МЫ! фото
Цитата MountainTrooper:
Цитата Medonozza:
Не развалиться. Иметь тело, которое позволяет полноценно жить
Это все можно делать даже имея обычную суточную активность, постоянно чередуя ее с сидением за компом. И тело не развалится.
Это так не работает, конечно ещё зависит от генетики и конкретной физиологии, но после 40ка начинается потеря мышечной массы и никакой обычной повседневной активностью ты её не сохранишь, только силовые нагрузки ( тут уже нет задачи идти на максималки ) поэтому физуха вообще в любом, практически, возрасте нужна, особенно силовая, особенно после 40ка, я как вижу в спортзале дедка, который штангу по 80 кг жмёт от груди и смотрится опрятным и бодрым, а не мятой тряпкой, надеюсь что и сам в старости буду не хуже. Поэтому всем общий физкультпривет! Ещё растяжка, само собой, незамороченная "йога", Сердце, суставы, дыхалка только скажут спасибо.
