В своё время Черчилля почитал и тоже попробовал адаптировать, как раз фрилансовая работа была. Вкратце - лично для меня не работает, продуктивность в таком формате 4 часа в день.
На сайте c 10.06.2008
Сообщений: 4607
Санкт-Петербург
На Википедии есть же довольно годная статья про полифазный сон. Вообще, чисто по физиологии же нужно иметь достаточно времени для глубокого и быстрого сна, т.к. по мнению нейробиологов в разные фазы сна происходит процесс "записи" и "сортировки" воспоминаний за день. Выходит, что если не давать себе спать так, как нужно организму (вполне возможно, что у всех по разному), то можно начать испытывать проблемы с тем, что голова будет забита обрывками информации, но мозгу не будет времени её структурировать
еще не стоит забывать, что на выработку тестостерона сильно влияет качество сна) не знаю, были ли исследования как там с дневным сном и тд, но если спать мало, то и теста мало, а это, со временем проявит себя
WhiteHotLas это легко решается темными плотными шторами и ночь наступает в любое нужное время)
Лучше ставни. Или задернуть шторы в 7 вечера. раз нравится в темноте работать и рубануться в полночь.
Мне тоже нравится работать в темноте и одиночестве. Так что в офисе мне организовали место в полуподвале, подальше от начальства и балаболов, поближе к гитаре и коньяку.
Зато сколько психотропных эффектов можно наловить. Как-то на сессии вгрызся в матанализ. Не спал 3 суток. Итог - глядя в тетрадь в клетку с теоремами - вижу тетрадь в линейку, а в ней рассказ почему-то про буксир...
Психотропных это точно. После пары суток без сна за максом, все как в мультике как будто нарисовано и цвета очень ярко воспринимаются. Я как то в таком состоянии на авторский надзор ездил, а там 3 этажа лестница без перил, думал там и останусь, потому что залипаешь на ходу, все отрывками. Зато просыпается какое то невиданное красноречие)
А вообще заметил что нужно просто просыпаться в нужную фазу сна. Вот как глаза открылись с утра надо вставать, упустил этот момент и будешь целый день разбитый ходить
Как называется этот сон не знаю..но вчера проснулась в 9 вечера, легла не помню во сколько)), часа в 4 дня. А сегодня в 2 ночи проснулась, легла в 6 вечера...столько дел сделано уже). Понимаю что это кошмар но не получается нормально в 11 вечера лечь и до 6- 7 утра. Этот круговорот уже несколько лет. Для меня лучше всего лечь в 8 и проснуться в 4 утра. Энергии море.
полная фигня. человеку нужен нормальный отдых. иначе потом проблемы повсплывают.. можете перепроверить) по факту сам сон состоит из нескольких фаз, они идут комплексом, только он может снять стресс с организма и дать тот самый отдых и подзарядку.
