Как убрать жесткий засвет в окне и на шторке? В 3дс новичок

Как минимум с такой кривой и экспозицией с значением в 6 у Вас и не должно было ничего хорошего получиться. 

Вообще вопрос обширный, на том же ютубе полно уроков о том, как ставить правильно свет. 

Походу еще и глобалки в сцене нет.

Вы имеете ввиду hdr карту?

Для интерьера, как по мне, лучше CoronaSky.  

https://3ddd.ru/blog/post/urok_po_3d_vizualizatsii_proekta_arcs_ot_dmitriia_reviakina 

Посмотрите урок в принципе как свет нормальный сделать.