Компьютерные очки, мифы и реалии

Хило комод форте

ого, актуальная темка. 

 вот прям сегодня его хотел купить - забыл. Вроде по отзывам норм, завтра куплю опробую. 

Так а по очкам что ? можно брать или фигня ? 

говорят синий свет от экранов снижает мелатонин. короче за несколько часов до сна нельзя смотреть в комп)

очки вроде как отсекают эту штуку. нужно пробовать сам думал про это

 у меня как раз глаза устают, когда по долгу бегаешь глазами по интерфейсу программ, так что большая диагональ, ещё больше заставит глаза елозить из одного угла монитора в другой. 

 А как насчёт освещения рабочего, у меня в кабинете свет потолочный ( не тёплый) и когда уже глаза начинают уставать, он просто выжигает мне сетчатку, всё собираюсь попробовать заменить лампы на тёплый свет, не знаю будет ли толк. 

 Короче последнее время настолько остро стала эта проблема ,что я готов уже всё попробовать. 

После повреждения глаз перцовым баллончиком и скальпической травмы роговицы врач прописала пожизненное увлажнение, например Хилабак или Vismed gel. Первые меня устраивают, соотношение цена/качество подходит. Вторые вроде бы дороже выходят и менее экономно, так как выпускаются в одноразовых мини капельницах. Сейчас узнал, что есть капли во флаконе, попробую.

Оба варианта ощущение песка убирают на ура. Капаю после пробуждения и перед сном, по необходимости в течении дня в том числе.

Несколько лет пользуюсь данной настольной лампой https://ru-mi.com/nastolnaya-lampa-xiaomi-mi-led-desk-lamp-1s-eac-mjtd01syl 

Регулирует силу свечения и цветовую температуру, удобно в использовании в разное время дня.

 о спасибо. 

 Я уже пробовал и выключать основной свет, ставил декоративную лампу бамбуковую , от неё свет почти оранжевый, всё ок, но обстановка не рабочая а какая то романтическая. 

 У меня не то что песок, а ощущение усталости, будто кто то тянет за глазницы. 

Уже про все капли перечитал, меня смущает только одно ,везде про контактные линзы пишут ,вот я не могу в толк взять, они только для тех кто в линзах или для простого применения тоже подходят. 

 Визин, мне  не помогает, немножко снимает напряжение, но особого толка нет, особенно когда уже сильно начинают болеть.   

 у нас видимо разные проблемы глазные, для меня светлая версия это вообще - сварка, последнее время даже при работе с развёртками, чекер делаю серый и тёмно серый, чтоб почти не было контраста, когда начинает рябить, будто на сварку посмотрел, 

Можно в Оптику зайти и попробовать взять капли для глаз для тех, кто носит линзы - с эффектом искусственной слезы.

Любой марки. Просто попробовать и поменять на другие, если не подойдут.

Для тех, кто не носит линзы - тоже подойдут. Лекарственного эффекта ноль - просто длительное увлажнение глаз.

Я на линзы забила - сделала упор просто на качественные очки (у меня -3,5) и регулируемую рассеянную подсветку за монитором - ЛЕД-лама замечательна там. И яркость монитора настроить комфортную. И ролеты тканевые на окно изнутри повесить - чтоб регулировать яркость дневного света при его излишке.

Плюс достаточное потребление жидкости в сутки - глаза тоже питаются нашей водой изнутри.

С момента, когда перестала носить линзы и перешла на очки - не припомню усталости или сухости в глазах.

В дополнение к каплям поможет приложение на мобилку "Мои глаза". Есть разной длительности тренировки с напоминанием. Помимо снятия усталости помогает держать глаза в тонусе и держать зрение на уровне, либо даже частично возвращает прежнее.

Цитата Капустка:

Это бонус для тех, кто линзы носит. Вообще если сомнения есть, проще сходить на проверку к окулисту, он посоветует капли. Либо взять список, что тут насоветовали и спросить про них у врача

когда жру морковку и делаю упражнения для шеи специальные,  нормализуется.а так чёто так.

Я бы больше уделил внимания ни цветовой температуре, а индексe цветопередачи CRI. При использовании люминесцентных и светодиодных лампочек это особо актуально. У классических ламп накаливания, к стати, этот коэффициент максимален, 100%. А еще у большинства бюджетных ламп ужасная частота (попробуйте через камеру телефона посмотреть на витрину со включенными диодными лампами в магазине - это реально как в фильмах ужасов)

А температурой (и одновременно высотой источника света) мы регулируем уровень "сонливости/работоспособности", т.к. мозг ассоциирует искусственный свет с его естественным собратом - Солнцем. По это причине, к примеру, прикроватный свет опускают ниже (светильник на тумбочке) и делают максимально теплым (2700 K). Мозг ассоциирует это с закатом и начинает готовиться ко сну. Мне, например, с детства нравится холодный белый свет, даже в квартире люблю теневые стороны, куда Солнце пореже заглядывает

Кто-нибудь читал/слушал книгу М. С. Норбекова "Опыт дурака или ключ к прозрению"? Если нет - очень настоятельно рекомендую! Читается на одном дыхании. Я не знаком с методами Жданов или приложениями для телефонов, но более чем уверен, что основа их - методы в т.ч. Норбекова. Если совсем вкратце, наши глаза - это группа мышц и сосудов, которые настраивают встроенные в них оптические элементы - хрусталик, роговицу, радужку и т.п. С возрастом наши мышцы и сосуды (глазные в т.ч.) склонны терять свою эластичность, атрофироваться, привыкать к одному статичному положению. И автор предлагает действенные методики профилактики и лечения. В книге очень подробно и в доступной легкой форме, с изрядной долей юмора, всё расписано. Я для себя, к примеру узнал, что кровеносные сосуды - это те же мышечные трубки, которые в том числе можно тренировать с помощью дыхательной гимнастики. А суставы поддерживать в форме с помощью элементарных упражнения для суставов... Ну и для того, чтоб дополнительно заинтересовать этой книгой, могу сказать, что автор пришел из армии на искусственной почке (огрёб люлей от сослуживцев), был привязан к еженедельному гемодиализу, но сумел себя не только вылечить (с помощью мудрого наставника и своего упорства), но и занял второе место на первом в СССР чемпионате по каратэ. 

В последствии он занялся темами здоровья на профессиональном уровне. Является доктором Психологии, Педагогики, Философии в медицине. К примеру, многие знают гитариста Виктора Зинчука, рекордсмена Гиннеса по скорости игры на гитаре. Но не многие слышали историю, как к он попал к Норбекову со скрюченными артрозом руками и тот порекомендовал ему упражнения и заняться чем-то для тренировки суставов пальцев. Вот дотренировался... Также существует множество примеров излечения практически от полной потери зрения... Не менее интересны его курсы по интуиции и развитию успешной личности. Под его непосредственным руководством добились успеха несколько сотен долларовых миллионеров... 

А по поводу очков... Норбеков убедительно доказывает, что это лишь бизнес и навязанная мода со стороны офтальмологов, фармацевтов и маркетологов. Ведь очки по сути - костыли для хромых глаз. Никому же не приходит в голову носить костыли разных форм, цветов, из разных материалов, украшать из драгметаллами и стразиками, даже если реально подвернул ногу или другие проблемы, мы стараемся до последнего обходится без помощи всяких подпорок... А очки пропиарили до такой степени, что их даже без диоптрий выпускают, чтоб здоровые люди могли их носить как некий элемент имиджа (однако, в ментальном здоровье таких личностей я сомневаюсь). Появились очки "Антифары", "Антиблик", "Антимониторы", скоро "Антителефоны" наверняка выпустят, и я уверен, что среди просителей "ночной темы сайта" они найдут своих адептов  

Единственными полезными я считаю солнцезащитные очки для альпинистов, лыжников и т.п. А так же защитные очки от физических воздействий для стрелков и рабочих профессий...