MoJIoKo

Цитата Denis_21: На мой взгляд, очень правильный план. Даже чутка перебор ) Работу бы я оставил, просто в меньшем объеме. И вреднятинку тоже, люблю ее ) главное не злоупотреблять.  Практически уверен, что результат не заставит себя ждать. быстрей бы ((((

Цитата space_solutions: Последние исследования говорят о том, что генетика только на 20% влияет на продолжительность жизни. Основное - это здоровый образ жизни. В 17 лет у меня было повышенное давление. Причем я постоянно занимался спортом, высыпался, был правильный вес. Врач посоветовал контрастный душ, а в идеале (со временем) - практиковать холодные обливания. На том момент это помогло мне фактически мгновенно.. Давление стало как у космонавта. Как бонус - полное отсутствие насморка, да и в целом, простудные заболевания, а также грипп стали каким-то далеким воспоминанием из детства. Сейчас в принципе тоже практикую холодные обливания раз в год (когда отключают горячую воду)) + пробежки. График сна очень рваный из-за постоянных проектов.. В среднем в день прохожу 8 км (магазины, мелкие дела в городе и тд). Турник висит на даче, в квартире и на стадионе)) Времени полноценно заниматься нету, а вот проходя мимо, всегда зависнешь на 5 минут. 36 лет.  у меня душ шарко только после бассейна , там морская вода (вроде как) а после иду в душ ....кстати на счет генетики у меня отец со сколиозом + нервный вечно (мб из за шеи) + проблемы с желудком и куча всего так что что даже не знаю .... возможно и оно а возможно и я сам 

Цитата vvhiteraven: Вегето-сосудистая дистония у вас. На фоне хронической усталости. В следствии вами выше описанного. Был в такой же ситуации. Первый раз когда ипотеку выплачивали, х....ил после работы еще. Корвалол хлебал на работе периодически. Разок скорую вызывали.  После выплаты начал сбавлять. Второй раз когда на фриланс ушёл. Переработал, боялся без работы остаться.  График никогда не мог наладить, но чуток улучшил. Активно, вернулся к спорту. Вообщем то никогда не бросал. Теперь. Зарядка каждый день. Плюс отжимания 50 раз. 2 раза в неделю на турнике. 2 раза минимум футбол (но это не полезно, я фанат :))) можно просто кардио) Пешие прогулки по 5-6 км в день обязательно. После обеда. Купите часы которые шаги считают. Или прогу на телефон поставить. На полное восстановление ушло порядка двух-трех лет. Но это при не очень правильном графике, если сможете поставить задачу, можно и за год я думаю Что было: шум постоянный в ушах. Потемнения в глазах при всяких резких движениях (встать, нагнуться) Быстрая утомляемость, депрессия, апатия, раздражительность. значит не я один такой .... главное в такие моменты во время понять что идешь по накатанной и принять меры .... но меня чесн слово оч напугало и до сих пор пугает ... организм сказал сам если мозгой не мог понять ....буду учиться на своих ошибках ... я сейчас подключил очень много чего 1.график поменял (сна)2.прогулки (перед сном и иногда днем когда нет жары)3.правильное питание (никаких бутиков и пельменей , жаренного , капченого и тд)4.плаванье 5.массаж6.утром банальная зарядка (которую я не делал)7.отдых от работы (2-3 месяца)пока что у меня вот такой расклад на 7 пунктов

Цитата AlexRicco: MoJIoKo А тебе сколько лет, мил человек? Если не секрет, конечно) 1991 год 

Цитата paz: я многое могу подсказать, с многим сталкивался. с массажем нужно очень осторожно. от него может быть обострение. а шея болит вообще? выбирал массажиста по сайте prodoctorov (рейтинг комменты) вроде норм не знаю ....вот иногда шея иногда лопатка и у меня почему то все это с левой стороны хотя обычно когда сидел за пк то на правую сторону облокачивался 

Цитата paz: А не нужно себе назначать обследование. это все врач назначает. мой вам совет найдите очень хорошего терапевта, он разберется. Нужно что-то типа лфк еще, нарастить мышечный корсет. Вы же не понимаете когда человек безвылазно сидит за компом, останавливаются все обменные процессы.  Как вы думаете сустав питается? синовиальной жидкостью, а она только при движение вырабатывается. Ваши протрузии, это недостаток питания дисков. слабый мышечный корсет и т.д. Не спите ночью?! а ночью гормоны вырабатывются, процессы холестеринового обмена и т.д. Как результат нарушение давления, сбои в психоэмоционального сотояния и т.д. В догонку есть 3 состаявляющие здоровья. Генетика+образ жизни+внешняя среда. генетику изменить нельзя, но можно отсрочить за счет двух остальных составляющих. вот могло не выстрелить давление в 30, а выстрелило бы в 50. Ну мы всех факторов не знаем конечно. но это две большие разницы так сказать. Многое в наших руках, многое можно исправить. главное все делать вовремя. Но лучше предотвратить. спасибо , ваши советы прям как от проф.невролога - терапевта , читаю и мотаю на ус .....сегодня был на проф.массаже длился 15мин (область шея) до этого рука периодами немела (левая) а вышел так вовсе как будто отлежал + ко всему левый мизинец был красный (не весь частями) минуты 3-4 потом отошел .....сказали нужно 8-10 сеансов проходить чтоб почувствовать результат...пока не знаю ходить или  нет в связи с этим пальцем и онемением руки 

Цитата paz: доплер сосудов шеи делали? я делал это - транскраниальная допплерография (ТКДГ) , но я вот почитал есть еще вот эти три вида - это триплексное сканирование , дуплексное сканирование , ультразвуковая допплерография ...и фиг пойми что нужно 

Цитата paz: доплер сосудов шеи делал ТКДГ артерий головного мозга и шеи но думаю повторить + хожу на бассейн + питание поменял + режим сна + делаю минимум по 5000 шагов (разбиваю их на целый день) + делаю зарядку дома 5-7 мин + хочу еще на массаж записаться 

Цитата Nightt: MoJIoKo мозгоправы   и физкультура типа лечебной.йога растяжки фельденкрайз и тыды. толку  от упражнений если от мыслей всю тушку сводит. маловато будет ой сейчас такие мозгоправы .... недоучки ... прописывают всякие таблетки и домой отправляют а потом побочки или просто зомби - таблеткозавсимый

Цитата ВладимирКузьмин: Тебе нужен хороший остеопат, но тут главное слово -хороший! И чтобы у этого остеопат был во главе всего девиз-Не навреди! Делай упражнения для позвоночника и шеи. В интернете они есть, посмотри на ютубе. Я сплю без подушки, вернее она есть но это скорее просто наволочка!))) И не думай, что ты один такой болезный!!!)))) куча народу сидит с этими проблемами, кто то молчит, а у кого то это все ещё впереди! просто я сам по себе человек паника , чуть что сразу аааа - оооо !!! хаха да и накрутить у себя в бошке могу все что угодно ....мне даже успокаивающие не помогают .... но совет что ты дал ранее очень хороший так как все врачи его и придерживаются .... а там глядишь и сам организм восстановится.... говорил мне друг бери отпуск - отдых ....а я все нет и нет так 4-5 года просидел безвылазно = вот результат  .....

Цитата ВладимирКузьмин: Да и еще!, займись шейным отделом позвоночника, большенство наших «профессиональных» болячек Именно от туда! делал мрт шеи и вот заключение  МР картина начальных дегенеративных - дистрофических изменений шейного отдела позвоночника. Протрузии С5-6, С6-7 дисков. клитовидная деформация тела С5 позвонка Iст.был с этой бумажкой у 4-ех неврологов ноль эмоции мол все в норме , плавайте и гуляйте ...сейчас иду к 5 там вроде специалист тетка но не хочу загадывать .... посмотрим что скажет ... но шея у меня всегда в напряжении почему то ... и подушка есть специальная и матрас (trelax) не знаю....сейчас вот жила - мышца  одна уже третий день как камень ... сплю плохо + ко всему есть корсет осанки

Цитата SPoG: Цитата MoJIoKo: всем привет )))) вообщем до сих пор не выяснил что со мной и из за чего это все .... сдал кучу анализов дошло до мрт и тестов на опухоли ...единственное что нашли это протрузии в шеи и заброс в желудок желчи и все .... все ставят диагноз всд (панические атаки) мол перетрудился первый раз из за этого и подскочило ад а потом отложилось и вот страдаю , у кого то было такое ? ВСД это не диагноз, это говорит о том, что причина не выяснена. По сути это психологический синдром. Может у вас был скачок давление, как следствие паническая атака, вызов скорой, организм это фиксирует, вы подсознательно ждете повторения и оно повторяется. Разорвать круг можно самому или с помощью психотерапевта. Добавил статью может поможет чем то. Здоровья Вам. <phttp://base.dnsgb.com.ua/files/book/sredstvo-ot-vegetososudistoj-distonii.pdf   точь в точь мне сказал кардиолог (а я их обошел штук 5 , так как никому не верил , да и остальных врачей тоже проверял и перепроверял).Сейчас пробую самостоятельно за пк не сижу стараюсь выходить на улицу побольше и подольше , наматываю пешком по 8000 шагов ....еще в планах записаться на плаванье но это когда я восстановлюсь на 70% хотя бы ....на счет тренажорок бега и тд скажу сразу то что во-первых неврологи только ЗА бассейн а кардиологи только ЗА пешие прогулки (не бег , ни прыжки и тд) только ходьба в спокойном режиме и плаванье ... PSпил как то новопассит и пустырник эвалар форте + глицин + беррока = результат то что ты с постели ели встаешь никакой энергии и веселья ....но а вообще наши чудо доктора мне выписывали и похлеще успокоительные но я их канешь не пью ) Цитата ВладимирКузьмин: Цитата MoJIoKo: вообщем ребят последние пару дней активно гуляю , пешочкоммм никакое железо не тягаю марафоны не бегаю , просто гуляю дышу свежем воздухом , ложусь до 00:00 сплю не меньше 8 часов не ем всякую дрянь типо (чипсы , фастфуды и тд и тп) от компа взял отдых , включаю только чтоб ответить вам и почитать , вообщем посмотрим как пойдет процесс .... первую неделю буду вести наблюдение так сказать и измерять АД Я тебе скажу так, я через это все проходил! И именно все было так как у тебя. Один в один! И виню я в этом только себя, мою предрасположенность к мнительности и компьютер! Как выходить из этого состояния? Долго!((( Никакой фармы!!! Все должен сделать сам. Гулять, сон, правильная еда и позитивные мысли! Никаких активных физических нагрузок. Все должно быть лайтово. По возможности меньше работать, дать отдых организму! Налицо физическое и психологическое переутомление. Будь в социуме и в общении. Меньше оставайся один. Слушай музыку детства, юности она вернёт организм на «настройки» тех лет! Все будет хорошо!  спасибо большое сейчас так и сделаю , врублю музон и поем кашки 

Цитата AlexRicco: MoJIoKo Начни пить и курить- все пройдет) хахаха спасибо но неееетттт

всем привет )))) вообщем до сих пор не выяснил что со мной и из за чего это все .... сдал кучу анализов дошло до мрт и тестов на опухоли ...единственное что нашли это протрузии в шеи и заброс в желудок желчи и все .... все ставят диагноз всд (панические атаки) мол перетрудился первый раз из за этого и подскочило ад а потом отложилось и вот страдаю , у кого то было такое ?

Цитата cigue: У меня сердечно-сосудистые проблемы начались около 6 лет назад, как выяснилось позже, врожденная патология артерии, которая не давала о себе знать до 25 лет. Первые 2 года мне не могли поставить диагноз, я записалась в спортзал, пыталась вести "активный образ жизни", вот это вот все, что обычно советуют - до фени. Объясняю простым языком, занимаясь любым спортом - вы просто гоняете кровь по венам. Если уже запустились сердечно-сосудистые процессы болезни, грубо говоря, ломается что-то в системе и сколько не гоняй ты эту кровь, это тебя не вылечит, может отложить на 10-20 лет, но потом все равно бабахнет. Мне начал помогать спорт, только после того, как я начала лечиться у врача и вышла из кризиса.  Самый полезный совет тут я нашла на 1 странице в статье, там описывается насколько сложная это проблема. То, что я могу сказать из своего опыта - медицина у нас на 0, единственное, на чем там что-то еще держится - это врачи, хорошие врачи только в хороших платных клиниках и какие-то профессора в институтах наверное, но не старые. Самое важное это найти врача невропатолога или кардиолога и поставить точный диагноз, найти причину или несколько причин, эти причины могут быть достаточно неожиданными, например любые хронические воспаления. Все, что можно сделать бесплатно - это ЭКГ, все остальное будет платным, анализы крови в поликлиниках они до сих пор делают вручную в каких-то сараях, это все бесполезно, УЗИ сосудов или сердца важно сделать на хорошем аппарате. МРТ не обязательно нужно. Вегетососудистая дистония - это не диагноз, остеохондроз - это не диагноз, забудьте. Еще про панические атаки и "это на нервной почве" я много выслушала от знакомых, хотя моя проблема чисто физиологическая, лечится только операцией, но я пока боюсь. Сейчас пью таблетки 2 раза в год курсом, 1 раз в год на массаж шеи хожу, тоже курс, пью разные витамины и БАДы постоянно. Прогулки, йога, легкий бег, упражнения, плаванье - это все как база, но это не поможет, если у вас реальный кризис начнется. А малоподвижный образ жизни я решила взяв собаку, плюс выходила каждый день в дальний магазин, у них там своя пекарня, нужна мотивация, потому что зимой ничего кроме этого 3 раза в день на улицу не вытянет. спасибо за то что поделились своим опытом - проблемой и дали дельный совет. я пока что на стадии у терапевта жду последние анализы , НО если и там все в норм тогда он сказал с ним всё , на очереди психотерапевт , осанка у меня увы никуда не годиться , даже видно не вооруженным глазам....жду до понедельника вот 

Цитата larrs: Цитата MoJIoKo: начал просыпаться 8-9 утра , сразу вспомнил детство когда в школу ходил тоже первый урок прогуливал? это уже другой вопрос !!!!!!!!!

зашел глянуть что тут народ успел написать за время моего отсутствия  так сразу говорю я не пью алкоголь вообще , не курю а уж тем более наркотики.....так что всем тем кто писал про винчик или коньячок - я пасс!!!вот как человек начал просыпаться 8-9 утра , сразу вспомнил детство когда в школу ходил эххх...на счет спорта... я всегда был жилистый и спортивный то есть во дворе или в школе , кружки всякие типо полейбол и бейсбол потом где то с 19 до 24 это турник брусья , иногда тренажорка но она мне не очень нравилась , любил именно уличный вид спорт - как говориться там совсем другая сила вырабатывается  потом все это забросил и пошлооооо.... (

вообщем ребят последние пару дней активно гуляю , пешочкоммм никакое железо не тягаю марафоны не бегаю , просто гуляю дышу свежем воздухом , ложусь до 00:00 сплю не меньше 8 часов не ем всякую дрянь типо (чипсы , фастфуды и тд и тп) от компа взял отдых , включаю только чтоб ответить вам и почитать , вообщем посмотрим как пойдет процесс .... первую неделю буду вести наблюдение так сказать и измерять АД

Цитата larrs: Цитата MoJIoKo: рост у меня 180 вес 70 кг  Перво -наперво тебе отожраться надо нормально.  А потом таблетки глотать.    у меня эти 70кг уже с 20 лет , + - иногда бывает 1-3кг , у меня батя худой в молодости был , сейчас то он уже кабан из за возраста  да и мама худенькая 

1.рост у меня 180 вес 70 кг 2.на счет подушки надо подумать3.мрт тоже сделать 4.меня смотрели 3 раза скорая и 1 раз частная клиника первый звоночек был это песок в почках уже год как но там мало именно песок а не камень ..... все это дело я обследовал и наблюдаю все почки хорошие и мочевой тоже , дальше щитовитка тоже норм....сегодня вот вышел погулял хожу как вафля , усталость .... как будто дименторы высосали жизньPS.в частной клинике мне прописали1.берокка - 30 дней2.глицин - 30 дней3.аспаркам - 20 дней4.ношпа - 20 дней +хотели втюхать что то вроде азонотерапии внутревенно но отказался+сказали гулять но прям железо тягать сразу нельзя сказали 

Цитата Yehat: Цитата MoJIoKo: на днях пошел в парикмахерскую и там случился приступ ели досидел , они ж закрыты везде у нас открыто "chop-chop" Цитата Medonozza: Цитата MoJIoKo: и как справились с этим Я рабочее место организовал с возможностью активничать.и два-три раза в неделю зал с тренером кросфитером. Редко бассейн (не мое )Функциональность тела в порядке. И субъективно по ощущениям, и по мнению врачей.Пару лет назад была нет. Возраст в профиле. [[link:image_uri:376263,]][[image:376263,sky_image_forum]][[/link]] [[link:image_uri:376264,]][[image:376264,sky_image_forum]][[/link]] [[link:image_uri:376265,]][[image:376265,sky_image_forum]][[/link]] ого но мне такое негде присобачить ((((думаю на плаванье записаться

Цитата dedora: Как-то рановато. Я бы это явление отнес к возрасту за 40. Это давление капилляров головного мозга так думаю МРТ бы тебе пройти  Значит совет выходить гулять на улицу хотя бы на пол часика. надо надо проверить , так как все остальное я проверил .....просто хотел узнать малоли у кого такое же было и как быстро отошел человек....у меня уже это вторую неделю делаю зарядку пью витамины которые прописал доктор.....на днях пошел в парикмахерскую и там случился приступ ели досидел , пришлось посылать ребят за каптоприлом Цитата Revered: А гулять таки пробовали? Я когда на фрилансе сидел каждое утро кружок километров 25-30 на веле. Ну или другую активность которая вам по душе. В бассейн походить можно, такое. иначе гроб-гроб-кладбище. с этого дня буду ходить и в снег и в дождь а то сейчас погода не пойми что , ветер дождь...... пугливый я очень на счет этого  (((

Привет всем столкнулся с такой проблемой как повышенное давление.Мне 29 не курю не пью не наркоман , компьютерный червь вообщем , почти всегда дома и график сбит....все бы ничего но как то недели две назад начал за собой наблюдать скачки давления , даже скорую вызывал....говорят гулять побольше и менять образ жизни.Сдал все тесты ничего не нашли (сердце кровь и тд) , хотел бы узнать у кого из коллег на сайте было такое и как справились с этим 

Цитата alexfmos: MoJIoKo, вы не знаете как писать команды в автокаде?  Цитата MoJIoKo: я готов выслушать туториал и освоить корень зла - автокад Сделайте это - основы автокада - youtube: Pashasevkav. А вообще просто в окне берется и пишется.  Цитата MoJIoKo: какая команда ? flatten ? куда ее писать ? что она делает ? зачем она ?  Откройте хелп.  я автокад даже не открываю  Цитата Bruce: Цитата MoJIoKo: о господи там черт голову сломит , другие варианты есть ? У меня нет, хотя на мой взгляд там всё элементарно, за вас уже все команды написали, только сиди на кнопки нажимай, куда уж проще? еще надо знать какую кнопку нажать например Цитата alexfmos: [[image:22734,sky_image_forum]] кароче я тормоз оказывается спасибо что помог , я просто не доехал с первого раза что нужно открыть в авокаде выбрать этот обьект написать команду flatten и сохранить и вуаля , с меня магарыч 

Цитата Bruce: Цитата MoJIoKo: что с этим делать ? прочитать описание, скачать, прочитать ридми о господи там черт голову сломит , другие варианты есть ? Цитата alexfmos: Уйма точек из-за того что это сплайны? Тогда чем не устраивает моя картинка/команда? Или уйма точек в принципе, т.е. на полилинии в автокаде, а не сплайне? какая команда ? flatten ? куда ее писать ? что она делает ? зачем она ? 

Цитата alexfmos: Цитата MoJIoKo: есть ли способы исправления многочисленного количества вертексов на сплайне , непосредственно в автокаде? качал скрипты для 3д макса (нормалайз сплайн 1.7) и (юниформ сплайн) НЕ ПОМОГАЮТ Я понял так, что вы в макс экспортируете сплайн, и там куча вертексов. Видимо не правильно понял? Вы бы показали чего нужно. Желательно исходные данные и конечный результат, а то может вы вообще не тем путём пошли.  а что не понятно ? есть dwg который имеет уйму точек при экспорте в 3д макс , нужно как бэ уменьшить их кол-во при этом сохранить форму сплайна глаженным (smooth)

Цитата alexfmos: [[image:22734,sky_image_forum]] и к чему эта картинка ? Цитата Tema001: Цитата MoJIoKo: модификатор который родной у 3д макса (нормалайз сплайн) тоже не подходит. В 2018 пробовали? разве уже есть 2018 ?! зачем эти танцы с бубном ? нужно знать как в автокаде это дело править так как знаю что проблема именно в нем Цитата Bruce: MoJIoKo, как-то давно пользовалась вот этой штукой https://dwg.ru/dnl/607  Сразу говорю, я не спец в автокаде, может есть способ проще. что с этим делать ?

Всем привет! есть ли способы исправления многочисленного количества вертексов на сплайне , непосредственно в автокаде? качал скрипты для 3д макса (нормалайз сплайн 1.7) и (юниформ сплайн) НЕ ПОМОГАЮТ... модификатор который родной у 3д макса (нормалайз сплайн) тоже не подходит. Вручную пробовал удалить часть вертексов но ВСЕ это просто нереально,приходиться  отрисовать рисунок в максе так как автокадом почти не владею, есть ли спецы которые знают что эта операция занимает пару минут ? я готов выслушать туториал и освоить корень зла - автокад