Вопрос: а может ли болеть рукоятка грудины от сидения за компом? Врачи патологии не выявили, всё норм, говорят, а грудина всё равно болит. Было ли у кого-нибудь подобное?
Nightt, пардон, а как его найти? Какого именно? Их не то что бы несколько, их очень много. Андрей его зовут? Он связан с MMA? Поиск выдаёт в основном певца, а потом пошли и татуировщики и обзорщики, и даже песни по тегу "доктор Антонов".
Почти все "цигунисты" начинают сходу грузить мозг тонкими энергиями, чакрами, восточным антуражем и музоном. Это я к тому, что если как-то раскрывать тему, то при обилии роликов все как под копирку.
В последнее время много работал, начала кисть в суставе болеть, не обращал внимания, работал до полуночи... Потом как бахнуло! Сильная боль в кисти, потом локоть и наконец плечо начало сильно болеть и неметь...
Кистевой тунельный синдром + спазм мышц в кисти, предплечье и по всей руке... В общем мазал руку диклофенаком + ибупрофен + найз потом пил. Купил коврик с гелевой подушкой - штука удобная, но надо под локоть что-то положить хотябы полотенце свёрнутое, чтоб повыше был :) Главное чтоб локоть опирался и не висел и не упирался в край стола, работать надо в комфорте...
Помогает ещё зарядка - гантельки + эспандер кистевой. Ну и приседаю заодно, чтоб в ногам кровь не застаивалась + бодрит.
Щас рука уже получше, неделю маялся. Берегите здоровье!
Начала болеть шея, правое плечо сводило. Когда уже начало тянуть в затылке, я понял, что уже нельзя медлить) Пошел и купил абонемент в тренажерный зал. Боялся, что будет колено болеть, так как получил травму мениска на предыдущей работе. Но на удивление месяц вообще не беспокоит. Три раза в неделю хожу в зал, железки тягать. И вот месяц прошел, я забыл уже про шею и плечо, ничего не болит.
Всем рекомендую, кто работает в нашей замечательной сфере и не хочет корчится от боли)
У кого нет возможности ходить 3 раза в неделю. Можно ходить 1 раз в неделю и просто тренироваться "в круговую". Можете загуглить и найти перечень упражнений на "full body".
В последнее время много работал, начала кисть в суставе болеть
В одно время начиналось подобное. Вылечил покупкой более удобной мыши (попросту в магазине вместе с продавцом открыли несколько приглянувшихся мне моделей и каждую просто подержал в руке, обращая внимание на вес, форму и расстояние до кнопок).
У меня наоборот, начали неметь кисти Причем и правая "мышинная" и левая "хоткейная"
Ну тут тока поможет правильный выбор мышки + коврик с мягкой гелевой подушечкой для кисти. Я еще под локоть и предплечье подложил мягкое полотенце свёрнутое, чтобы локоть-предплечье-кисть были в одной плоскости и чтобы вес распределялся равномерно. Рука не должна висеть или опираться на край стола или только на гелевую подушечку. В этом плане удобны столы с вырезом под тушку :) Там сидишь глубже и локти на столе.
Под левую руку тоже свернул и подложил валик из льняного полотенца - и мягко и кисть совершенно перестала болеть. Можно купить валик и для клавиатуры гелевый за 1000 р, но мне и так комфортно :)
И не забывайте - ничто не можеть заменить движение, так что делайте разминку почаще!
Кистевых эспандеров щас полно, в т.ч. и мягких - как раз девушкам. Руки как у качков вы не накачаете, жилы не вылезут, зато сохраните здоровье рук.
Провожу много времени за компьютером, стали болеть колени. Это может быть как-то связано? Может кто-нибудь знает, что пропить, витамины или еще что? Может мазька какая-нибудь?
спойлер: в таком режиме дальше будет хуже)
Решение - проводить за компом времени меньше, больше двигаться, постоянно пить водичку и пить хондропротекторы и витаминки)
Причем и правая "мышинная" и левая "хоткейная"
