1) выбрать ось и нажать пробел, и двигать.
2) сделать два она проекции в одной плоскости в одном приблизить максимально, во втором двигать, в первое смотреть.
3) нажать ф12 и через числовое значение с зажатым ALT крутить стрелочки вверх/вниз
вроде бы все
но в данной ситуации конечно лучше через привязку (S) но перед этим нажмите ALT+D
все остальное ищите в F1