до НГ была в диком загрузе последние полгода. Сдала все, можно выдохнуть. Вроде и отпуск был, и отдохнула и поболеть успела, но никак не могу встроится в колею. Работать не то что лень, просто нет сил, мышка весит 50 кг еле двигаю, от всех звонков и чатов аж тошнит, хочется выкинуть этот телефон в окно. Это ведь выгорание да
видимо. у тебя должен быть список по восстановлению ресурсов. свечи, музыка, прогулки, танцы, свалить в отель от семьи на несколько дней, напиться, выспаться, массаж, бассейн... телесная терапия. наполниться надо. чем? вот тут и надо список
Цитата muchacha:
до НГ была в диком загрузе последние полгода.
нельзя убиваться. раз в неделю-две прям восстановительный день-два. у тебя должен быть график восстановления прям запланированный. мессенджеры на выходные и после 19 выключаешь вообще. мир без тебя не рухнет ))))
На сайте c 01.02.2008
Сообщений: 4107
Принимаю заказы на визуализацию.
Цитата muchacha:
Это ведь выгорание да
Да. Не хочу пугать, но я после каждого выгорания где-то года пол не могла фрилансить. На основной работе (в студии) работала только потому что если бросишь, обратно не возьмут.
я когда задалась вопросом восстановления. поняла одну важную вещь. что дело не только в отдыхе. а в том, что мы огромную часть жизни отдаем под работу. вот пашешь пол года, а остальные сферы чего?
где там хобби? где там друзья, новые увлечения, как ты вообще отвлекаешься от работы? что ты для своего здоровья в кайф делаешь? на лошадках покатайся в конце концов ))
в итоге, всю скатывается до работы и семьи. конеш, с ума сойдешь. работа - это 4-6 часов в день. где спорт? где время для себя? где вообще ты, и кто ты? ты ж не только дизайнер. выгораешь от того, что занимаешься одним - работой. а потом тошнит) я на растяжку записалась. щас вот только спина пройдет))
еще знаете такой момент. все кричат про саморазвитие. а на самом деле - это тоже прекрасный способ не выгорать )) идешь вечером на курсы какие-нить по душе - вот и обстановку сменила. возвращаешься и работу делаешь в 2 раза быстрее, потому что настроение хорошее ) фантазия работает ) всех заказчиков любишь )) отвечаешь им и думаешь - какая я офигеть умная, щас я вам все расскажу про ваши кирпичи )))
