Так это нормально. Меня бесит просыпаться рано, идти на работу, работать до 6-7-8, идти домой. А вот когда я прихожу домой, меня не бесит только мой комп. Я думаю у многих людей также. Мы должны делать то, что бесит, чтобы как-то жить. Если воспринять медитацию (особенно когда есть необходимость) как работу над собой и мозгом, чтобы улучшить качество жизни, то можно через себя и посидеть без дела и мыслей минут 10 в день.
murad.odeev, да вот именно посидеть без дела и мыслей хоть 10 минут, вообще не получается, у людей с тревожным расстройством и паническими атаками это вызывает ещё больший страх и беспокойство)))
А разве не в этом их смысл? ) Усталость уже наступила, а до планируемого места ночлега ещё не доехал. Отложил усталость, доехал, отдохнул.
Организм столько энергетиков и кофе не примет) Если есть склонность к засыпанию за рулем, большие расстояния, как говорят дальнобои, лучше вообще на пустой желудок преодолевать.
murad.odeev, да вот именно посидеть без дела и мыслей хоть 10 минут, вообще не получается, у людей с тревожным расстройством и паническими атаками это вызывает ещё больший страх и беспокойство)))
Однако именно медитация способна заземлить тревожные расстройства. Медитация выводит на путь нейтральности настроения, избавления от страданий. Я точно не знаю как это произошло, но просто не думать 10 минут в день помогло с высокой эмоциональностью и эмоциональным самоконтролем. Никаких навязчивых мыслей, зацикленности на проблемах и прочих глупостях. Отличный сон. При том, что я более не занимаюсь этим часто, эффект получился лучше чем я ожидал, около 2-х месяцев активных практик медитаций и мозг прокачен на долгое время.
murad.odeev, да вот именно посидеть без дела и мыслей хоть 10 минут, вообще не получается, у людей с тревожным расстройством и паническими атаками это вызывает ещё больший страх и беспокойство)))
Так а что в итоге помогло? ) мне ещё йогу советовали, вообще не поняла. Особенно потому, что надо терпеть дискомфорт в этих всех позах какое время, но при этом почему-то ощущать счастье и расслабленность. Для меня тут явное противоречие
Цитата ck_petya:
Мешки с цементом очень помогают расслабить голову
Есть у меня один такой ) 12 кг где-то, может уже и больше, на ручках любит гулять. Только недавно спину срывала. На животе до сих пор спать не могу, поясница не распрямляется))
Кстати, Петя) в пятницу у меня музейный день, будет тебе новая порция для критики)
Почему? Речь ведь идет не об удвоении безостановочного пути ) Тут ясно-понято нечего ловить. А вот победить сонливость на оставшихся 100-150 км до цели, вполне себе, на мой взгляд
вздремнуть 20-30 минут - лучшее решение в данном случае. если ломиться на кофе/энергетиках и "морально-волевых" последние 100-150 км. до дома, то очень велик шанс никогда уже до него не доехать
вздремнуть 20-30 минут - лучшее решение в данном случае
Вы совершенно правы. Всегда так делаю, при условии, что на это есть время. Но в дальней дороге так бывает не всегда, и тогда энергетик - отличный выход. Учитывая, что последняя сотня км занимает порядка часа, то получасовой сон увеличивает это время в полтора раза. На самом деле даже больше, но не суть. Иногда я предпочитаю выпить энергетика или кофе, чем тратить время.
Банки энергетика мне хватает на час даже с запасом, поэтому никогда никаких проблем не было, хотя поколесил я немало
