Из совы в жаворонка, очень надо!

zeroid, ну я на собственном опыте испытал) до пандемии весил 73))) потом активно начал набирать и прошлой зимой наступил пик - 93 при росте 178см) по итогу впервые за лето дважды словил давление 200))) 
занялся собой и к сегодняшнему моменту подтянулся до 77кг и чувствую себя прекрасно) ночные жоры и посиделки свел к минимому. 

нет не одинаково, причём прям сильно не одинаково, и ночь понятие относительное, ночь это когда, когда темно, или после 23.00.....?, потому интоксикация происходит во время сна, а не ночью, а спать можно когда угодно как мы выяснили, со сдвигом в сутках дабы солнышко увидеть, только и всего, хотя щас можно и искусственный свет закомпозить в спектрах. что можно в пещере сидеть всю дорогу

x-ender, ну пусть так) правильнее будет сказать так - соблюдайте режим) Просто в классическом варианте чаще его удается соблюдать, а в ночном то пятое то десятое)

 режим это гогда в одно и тоже время, но не  23.00 строго. а в одно и то же время это может быть и 14.00 дня. всё остальное придумано для экономии электроэнергии и солнышко повидать не забывать. а его повидать можно и засыпая в 9.00 утра, ну и 6-7 часиков в идеале. что бы форматнуть успеть, токсины, шмаксины. мусорная инфа))) я вот катигорически не могу доспать 1-2 часа, приходится медикаментозно подпинывать, всё в аптеках, всё копеешное....

Видишь ли, есть не только радикальные полюса. Твое ожирение скорее всего сбой в гармонях, стресс, да мало ли что. По всей видимости твои посиделки и жор были просто отклонением для твоего организма. В общем я топлю за то, чтоб люди жили по своим ритмам природным, конечно если у них есть такая возможность. Унификацию придумали не для твоего здоровья или моего, это следы других социальных процессов, о которых при желании можно узнать.

Многие люди так годами и мучаются, потому что не имеют возможности, я сделал так, чтоб у меня эта возможность была. Но....очень часто приходится выбиваться из  своих ритмов, по многим причинам, в том числе для полноценной социальной коммуникации.

Я вовсе не зазываю народ жить по ночам, или же наоборот, тут все взросленькие, не полудурки, а вполне себе мыслящие люди, так что при желании можно найти пути решений, ну ...или нельзя, тут уж....ведает только ...не знаю, кто ведает.

Кста по поводу свинюшек, ранее тобой упомянутых=)))) Сегодня чистый четверг. Как говорится

Христос Акбар, Аллаху Акбар.

Воот вот это ближе к истине, и да у людей бывает даже плавающий режим со сдвигами, ну вот такие мы не простые существа.=)

ага, а там целый доктор Хаус может получиться, если докапаться до реальных причин)))

какие практические рекомендации из этого следуют?

т.к. это вшито на генном уровне, то сопротивление почти равно страдание. Это природа на физиологическом плане. Маневрировать можно, изменить..... увы нет. Наверное просто стоит принять это и в соответствии с этим уже принимать решения, читай приспосабливаться. 

zeroid, ложиться в 2 или в 6 таки 2 большие разницы

главное в одно и тоже время +- примерно-точно, сон это форматирование, проверка всех систем и будьте добры подойти к базе хотя бы раз в сутки на 6-7 часов)))

Дык, ну вот это индивидуальный момент, но можно сдвинуть с 6 на 3  к примеру, и вставать в 9 если ты вывозишь 6 часовой сон, потом пару часов добирать днем. Это как пример ессесна, ведь 8 часов сна это такой-же конь в вакууме как и многие утверждения, просто среднестатистический подсчет. Люди могут и 6 часов спать и вполне хватает, могут и по 10 спать им не хватит. Я лично сплю от 6 до 8 часов в зависимости от разных факторов, мне норм. Очень люблю подрыхнуть партала часика днем, что не так часто получается. Но если меня положить в 22-23 я однозначно продеру чичи средь ночи и на этом всё. Если меня упетать в хлам я могу уснуть в любое время, чисто чтоб восстановиться.  В школе учась в первую смену я не высыпался аще никогда, во вторую нормально. Будучи заводчанином я с утра был в хлам(заметь это несколько лет, и как тут говорили типа легко перестроится, гы) я был в говно до часов 10 как МиНиМум, потом когда появились вторые смены норм. В армии кста, мне повезло, служа 2 года, пол года мучений в учебке, я попал в шоу циклического боевого дежурства. Служба была по схеме Дежурство от завтрака до обеда - сон с обеда до ужина - Дежурство в ночь с ужина до завтрака -сон с завтрака до обеда... и так в цикле ..... 

В общем я научился и дробить сон, или  быть совой, но не научился быть жаворонком, как бы меня окружающий мир не прессовал. Я могу какое то время конечно жить в режиме жаворонка, но комфорта с этого нет и я(читай весь мой организм) постарается найти лазейку как этого избегать...=) 

Зы. И собственно я делаю дел не меньше чем "жаворонок" условный, производительность не меньше, порой больше даже в каких-то аспектах. Хотя основная масса людей просыпающихся по утру думают наоборот, потому, что не имеют такого опыта. Минус? мир заточен не под нас...но тут мы пока не в силах что-то изменить, так сложилось.

ЗЫ2. И да, прям классических жаворонков и сов не так много, как кажется, есть еще промежуточные варианты, вот их больше всего. Когда они попадают на территорию сов они думают что они совы, когда к жаворонкам они подстраиваются под них.

Повторюсь уже в какой раз, все это не хорошо и не плохо, такая прошивка просто, перепрошиться не выйдет. Вернее даже если и выйдет то не у индивида, процесс долгий и сервак с прошивкой давно вне доступа.

Мне вот хотелось бы узнать какие ритмы мои. То есть если бы не эта, часто подымаемая тема, я бы вообще не знал, что такая проблема существует. Конечно мне комфортнее спать ночью и бодрствовать днём, и это скорее связано с восходом и закатом солнца, чем с каким то временем. Но абсолютно легко адаптируюсь к любому графику. Сейчас работаю день, ночь, двое суток дома. ни разу не напрягает. Могу любой момент уснуть даже если не хочу спать, просто про запас. И любой момент проснуться, причём раньше вообще без будильника, сей час уже не так, могу ошибиться минут на десять.

Видимо вы универсальный боец=) По белому завидую=)) Если это не приносит дискомфорт, то и морочиться даже не стоит.