Так случилось, что у меня из-за переработки очень сильна стала болеть рука - сначала запястье, потом пальцы при кликании по кнопкам мыши, потом предплечье, теперь уже плечо и дельты правые.
Перепробовал все положения руки, высоту столешницы, углы руки и мышки и тп - ничего не помогает. Теперь вся рука болит от пальцев до плеча. Пока не двигаю вроде нормально терпимо, но при движении мышкой и тп начинается ноющая, тянущая тупая боль. Пью и мажу НПВС (найз и диклофенак). Но до выздоровления ещё долго. Процесс начинается с тунельно-кистевого синдрома, воспаление сухожилий сначала в районе запястья, потом подключаются мышцы-компенсаторы предплечья и плеча и тоже начинают болеть.
Вот и возникла мысля - исключить травмирующие движения мышкой и перейти на трекбол. У кого-нить есть опыт трэкбола в работе, как оно? Долго привыкать?
Вот такая беда, больше 10 минут работать не могу...
рад за тебя :) берегите здоровье, делайте разминку и перерывы!
Ментор, какая у тебя мышь?
Есть и вертикалка, щас вот Logitech MX Masters 2S. Вертикалки ни о чем, там точность позиционирования никакая. Предплечье устает сильно. Вот думаю взять трекбол Logitech mx ergo
Пробовал какой-нибудь классический утюг, типа "а4tech 747 x7"?
Вот эти все извраты и вертикалки, имхо, зря.
Ну до этого была А4 Тех какая-то лазерная, с ней и заболело. Потом стал пробовать разные приблуды...
Просто я когда мышку двигаю - двигается кисть, но болит всё от предплечья до плеча, прям чувствую все мышцы и сухожилия :) И пальцы болят когда кликаю и колесико кручу...
А вообще, если ты больше 8 часов в день и по выходным тоже пашешь, то прекращай лучше. Отпуск возьми)
Эта хрень началась когда пришлось срочно пахать несколько суток по 18-20 часов :) Тогда и венозная недостаточность началась - ноги горели и опухали вот... Ну с этим проще. Упражнения, массаж стоп, лекарства и много ходьбы творят чудеса :) А вот с рукой сложнее...
Самое скотское, что заказчик оплатил по договору тока половину. Теперь крутит носом - там переделай, тут не так, руководству не нравится...
Я почему про трэкбол узнать хочу - у меня большой палец шевелится нормально, не болит. Пока :)
У той недостаток - она короткая и узкая спереди. Её пальцами держишь, и напрягается сначала кисть, потом рука дальше. Купи здоровую 747 х7, она упирается в ладонь, в тыльную часть. Это удобнее. Походу рука у тебя большая. В общем, когда низ мыши упирается в руку, а спереди пошире, то становится легко работать.
Вот эта офигенная. Она тоже х7, но другая, шире и длиннее:
У меня симптомов нет, я сто лет назад перелез на такую мышь, такого размера, потому что от других мышей было то, что ты описываешь - от пальцев и наверх.
Слева на ней есть ребристая резинка под большой палец. Если будет скользить, то сразу оторви её, чтоб поухватистей стало. На новых моделях как будто резина другая, раньше лучше была.
На сайте c 08.07.2010
Сообщений: 141
Saint-Petersburg
я пользуюсь больше 7 лет вот такой и бывало что по 23 часа в сутки ее из рук не выпускал, а бывает и по пол дня не подхожу, итог: все равно ноет рука, как и всех думаю).
я пользуюсь больше 7 лет вот такой и бывало что по 23 часа в сутки ее из рук не выпускал, а бывает и по пол дня не подхожу, итог: все равно ноет рука, как и всех думаю).
Я эту тему изучил. Тут единственный вариант - делать перерывы регулярно + растяжку, гимнастику для рук, эспандер тоже помогает. Упражнений много - от пальцевой гимнастики и растяжек до банального стряхивания руками в течении минуты :)
По эргономике - все мыши неправильные. Надо чтобы положение кисти было не горизонтальным, а с наклоном наружу - так мышцы устают меньше. А хват должен быть как-будто вы яблоко держите, т.е. пальцы согнуты. При нажатии на клавиши прямыми пальцами как раз и перегружаются мышцы и сухожилия...
Эта хрень началась когда пришлось срочно пахать несколько суток по 18-20 часов :)
А вот это зря. Как показывает опыт подобный героизм себя не окупает.
Что до грызунов - все очень индивидуально но по моему опыту рука устаёт от мелких и лёгких мышек. Идеалом была Логитек G5 но уже сто лет не производится, а на ебее барыги по 200-300 баксов ломят за нулёвые экземпляры :(
У "747 х7" есть даже регулируемый груз на этот случай.
Ну груз как правило излишество... на полной загрузке на Г5 после 30 минут игры в Q3 запястье с руки просто исчезло :))))
Но то что в нормальные мыши добавляется доп груз это факт. Сейчас гоняю Oklick Scorpion - недавно разбирал для мелкого ремонта и у неё в задней части пара увесистых блинов заныкана %)
