Из совы в жаворонка, очень надо!
Цитата Катерина135:
Цитата Vizforge:
А почему не обратиться к сомнологу, раз вопрос стоит так остро?
Если вопрос ко мне, то тут дело не только в режиме и сне. В январе этого года я влетела в депрессию, клиническую, не самую тяжёлую, по верхней границе, мне назначили ад разгоняющие, но т.к они следом разгоняют и тревожность, плюсом назначили антитревожные. И вроде ок. Но ребёнок решила вдруг, что я могу куда-то деться, и ей надо по ночам, чтоб я была рядом, а значит, сон опять слетел. Потому что я даже руки не могу вытянуть и лечь удобно. Просыпаюсь постоянно. Сегодня в первый раз за много месяцев она спала на соседней кровати, и мы спали до 10/30.
ад мне вчера назначили такие, чтобы не утром разгоняли, а вечерние перед сном, чтоб наладить сон. Т.е тут задача не только сл сном, а с подбором антидепрессантов. И чтоб они не затормаживали, но и тревожность не усиливали. Короче, это не к сомнологу вопросы))
На новых таблетосах я так прикинула, что на сон надо часов 10 заложить. При том, что дозировка в течение 9 дней идёт на возрастание в 3 раза.
Через 2 недели снова к врачу.
Ясно. Желаю вам в скором времени побороть всё это