Проблема наверно многих затрагивает. Был недавно у окулиста, проверял зрение. Зрение у меня минус два где то . Врач сказала что зрение немного улучшилось. Посоветовала делать каждый день зарядку для глаз. Сказала что у нее был один пациент со зрением -3.5, после занятий в течении года по 40 мин. каждый день зрение улучшилось до -1,5. Посоветовала по Аветисову и Жданову позаниматься.
Что касается сидячей работы. Тоже очень вредно сидеть долго на одном месте особенно мужикам. Поэтому больше хожу пешком. Каждый день как минимум 30-40 минут ходьбы, выхожу за две-три остановки(если на автобусе). Стараюсь хотя бы раз в час делать разминку 3-4 мин.
Так вот кто и как следит за своим зрение, делает ли зарядку, ну вообще кто на что горазд? Поделитесь. Думаю многим будет полезна данная информация.
Прошу не давать ссылки на поисковики, нужно мнение форумчан.
все от наследственности зависит, особенно зрение и чаще всего проблемы со зрением у человека появляются из-за генетической предрасположенности и начинают проявляться они еще в детском или подростковом возрасте, но тут есть один нюанс - в период полового созревания могут наблюдаться некоторые отклонения по зрению, но они сами собой проходят, а вот чтоб зрение испортилось в 25-30 лет - это нонсенс, если только не было травм головы, либо возрастные изменения, но это уже у людей, кому за 50, также проблемы со зрением могут появиться из-за избыточных физических нагрузок.
я за своим здоровьем вообще почти никак не слежу, однако при этом зрение идеальное, болел последний раз 10 лет назад, по мужской части тоже проблем никаких никогда не испытывал и предпосылок не наблюдается, несмотря на сидячий образ жизни, с обменными процессами тоже полный порядок
Лично я решил раз в год стабильно делать общий анализ крови и рентген, несмотря на отсутствие явных симптомов болезней. Я вот в мае прошлого года сходил чисто на рентген, а потом решил еще и биохимию крови сделать. Так там такой букет оказался, что я в осадок выпал. Был повышен гемоглобин (это загустение крови от недостатка жидкости и движения), повышен холестерин и креатинин (это плохая работа почек), повышена мочевина (от нерегулярного и вредного питания). Кароче я все лето убил на восстановление организма до более-менее здорового состояния.
Что я хочу сказать? А то, что иногда, хоть ничего не беспокоит - в организме все равно могут начинаться вредные процессы, которые если запустить - будут необратимые. Так что проверяйтесь, господа. И зарядку делайте. И воды много пейте. И еште регулярно, и не еште вредной еды. А, ну да, и зрение уже по 0,8 на каждый глаз (80 процентов вижу), ну то мелочи). И еще Crooked212 напомнил про остеохондроз, ну то наверно уже у всех наших)).
А у меня зрение, как у орла. Никогда проблем со зрением не было. (тьфу, тьфу, тьфу, тук-тук-тук) Поэтому про зрение ничего написать не могу.
А вот с позвоночником проблемы начались где-то полтора-два года назад. Начала болеть грудь в области сердца, паниковал за моторчик. Пошёл в больницу, врач успокоила сразу словами, что сердце в принципе болеть не может, сразу определила, что работа сидячая. Отправили на рентген, флюорографию и кардиограмму (на всякий пожарный). Итог: смещение 5-го позвонка, лёгкие, как у быка сердце в норме. Походил на массаж, боли ушли, но теперь при повороте в сторону до упора слышу хруст и неприятные ощущения чувствую. Сейчас в зал хожу (на спину нагрузок почти не даю) и в бассейн. Кстати, бассейн очень хорошо помогает, тонус поднимает, прям отдых какой-то и физический и моральный. Болевые ощущения почти ушли, но хруст остался ещё. Советуют просто отдохнуть, полечиться полностью. Сейчас вот готовлю почву, что бы нормально кости погреть съездить и здоровье поправить до конца.
Мне уже почти 30, а такая фигня со спиной в таком возрасте что-то совсем не радует. Кушаю хорошо, сплю много (как младенец).
Двигайтесь больше, отдыхайте от работы, и как правильно выше написали: проверяйтесь у врача, хоть иногда.
я уже писал где-то про это. Я , например, каждый вечер занимаюсь спортом, различными видами. Коньки ,футбол, волейбол, баскетбол, ролики, бег, все не дойду еще до прыжков на батуте и скалолазания) А так, где то слышал, что каждые пару часов надо вставать и разминаться, вытягиваться, поэтому на этот случай у меня силовая установка дома турник, брусья, пресс. Но тут больше о сидячем рабочем образе жизни, насчет зрения, даже и не знаю, так же ,наверно, встават ьи уходить на 5-10 мин, еще мне помогало: встаешь и зыришь в окно, фокусируя взгляд от ближних домов до дальних
Работая за мониторами, мы моргаем в 3 раза реже, чем нужно. Мне прописали "Слезу натуральную") Конечно, капать забываю, но когда увижу капаю.
Зарядка однозначно помогает сохранить зрение. Про то, как я восстановила ровный взгляд, я уже писала. Компьютер, кстати, не во всем вреден. Детям при амблиопии НАЗНАЧАЮТ компьютерные игры. Ленивый глаз постепенно включается в процесс.
Остеохондроз - конечно!) Мой доктор сказал что многое зависит от правильной позы. Самые цивильные парты были в советской школе. Муж мой педант - теперь у меня валик на позвоночнике (директорское кресло) и подставка под ступни - носок должен быть выше пяток на 45.
И еще важный момент из собственного опыта. Два года назад у меня начался запястный синдром. Из-за мыши, разумеется. Крайне неприятная штука. Болит и тянет. 13 лет за компом даром не прошли. Мне купили вертикальную мышь. Тяжело переучивалась, ругалась, плевалась. С неделю, наверное. Боль прошла довольно быстро, без всякого лечения. Вертикальная мышь оказалась гораздо удобнее к тому же. Рекомендую.
а для организма и иммунитета полезны положительные эмоции, периодическое шевеление и сравнительно полезная еда- главное чтобы натуральной было побольше)
Проблема наверно многих затрагивает. Был недавно у окулиста, проверял зрение. Зрение у меня минус два где то . Врач сказала что зрение немного улучшилось. Посоветовала делать каждый день зарядку для глаз. Сказала что у нее был один пациент со зрением -3.5, после занятий в течении года по 40 мин. каждый день зрение улучшилось до -1,5. Посоветовала по Аветисову и Жданову позаниматься.
Что касается сидячей работы. Тоже очень вредно сидеть долго на одном месте особенно мужикам. Поэтому больше хожу пешком. Каждый день как минимум 30-40 минут ходьбы, выхожу за две-три остановки(если на автобусе). Стараюсь хотя бы раз в час делать разминку 3-4 мин.
Так вот кто и как следит за своим зрение, делает ли зарядку, ну вообще кто на что горазд? Поделитесь. Думаю многим будет полезна данная информация.
Прошу не давать ссылки на поисковики, нужно мнение форумчан.
На счёт глаз - я обычно стараюсь читать слова с техники, книг на дальнем расстоянии. Еще можно делать фокусировку, на дальнте и передние объекты. слышал что еще стереограммы служат хорошим упражнением. Хотя после просмотра стереограмм глаза болят) и лучше от работы отвлекаться минут на 30 - посмотреть в окно например.
Что касается спорта - надо регулярно заниматься. Есть на это время либо нет - нужно его находить. Потому что в более зрелом возрасте тело, не привыкшее к нагрузкам - тупо не сможет выполнять простые команды) никакая работа не может быть важнее здоровья) здоровье дается один раз в жизни - многие это не ценят, а потом не могут 100 метров пройти.
Сам с утра делаю зарядку, отжимания, подъем гантелей. Когда-то занимался Кикбоксингом - с тех пор привычка. Люблю на пробежки выдвигаться в дендрарий. Там можно и позаниматься. Плавание хорошо развивает дыхалку. Ну и для поддержания формы - коктейли) в зимнее время - сноубординг.
В общем отдыхать от работы нужно как можно чаще. Колеки никому не нужны)
DoCentttt да ну - фигня какая то - мультитач уже давно ж существует, вот еслиб был контроллер, который позволяет вместо клавы использовать мысли, вот это было бы действительно полезно во многих сферах и сильно ускоряло работу, поскольку не нужно было бы тратить время на переключение мышкой из рабочей зоны в зону ввода текста или значений
