Не просто ходить, а с нагрузкой, это очень важно. Так, чтобы организм хорошенько разогрелся изнутри. Хороший способ профилактики и даже лечения на ранних стадиях простудных заболеваний. За эти годы лишь однажды серьезно прихватил вирусняк. А так, утром встаю и чувствую - начинается. Побаливает горло, кашель. Значит, надо добавить разогрева, почти бегом добегаю до работы. И вечером прихожу домой совершенно здоровым. Подсмотрел этот способ в старом советском фильме про чукотских оленеводов, название уже не помню. Там, когда у одного из чукчей заболел сын, тот заставил его бежать за упряжкой, пока он не упал без сил.
Сдается мне, что все эти писки в ушах лечатся просто, отлучением от компьютера и телефона на месяц.
если бы... я живу в частном доме и рядом лес. так вот когда нет работы то я либо в саду ковыряюсь либо в лес хожу. в телефон могу днями не заглядывать. ну и на свежем воздухе... по идее все болячки должны были уйти
плохой тонус сосудов, показатель растренированной сердечно-сосудистой системы (ну сидячка работа - это же ясно). (родственник врач рядом - спросил). Велотренажер - кардионагрузки и фигачите. Либо оооочень большие проблемы в скором будущем.
Пробовал. Стертая до крови задница и те же колени дали о себе знать. Лучше ходить, но правильно. Хороший знакомый, высотный альпинист, между прочим, на Эверест залез, рассказал и показал, как правильно ставить ступню при длительной ходьбе, чтобы суставы раньше времени не ухайдакать. У них, у альпинистов, есть оказывается разные стили ходьбы для подъема, спуска, ровной поверхности.
Похоже на подъем по лестнице и ходьбу одновременно. Ну и конечно же, нужны кроссовки с ортопедическими какими-нибудь стельками, чтобы стопа правильно стояла, а не в шлепках или носках дома
Лучше бы это посмотреть у специалиста. Но, если коротко, на каждом шаге ступня ставится сначала на пятку и вес тела с нее плавно перекатывается на носок. При этом икроножная мышца напрягается и служит своеобразным амортизатором, принимающим на себя все ударные нагрузки. И еще напряжением ее в конце шага как бы выталкиваешь себя вперед и вверх. Когда пытаешься с непривычки так ходить, ноги быстро устают, потому как напрягаются группы мышц, которые не привык напрягать с детства. Надо видеть, какие у альпинистов икроножные мышцы, толщиной немного уступают бедру.
