ygoryan, папа конечно накосячил - выше резинки от стринг тоже должно быть голое тело, ну и на унитазе трусы конечно вниз надо спускать (но это уже не к папе претензия).
Manax, передайте Наталье пусть рост еще указывает. А то 70 кг при 150 такое себе. Но лучше всего процент жира (для мужчин 15-20%, для женщин 20-25% норм. Все что выше надо уже садиться на диету).
Я хоть спаржу не очень, но быть толстым это не только про эстетику, а еще и про здоровье. Поэтому 55 и спаржа.
ПС исключения могут быть из-за болезней, сначала надо избавиться от них, а потом уже легкое кардио устраивать и питаться сбалансированно.
Вес легко регулируется. Без фанатизма минус 2-3 кг в месяц делать можно.
Цитата Катерина135:
Имеешь ввиду без тирамису и сала? Для чего тогда жить?
Та все можно, главное сбалансированно. Просто прикидываешь сколько калорий в день тебе надо и уже на ништяки разные смотришь с точки зрения сколько в них. От этого отталкиваешься, либо потом ущемляешь себя в других углеводах в этот день. Либо лишний раз пешком пройтись. Тогда будет баланс. А если за зиму не наедать более 5 кг, то вполне за февраль-март-апрель снова к лету быть поджарым.
Просто прикидываешь сколько калорий в день тебе надо и уже на ништяки разные смотришь с точки зрения сколько в них. От этого отталкиваешься, либо потом ущемляешь себя в других углеводах
