Распорядок дня фрилансера

Я вообще на кухне работаю. ... моделю на ноуте, рендерю на системнике который стоит под ногами. Оба компа не выключаются никогда.
Рабочий день начинается когда проснулся и заканчивается когда заснул. Днём отвлекает всё.... начиная от попугаев, соседей с перфораторами и заканчивая звонками клиентов, друзей, почтовыми сообщениями, аськой и прочей лобудой. Реально начинается эффективный труд когда все вокруг засыпают.... и это начинает утомлять. Сам не знаю как исправить ситуацию....

Подъём 11-12 утра, обзвоны, поездки и т.д., либо работа за компом, вечер с 18 свободный до 22-23, потом опять работа за компом до 3-5 утра. Если сроки горят, то вечер несвободный.

хорошее у салюто по этому поводу высказывание

«Люди тратят свое здоровье, чтобы заработать деньги, а затем тратят деньги, чтобы восстановить здоровье. Нервно думая о будущем, они забывают о настоящем, так что не живут ни в настоящем, ни ради будущего. Они живут так, как будто никогда не умрут, а когда умирают, понимают, что никогда и не жили...»
— Конфуций

хороший вопрос , такая ситуация не исключение , меня муза если зацепила то сутки сижу аж пьяный от недосыпа, пару месяцев посидел и здоровье о себе знать дает и конкретно , память подводит, мысли путаются, сосредоточится на чем то не могу, график нужен по любому или добром не кончится .

Помню на военке, отбой был в 10, подъем в 6, в выходные дни подъем в 7.
Поначалу было тяжко вставать в 6 утра. Но через пару недель привыкли.
После подъема делали разминку мин 10 и на легке бег 4 км. И что интересно, потом еще "пашем" весь день, спать не хочется, но после отбоя засыпали моментально, крепким глубоким сном . Завтрак, обед и ужин был по расписанию.
Вот если так соблюдать режим на гражданке, то будешь здоровым и бодрым всегда.
4-й день уже придерживаюсь такого режима, пока что спать хочется в обеденное время. Ничего, пару недель и привыкну.
А вообще, самый здоровый сон считается в период с 22 до 3х утра. И еще куча правил подготовки ко сну. Это ужин не позже 8, вечерняя прогулка, проветривание комнаты, чистое белье, прием душа, изоляция шума, света и т.д.

Для себя заметил что если вставать утром (часов в 10 без экстрима) а не в 2-3 часа дня, то даже при одинаковой продолжительности рабочего времени сделать успеваешь гораздо больше. То есть смотрю на часы - 2 часа дня, а уже много работы сделано, а так бы только проснулся Ну и примерно к часу ночи ЛЮБАЯ работа заканчивается - взял за правило, ну если только ен супер аццкий срочняк с адекватным прайсом. И всё - ещё час-полтора на почитать книжку к примеру и баиньки. 7 часов сна обычно должно хватать.
Ну и верно говорят спать ночью надо.

где-то читала одно высказывание "кто рано встает, тому бог подаёт", т.е кто встаёт до рассвета солнца, бог тому помогает, кто встает на рассвете бог помогает на половину, а кто дрыхнет до полудня тому бог ни в чем помочь не сможет.
Есть еще слово на букву Р - режим, соблюдая его можно все успеть

Уже пару лет ложусь не раньше 3х ночи, встаю в 7:30. Итого 4.5 часа сна. Чувствую себя отлично, бодряк. Для меня этого время предостаточно.
В выходные сплю до 13:00, чувствую себя отвратительно потом. Если же хочется спать раньше, ложусь раньше. Никаких проблем. Организм требует, нате вам. Правильно Костя сказал.
Болячки и посадка на таблетки от отсутствия физ нагрузки. Любой человек который занимается в спортзале или дома скажет, что после тренировке чувствуешь себя очень хорошо! И прилив энергии, и работа в радость. Всем советую

Рассуждения журналиста, но в общем и нам подходит.

http://semiurg.ru/2012/05/14/den-f/  
http://semiurg.ru/2012/05/15/obratnaya-storona-frilansa/  

А я встаю в 8 утра, в 9-10 начинаю работать. Потом перерыв на обед, в процессе перекуры, затем ужином кормлю мужа и работаю часов до 9(смотря как пойдет), а в 23 телек и баиньки. Считаю насилием над организмом когда позже 12 ночи работают.
Воскресение стараюсь сделать полноценным выходным.

Все зависит от вдохновления. Бывает работа не идет неделями...а после за 4 дня делаешь 3 недельный объем. Бывает Ты ешь медведя.. . бывает медведь ест Тебя...Ну и спорт обязательно- ролики-летом, коньки-зимой, весной и осенью-спортзал, а иначе станешь деревянным