 3 недели, ну думаю, надо уже чета делать, но он тож странно действует, у меня энергии ппц. если ночью проснусь, уснуть не могу, мысли скачут. хотя первые 40 минут начинает в сон клонить и шатать. а потом бодрячком )) чтото я с этми витаминами никак не могу попасть, куда надо. а я хочу просто днем не спать, а ночью спать. а у меня все наоборот
не надо кормить фарму
5-10 км ежедневного бега или быстрой ходьбы или бассейн или вообще активный фитнес и через пару тройку недель будешь спать как младенец
еще конечно же надо минуснуть всякое пойло типа кофе и алкоголя
Видеоподкаст к теме: https://youtu.be/Uv29r7Mq4gU малоинформативный, но зато с приличной долей скепсиса и злой иронией. См. на 2-х скорости, (при отсутствии дефицита свободного времени).
По поводу БАД-ов: вполне возможно, что точные данные о реальном положительном или негативно-побочном эффекте того или иного продукта, имел бы смысл получать не из натурных экспериментов на себе (горячо любимом) и отзывах родственников, друзей и соседей. Вполне предсказуемый результат могли бы дать элементарные знания о биохимии клетки. Но тема слишком сложна, объёмна. https://youtu.be/i14nLCpH0X0
Лень писать подробно по каждому препарату, поэтому буду краток: ничто из вышеперечисленного не является однозначно эффективным. Это во-первых. Во-вторых, прежде чем пытаться какой-то фармой оздоровить свой мозг, необходимо разобраться, как он устроен. Если желания разбираться в работе мозга нет, лучше обратиться к профильным специалистам.
Ну и в-третьих, прежде чем обращаться к фармакологии желательно проанализировать свой образ жизни на предмет его влияния на здоровье, в частности мозга. Потому, что как минимум странно, сначала насиловать свой мозг, а потом лечить последствия
, выложить,вдруг кому надо 
