кто как боролся с дикой поясничной болью)?

Ну это не всем и нужно на самом деле 

Плиз, не давайте советов "лечение по Ютуб"

без диагноза давать нагрузку нельзя- это может усугубить проблему

А диагнозов, при подобных симптомах, масса

"Спазмалгон"- достаточно две таблетки.

И выгуливай себя всё таки- дышать разучишся. 

Зачем врачи? -  прими ислам и боль пройдет   

Этими своими словами вы лишь показываете свою невоспитанность и некомпетентность. Я поделился своим опытом. Прочитайте мой коммент как следует. Специально для вас продублирую:

"При сильных болях нельзя делать сложных упражнений, резких движений. Иначе будет только хуже. Начинать нужно с безобидных, щадящих упражнений (для меня это- 5-кратный Намаз). Прогулки на свежем воздухе, здоровое питание (фрукты, овощи). Только после улучшения состояние, я лично, перешел к более сложным кардио нагрузкам: каждый день БЕГ (40-60мин), отжимания (20-40 раз), приседание (20раз), пресс (30 раз), подтягивание (8-10раз), гантели".

Если у человека нет желания изучать или принят Ислам- это его дело, в Исламе нет принуждения. Но изучить намаз будет полезно, так как это очень сильно поможет в укреплении тела.

ну если рассматривать религию - как средство укрепления тела- то я за индуизм

Йога- один из самых крутых способов прокачать тело без уродства

Но главное- без фанатизма и гвоздей))))

Подпишусь :) 36 приветствий солнцу с утра и никаких болей в поясницах :) 

Тут,по этому поводу,одн клёвый чувак говорил...

Уже 5 лет живу с межпозвонковой грыжей L5-S1 (на 90% уверен, что у большинства боли в спине именно из-за этого, у остальных пиелонефрит какой-нить ,но это не про спину вовсе). Реально помогает лишь кардинальное изменение образа жизни. И еще, сразу топ-совет: первым делом бежать на МРТ пояснично-крестцового, а потом консультации ортопеда (исключить повреждения хрящей), невролога (исключить возможность порезов и проверить проводимость нервов) и физиотерапевта (это уже больше после снятия воспаления для подбор занятий).

Я и до диагноза вел образ жизни довольно активный, но не обращал внимание на спину должным образом (становая без техники, передаю тебе привет). Не буду вдаваться в детали, главное ,что после диагноза тоже довольно много чего читал и походил по врачам (именно врачам, а не всяким дикулям) и большинство рекомендовали скинуть вес, заняться плавнием и аккуратно качать спину. Я занимался с тренером-реабилитологом 2 месяца, потом сам. Плюс 3-4 раза в неделю зарядка с растяжкой и упором на пресс и спину. В итоге за 1,5 года спина прошла полностью, как бонус еще через 1,5 года я скинул 15 кг и спортивная форма у меня сейчас даже круче ,чем в 28-29 лет при постановке диагноза.

капитальный красавчик) если мне скинуть 15 кг, то я буду весить как в 10 лет назад наверно)55-60 кг :D такого щенка сдует ветром в метро)

ну ведь круто же)))) на самом деле ,отличный вид спорта( я так рассматриваю йогу )

У меня соседка , ей 69, 17 лет занимается йогой(без фанатазма, упражнения и некоторые принципы питания) , она в отличной физической форме, когда она села на шпагат без разогрева, я подумала, что я тоже так хочу в 69)))) да и сейчас я так не смогу

плюсики на сегодня закончились))))

ждем фотоотчета в 69 лет) в этой теме)!!!!!! накидаем плюсиков ей)

У меня тоже

Вооооот!

некоим образом меня это не затронуло, просто я предложила альтернативу. Вы же понимаете, что тут могут быть и представители других конфессий, и  агностики, и атеисты 

И мы тут не про ругаться))) у ЧЕЛОВЕКА СПИНА БОЛИТ))))

если уже боль то нужно к врачу, мне же держать себя в тонусе помог мой пёс )) уже как три года он в нашей семье, поверьте в день несколько раз выгуливать собаку один из способов поддерживать здоровье.

работаю очень много, можно сказать даже без выходных :)