Железо (которое тяжелое)

Автор
Сообщение
Возраст:
Пол: М
На сайте c: 28.04.2010
Сообщения: 66
Откуда:

Был немного занят, но я вернулся.

И так, первый (легкий) этап успешно завершен и можно переходить ко второму. На втором этапе, в зависимости от настроя, пытался показать максимум и побить прежний рекорд или близко к этому. Упражнение были те же самыми, но немного в другом порядке.

Уголок - 48 сек, до рекорда осталось 6 секунд. (https://www.youtube.com/watch?v=RMAB9llv_6U )

Отжимания на брусьях - 40 повторений, до рекорда 5 повторений. (https://www.youtube.com/watch?v=v4k22VCcswA )

Я продолжаю.

Привет, Всем. 

Очередные потуги. :)

Отжимания в стойке на руках - рекорд 23 повторения, сделал 21, достаточно уверенно, но, почему-то, не пошел на рекорд.

(https://www.youtube.com/watch?v=k5W1spIiuSc )

А вот и первый новый рекорд! Отжимания от пола - было 55, стало - 63. Да, не самые большие числа, но больше я никогда не делал. Я доволен.

(https://www.youtube.com/watch?v=d5Ymp4YYr5E )

Всех приветствую!

Продолжаю - подтягивание и прыжок в длину. В подтягиваниях удалось превзойти прошлый рекорд на одно повторение - было 21, стало 22 повторения. Прыжок в длину - не пал. Удалось только его повторить - 270 см.

(https://www.youtube.com/watch?v=MzHovBatHWc )

Дальше будет беготня и тренажерный зал. 

Всем, привет! 

И так, два последних видео, беготня и тренажерный зал. Из всего этого мероприятия беготня удалась лучше всего (видимо результаты в ней были хуже всего), удалось побить практически все рекорды 10-ти летней давности.

https://www.youtube.com/watch?v=apVf8HaJo-M  - тренажерный зал.

https://www.youtube.com/watch?v=hrNU4btHpRY  - беготня.

Тренажерный зал – ожидаемо за столько короткий срок не удалось побить ни одного рекорда. Все-таки в то время непрерывный стаж занятий был значительно больше.

Можно подводить итоги: мероприятие длилось – почти 2 месяца (с 14.06.20 – 06.08.20), было по 5-6 тренировок в неделю, из которых 3-4 были попытками побить рекорд, что означает высокую нагрузку на центральную нервную систему, которая, прогнозируемо, сдалась первой. Потом «посыпалось» тело, получив небольшое растяжение.

1) Планка – 3 минуты 40 сек (рекорд не побит - 5 минут 30 сек)

2) Подтягивания – 22 повторений (рекорд побит, было 21)  

3) Прыжок в длину с места – 270 см (рекорд повторен - 270 см)

4) Отжимания в стойке на руках – 21 повторение (рекорд не побит -  23 повторения)

5) Уголок – 48 секунд (рекорд не побит - 53 секунды)

6) Отжимания от пола – 63 повторения (рекорд побит, было 55 повторений)

7) Отжимания на брусьях – 40 повторений (рекорд не побит - 44 повторения)

8) Бег 200 метров – 27 секунд (рекорд побит, было 28,5 секунд)

9) Жим лежа – 100 кг (рекорд 130 кг), приседания – 110 кг (рекорд 135 кг), становая тяга – 130 кг (рекорд 145 кг в классике). Рекорды не побиты, но скорее всего будет продолжение.

10) Бег 400 метров – 58 секунд (рекорд побит, было 1 минута 1 секунда)

11) Бег 30 метров 4,22 сек (новый рекорд 4,22 сек),

12) 60 метров – 7,5 сек (рекорд повторен - 7,5 сек)

13) 100 метров – 12 сек (рекорд побит, было 12,2 сек)

Итого побито 5 личный рекордов, повторено 2 рекорда, не побито 5, 1 новый рекорд (не было результата в прошлом).

Спасибо Всем, кто заглянул.

Занимайтесь физкультурой, успехов!

Привет, Всем.

В последнее время понравились подтягивания с доп. отягощением. Посматриваю в сторону стритлифтинга, для разнообразия. 

Вы знаете что такое стритлифтинг?

Возраст: 39
Пол: М
На сайте c: 05.12.2015
Сообщения: 253
Откуда: Россия

Ща тут вас какахами закидают, мол вредно железо перемещать - для этого специально обученные гастрабайтеры есть, трактора, погрузчики и прочая техника! Надо на попе сидеть ровно, двигать мышку и смотреть в экран, а ежели что болит - пойти побухать, сожрать сладкое и полежать, а те кто спортом занимается - все жрут допинг, анаболики, стероиды и у них скоро печки и почень отвалится smiley-biggrin.gif

Да да, я таких людей много знаю - чё тока не придумают лишь бы жопу не поднимать свою, сидеть и жаловаться на свою Родину, Президента, что не там родился, что родители не такие, как у других и тп.

Автор молодец!

Пойду гирькой помашу, разомнусь...

Возраст:
Пол: М
На сайте c: 28.04.2010
Сообщения: 66
Откуда:
Цитата 3dmentor:

Ща тут вас какахами закидают, мол вредно железо перемещать - для этого специально обученные гастрабайтеры есть, трактора, погрузчики и прочая техника! Надо на попе сидеть ровно, двигать мышку и смотреть в экран, а ежели что болит - пойти побухать, сожрать сладкое и полежать, а те кто спортом занимается - все жрут допинг, анаболики, стероиды и у них скоро печки и почень отвалится smiley-biggrin.gif

Да да, я таких людей много знаю - чё тока не придумают лишь бы жопу не поднимать свою, сидеть и жаловаться на свою Родину, Президента, что не там родился, что родители не такие, как у других и тп.

Автор молодец!

Пойду гирькой помашу, разомнусь...

Нужно стараться мотивировать коллег, так сказать на "светлую" сторону переманивать. :)

Читают эту тему: