И так, первый (легкий) этап успешно завершен и можно переходить ко второму. На втором этапе, в зависимости от настроя, пытался показать максимум и побить прежний рекорд или близко к этому. Упражнение были те же самыми, но немного в другом порядке.
Продолжаю - подтягивание и прыжок в длину. В подтягиваниях удалось превзойти прошлый рекорд на одно повторение - было 21, стало 22 повторения. Прыжок в длину - не пал. Удалось только его повторить - 270 см.
И так, два последних видео, беготня и тренажерный зал. Из всего этого мероприятия беготня удалась лучше всего (видимо результаты в ней были хуже всего), удалось побить практически все рекорды 10-ти летней давности.
Тренажерный зал – ожидаемо за столько короткий срок не удалось побить ни одного рекорда. Все-таки в то время непрерывный стаж занятий был значительно больше.
Можно подводить итоги: мероприятие длилось – почти 2 месяца (с 14.06.20 – 06.08.20), было по 5-6 тренировок в неделю, из которых 3-4 были попытками побить рекорд, что означает высокую нагрузку на центральную нервную систему, которая, прогнозируемо, сдалась первой. Потом «посыпалось» тело, получив небольшое растяжение.
1) Планка – 3 минуты 40 сек (рекорд не побит - 5 минут 30 сек)
2) Подтягивания – 22 повторений (рекорд побит, было 21)
3) Прыжок в длину с места – 270 см (рекорд повторен - 270 см)
4) Отжимания в стойке на руках – 21 повторение (рекорд не побит - 23 повторения)
6) Отжимания от пола – 63 повторения (рекорд побит, было 55 повторений)
7) Отжимания на брусьях – 40 повторений (рекорд не побит - 44 повторения)
8) Бег 200 метров – 27 секунд (рекорд побит, было 28,5 секунд)
9) Жим лежа – 100 кг (рекорд 130 кг), приседания – 110 кг (рекорд 135 кг), становая тяга – 130 кг (рекорд 145 кг в классике). Рекорды не побиты, но скорее всего будет продолжение.
10) Бег 400 метров – 58 секунд (рекорд побит, было 1 минута 1 секунда)
11) Бег 30 метров 4,22 сек (новый рекорд 4,22 сек),
Ща тут вас какахами закидают, мол вредно железо перемещать - для этого специально обученные гастрабайтеры есть, трактора, погрузчики и прочая техника! Надо на попе сидеть ровно, двигать мышку и смотреть в экран, а ежели что болит - пойти побухать, сожрать сладкое и полежать, а те кто спортом занимается - все жрут допинг, анаболики, стероиды и у них скоро печки и почень отвалится
Да да, я таких людей много знаю - чё тока не придумают лишь бы жопу не поднимать свою, сидеть и жаловаться на свою Родину, Президента, что не там родился, что родители не такие, как у других и тп.
