Сначала, нужно четко понять, зачем. А потом вызвать отвращение к этому действию. Я лечила подобное подобным, только в большем количестве. (и тут следует сказать...не пытайтесь повторить это самостоятельно))) Сейчас, когда вспоминаю о курении...тошнит)
Бросил пол года назад. До этого курил 10 лет. Не тянет. Но осталась небольшая психологическая зависимость. Раньше в работе делал перекуры, а сейчас просто хожу по комнате или офису через каждый час:) Бросить легко! Тяжело опять не закурить!)) Так что бросайте, раз и на всегда. Ни какие понижения или пластыри, жвачки, электронки не помогут. Только резко, на середине пачки, после обеда.
Личный опыт - курил с 1998 по 2006, всаживал по пачке в день, с тех пор не выкурил ни единой сигареты, сигары, кальяна, просто нет желания, бросил за один день, никакой ломки, страданий, мучений - бросил и забыл, как ни странно, спасибо Аллену Карру)).
С каждым разом бросать все труднее. Последний раз не курила год, не вспоминала, не думала, все было ок. И вдруг в какой-то момент берешь сигарету, как будто и не было всего этого года и, уже понимая, чем все обернется...)))
Для первого раза хороша книга Алана Карра. Главный вывод
Цитата Quasar:
Бросить легко! Тяжело опять не закурить!)) Так что бросайте, раз и на всегда.
Когда бросаешь курить - нужно решить для себя, что это не прихоть, а реально бесполезное действие. А то это как учить студентов против их воли, толку 0. Пока человек не захочет, он это не сделает) Надо просто взять и бросить. Поломает месяц, с каждым днём слабее причём. Может отстраниться от общества, которые каждые 15 минут выбигает покурить и тебя зовёт. И понять, что курение - это слабые лёгкие, которые лишаются вносливости) А это ой как печально в некоторых моментах)) Ну и деньги (сколько визеров жалуются, что денег не хватает, а сами и курят ещё). Так что кто не курит - им и времени хватает, и денег). Вечные запахи. Круто же когда к тебе подходит каждый день девушки и говорят с удивлением, что от тебя вкусно пахнет (ведь от мужского рода, особенно курящего - несёт всякой фигнёй, машина вся пропахла, квартира и одежда тоже).
Занятия спортом хорошо отбили у меня тягу и всякую ломку после того как бросил.. После бассейна или турничка с брусьями, курить не тянет ближайшие 4 часа. Проверено.
На сайте c 29.05.2011
Сообщений: 1744
по ссылке с Яндекса
Бросал курить в конце 2010, наслушался Карра (мощно вставляет, особенно если слушать), не курил 6 месяцев.
Набрал 20 кило за два месяца. Начались проблемы с лёгкими - столько раз подряд бронхитом не болел никогда. Высыпаться, правда, стал быстрее - хватало 8 часов.
Бросила 2-го августа 2008 года. Курила очень долго, исключая беременность и лактацию.
Бросила вместе с Карром. Муж скачал за долго до этого, я не читала. Потом увидела его книгу в магазине стиллизованную под пачку сигарет и дорого стоящую. И сказала мужу - -Купи. Он отказалася - я, говорит, тебе ее уже год как скачал, читай! В итоге я приперла его к стенке и заставила купить. После этого у меня небыло права ее откладывать. Но читать нужно вдумчиво. Я очень любила курить. Просто я не знала, что не курить я люблю больше. Что НЕ курение это свобода. Мне не нужно знать, сколько сигарет у меня в сумочке, есть ли мои сигареты там, где мы ужинаем, откладывать деньги на сигареты за границей, а они там ужас сколько стоят, пропал утренний кашель и оказалось, что я паршиво пахла смесью духов и табака. Вообще не знаю, как меня муж терпел))) Набрала всего несколько кг. Похудеть было не трудней, чем бросить курить. Как Карр сказал - вы курить бросили, что пару кг. не сбросите? Секрет Карра в том, что он пишет правду в каждой строчке. Нужно это просто признать.
На сайте c 29.09.2007
Сообщений: 152
Санкт-Петербург
Как значит я бросил. Никаких книжек не читал.
Однажды с заказчиком на 16 этаж пришлось по лестнице подниматься. Лифт не работал, новостройка. Вот тогда то я понял, что мои легкие в говне, это не могло продолжаться дальше. 10 лет табачил.
Выбрал день, встал рано утром и пошел колоть дрова до победного. Так я первые два дня выбил желание закурить.
Потом начал бегать по 60 минут, пробегал около 7-8 км. После этого, желание закурить утихало.
Начал жрать как скотина, набрал сверху около 5 кг за пару недель. Остановился, посмотрел на себя, так больше не должно продолжаться. Сел на жесткую сушку, ограничил себя в еде, сбросил 16 кг за 2 месяца. Ну это как бонус.
К чему веду то? Я себя умышленно обманул. Вместо желания закурить, у меня было дикое желание поесть. Заменил потребности. Так как желание поесть более естественное, то свой организм мне удалось обмануть.
В стрессовых ситуациях, человеческий организм отбрасывает все ненужное, чтобы сохранить жизнь.
Сейчас я рад вновь чувствовать ароматы и без одышки подниматься по лестницам, в то время как большинство стоит на эскалаторах. А ведь раньше говорил, что курю и буду курить дальше)
Это все оправдания своей слабости. Пробуйте, действуйте!
А ведь раньше говорил, что курю и буду курить дальше) Это все оправдания своей слабости. Пробуйте, действуйте!
Поддерживаю! А ведь так думают многие. И это очень страшные слова. Только когда бросил после десяти лет курения, я понял, как был глуп и слаб, хотя и при курении я думал, что понимаю это.
Третью неделю держусь. Уже проще. Абсолютно никаких плюсов пока не заметил - правда, я и минусов не замечал, мне было комфортно с сигаретой, бросил только из-за детей. Так-то не особо тянет, но по вечерам, после ужина, после кофе, готов стену грызть иногда. Эхххх.
