Работайте отдельно со светлыми областями и отдельно с тёмными.
Чтобы выделить светлые - на вкладке каналов (рядом с палитрой Слои закладка) щёлкаете с Ctrl на RGB - появилось выделение.
Теперь можно вернуться на закладку Слои и сделать слой-копию с основного.
Выделяете этот светлый слой (Ctrl+клик на слое) и инвертируете выделение - Shift+Ctrl+I - теперь у вас выделение на тёмной области.
Делаете с этим выделением копию с основного слоя картинки.
Теперь работаете отдельно с этими слоями, меняя режим их наложения (Screen, Overlay, Multiply или чего ещё хотите) и степень прозрачности.
При желании эти же слои можно дублировать и использовать разные типы наложения.
Можно слой со светлой областью продублировать несколько раз в режиме Screen, а верхним сделать Overlay, к примеру.
Все слои (кроме базы) можно менять местами при разных типах смешения - от этого тоже будет зависеть эффект.
На самом деле идеального мануала нет. Любая картинка индивидуальна и требует своих корректирующих слоёв.
