babulya

Цитата terra3ds: Да как это 185 чсс...вы там живой?  О_о... что это верхняя граница, а не обычный его пульс, он написал

Цитата MoJIoKo: Цитата vvhiteraven: Вегето-сосудистая дистония у вас. На фоне хронической усталости. В следствии вами выше описанного. Был в такой же ситуации. Первый раз когда ипотеку выплачивали, х....ил после работы еще. Корвалол хлебал на работе периодически. Разок скорую вызывали.  После выплаты начал сбавлять. Второй раз когда на фриланс ушёл. Переработал, боялся без работы остаться.  График никогда не мог наладить, но чуток улучшил. Активно, вернулся к спорту. Вообщем то никогда не бросал. Теперь. Зарядка каждый день. Плюс отжимания 50 раз. 2 раза в неделю на турнике. 2 раза минимум футбол (но это не полезно, я фанат :))) можно просто кардио) Пешие прогулки по 5-6 км в день обязательно. После обеда. Купите часы которые шаги считают. Или прогу на телефон поставить. На полное восстановление ушло порядка двух-трех лет. Но это при не очень правильном графике, если сможете поставить задачу, можно и за год я думаю Что было: шум постоянный в ушах. Потемнения в глазах при всяких резких движениях (встать, нагнуться) Быстрая утомляемость, депрессия, апатия, раздражительность. значит не я один такой .... главное в такие моменты во время понять что идешь по накатанной и принять меры .... но меня чесн слово оч напугало и до сих пор пугает ... организм сказал сам если мозгой не мог понять ....буду учиться на своих ошибках ... я сейчас подключил очень много чего 1.график поменял (сна)2.прогулки (перед сном и иногда днем когда нет жары)3.правильное питание (никаких бутиков и пельменей , жаренного , капченого и тд)4.плаванье 5.массаж6.утром банальная зарядка (которую я не делал)7.отдых от работы (2-3 месяца)пока что у меня вот такой расклад на 7 пунктов На мой взгляд вы делаете все верноЯ по своим ощущениям написал бы такой список того, что необходимо для того, чтобы быть здоровым:1. отсутствие вредных привычек (вообще ни капли алкоголя, никаких кальянов или электронных и обычных сигарет)2. здоровый сон (у разных людей разная потребность сна)3. еда, вода, хороший воздух - следите за потреблением сахара, а лучше вообще постоянно считать бжу и есть правильную пищу, правильными порциями. здоровое питание это сбалансированное питание, а не отказ например от жиров, они тоже нужны4. физические нагрузки5. отсутствие стресса6. массаж и зарядка это здорово7. обливание вообще классная темаГлавное соблюдать это все постоянно.Насчет физических нагрузок.Турник, штанга и гантели это конечно здорово, но в качестве дополнительных мер, нам ведь надо тренировать не ноги и руки, а сердце и сосуды.Поэтому нам нужны тренировки на выносливость, такие как бег, велосипед или эллиптический тренажер (для тех, у кого болят колени. на велосипеде кстати тоже надо правильно сидеть и соблюдать определенный каденс), плавание (но не плюхнуться в бассейн и поплыть спокойным темпом, а тренировки в бассейне), да хоть прыжки на скакалке, но в течение 30-40 минут.И не пытайтесь себя угробить в первую неделю/месяц тренировок, здоровье восстанавливается годами. если вы пробежите по жаре не своим темпом даже 30 минут, у вас потом будет давление, как 1 января.Вообще лучше купить нормальный пульсометр и бегать (или не бегать, а что-то еще) по своему пульсу, тогда вы будете тренировать свой организм, а не насиловать.За себя скажу, что у меня были периоды в жизни, когда я чувствовал себя плохо.1. у меня подскочило давление на постоянной основе после того, как я ушел с контрактной службы и сел жопой на диван на пол года. в армии я всегда чувствовал себя хорошо, потому что там режим питания и физуха на постоянной основе. да и вообще я себя так хорошо, как там физически никогда и не чувствовал, хотя нагрузки были бешенные.в итоге врач посадил меня на какие-то таблетки от давления, которые я пропил неделю-две и выкинул, потому что всю жизнь сидеть на таблетках на мой взгляд не выход, надо лечить себя.2. это сейчас. я себя чувствую не очень хорошо (+15кг веса, отдышка, переодическая головная боль) из-за сидячей работы и отсутствия активности в жизни.с тех пор, как родился сын (3 года) я вижу только работу и его. я бы сказал, что играться с ребенком это как работа после работы, но тут у каждого по-разному наверное.соответственно у меня пропало желание заниматься собой и хочется просто полежать после всего этого.+ ко всему я еще и курил на протяжении 15 лет, что конечно же оставило неизгладимый отпечаток на моем здоровье. но 2 года назад бросил это дело и чувствую себя в связи с этим намного лучше. легкие стали чище, начал чувствовать запахи как собака, никогда такого не было)))Кстати о собаках. я вроде слышал (возможно я в этом ошибаюсь), что собакам нужно пробегать определенное расстояние в день, иначе они начинают заболевать. Я думаю сюда можно отнести и человека, т.к. природой нам не заложено сидеть весь день на стуле.Недавно опять отдали сына в садик после 4-месячного перерыва, планируем с женой опять начать бегать по утрам.+ каждый час-два я делал разминку и по 10-20 отжиманий, приседаний, пресса, ласточки, иногда немного планки и подтягиваний. это тоже надо воскресить.+как-то давно купил себе эспандер Captains of crush 1 номер, когда занимался скалолазанием, последние пару лет он лежал без дела, но тут у меня начались какие-то судороги указательного и иногда большого пальца (думаю что от мышки) и упражнения с эспандером мне помогли от этого избавиться.Ну и конечно нужно знать во всем меру и, если есть деньги, лучше первое время позаниматься с тренером, чтобы он поставил вам технику, чем бы вы не планировали заняться.От себя скажу, что раньше я всегда ненавидел бег, это было для меня самым сложным, пока не начал бегать постоянно и по многу. со временем я заметил, что, если я давненько не бегал, меня начинает ломать пойти пробежаться.Проще всего мне бегается утром на пустой желудок. Пару лет назад узнал про бег по пульсу и у меня перестал колоть бок при беге или что-то еще.У меня лет 10-15 переодически болит колено на подъеме например на ступеньку, но бег и приседания, конкретно у меня это лечит.Я не являюсь специалистом, чтобы что-то советовать, поэтому прошу не принимать мои слова, как единственно-верную истину, а думать своей головой.

Цитата Spark: Цитата babulya: будем, тем самым подталкивая заказчика к нормальной оплате труда сообща, т.к. новички сами не в состоянии запрашивать нормальные цены Ну так я и спрашиваю, нормальные цены - это сколько? Для студента нормальная цена - это 150 руб. Для другого нормальная цена 400 руб/м2, но когда кушать хочется, а заказов нет, то он и за 200 готов поработать. А для третьего нормальная цена - это от 600, а всё, что ниже - сразу в топку. согласен, но порой проскакивает и треш.я понимаю, что низкая цена может компенсироваться несложностью и скоростью исполнения, но здесь нужно оценивать насколько эта цена должна быть низкой. а оценить это сможет как раз человек с опытом и оценивать он будет не один. я ж говорю сделать лимит и сделать его нормальным, чтобы только треш уходил, а мелкие заказы для новичков оставались. пока эти минусы наберутся, уже исполнитель найдется. 150р. это норм цена для виза уровня архикада и, если заказчик будет за такую цену просить такой уровень, то ему никто ничего не скажет, но щас же все просят pro-аккаунт и фотореализм за чуть большие деньги. вы можете со мной не соглашаться, но я считаю, что регулирование должно быть, иначе цены будут сползать до уровня других ресурсов с фрилансом, на которые не раз ссылались.

Цитата Spark: Цитата babulya: чтобы уходили только вакансии, которые большинство расценивает как хамство и новичкам оставалась работа То, что считается хамством для одних, является работой для других. Будем делить исполнителей на белых и чёрных? будем, тем самым подталкивая заказчика к нормальной оплате труда сообща, т.к. новички сами не в состоянии запрашивать нормальные цены

Цитата xpp_nd_ruphus: babulya а причем тут облака? виз это виз, диз проект это диз проект и визер после курсов рабочку не сделает при всем желании, да и опытный визер тоже, если не имеет архитектурного или дизайнерского ВО точно так же визер не спроектирует здание, если нет архитектурного образования, да ему никто это и не позволит, ну кроме частного дома ПС а насчет конкуренции конкретно в визе - рынок очень разный, есть заказчики, кому надо "тяп-ляп и готово" и соответственно они готовы отдать скромные суммы, за соразмерный объем работы, есть те, кому нужно среднее качество и платят они побольше, чем тем кому достаточно "тяп-ляп", а есть те, кому надо шедевр, и расценки там другие, первое это те кому надо дизайн в однушку, последние - это те кто например дворцы для богатых проектируют я имел ввиду, что я не летаю в облаках настолько, чтобы думать, что есть виз за 5к за метр и понимаю, что речь о нечто большем, чем просто визе речь вообще не об этом главная моя мысль в том, что бывают вакансии, которые не должны вообще существовать и, что модерацию вакансий можно отдать в руки сообщества, тем самым сэкономив силы модераторов и исключая их субъективность (модераторов), но при этом сделать условия удаления жесткими (100,200,500,1000 минусов), чтобы уходили только вакансии, которые большинство расценивает как хамство и новичкам оставалась работа как-то так

Цитата xpp_nd_ruphus: babulya вы видимо не поняли, что 5к за квадрат - это не виз, а диз проект (довольно непростой) + виз, где виз весьма скромная часть от бюджета, а диз проект чтоб адекватно выполнить нужно соответствующее высшее образование и люди после курсов тут никакой конкуренции составить не смогут, поскольку нельзя без образования сделать рабочку, знаний не хватит нет, ну в облаках я не летаю) и я об этом и говорю, что для вас нет никакой конкуренции с людьми с курсов

Цитата Spark: Зачем эти голосования и убирания вакансий? Чем больше выпускники курсов заняты на таких копеечных заказах, тем меньше они будут отбирать у вас заказы по 5 тыс за квадрат. выпускнику курсов хороший заказ никто не даст, а заказчики, видя демпинг в вакансиях скидывают цену по инерции, а некоторые и вовсе начинают офигевать от происходящего вас возможно это не касается, потому что у вас и опыт и постоянные заказчики, но для таких, как я, которые никогда не видели работу за 5000р за квадрат даже издалека, это не играет на руку

Цитата Exengineer: Такие модели 10$ или 750р. стоят. Модели среднего качества. Превью - считай, что нет. Посредник наварил себе 300 рублей с модели. Заказ норм, потом себе ещё можно взять для проектов или куда-либо ещё. Будет не норм - если захочет швы и прочую мелочь. Хотя возможно там и есть стулья да лежаки в количестве 39 штук. Так что на поток можно поставить и не париться с качеством.  ну так иди делай, раз тебе норм) или ты побольше зарабатываешь? вообще добавить бы кнопку "пнх" для таких вакансий, 100 набралось вакансию в мусорку, 1000 и создателя туда же

В последнее время начал работать под альбом 220Квт группы Слот, продуктивность немного выросла)) https://www.youtube.com/watch?v=7vZ-Whsf9Bk

заколебешься такое вручную рисовать, партиклы в помощь

Цитата artsandsver: [[link:image_uri:317961,]][[image:317961,sky_image_forum]][[/link]] Привет! как Вы думаете сколько взять за виз этого? У зака денег нет как обычно, но чтото предложить нужно, и ландшафт какойньть, похожий на то что у него вокруг. Вот что с такими делать? )) P.S. в реале этот дом ыфглядит как сарай для коз. это сделано в майнкрафте?

Цитата Lilibotex: я бы не советовал вам идти или мотайте на ус раскажу свою историю мне тогда была лет 16 с другом ришили накочать бицуху типа сталонэ или арни мечты патцанские зал был в падвале жилого дома все туда ходили пришли периоделись с гантелями занялись и еще чтото в зале было не очень много народу один парень начал делать на скамейке со штангой отжим и на паследних падходах так кряхтел что я сагнулся папалам от смеха потом была перепалка славесная ну как перепалка   типа че ржешь а я разагнутся не могу от анектодов так не ржал ведь он такие звуки издавал будто его тогооо закончилось тем что на улице нас так отделали что неделю из дома невыходил с тех пор нинавижу зожников грамматический инвалид

Цитата Nightt: babulya бегать надо умеючи, иначе коленям яй яй никто и не советовал бегать неумеючи)так-то конечно и правда можно к тренеру обратиться, чтобы он технике научил, а потом своими силами.или можно поискать в соц.сетях, группы по совместному бегу, где люди кооперируются для тренировок, чтоб не скучно было, там и по технике можно попросить помочь, если спортсмены есть. 

для снижения веса лучше бегать каждый день по полчасика/часик+диета (не в том смысле, чтобы урезать себя в еде, а в том, чтобы еда была сбалансированна по бжу, ну и пить много/часто простой воды)ну и потреблять чуть меньше каллорий, чем расходуешь. если задаться целью и следить за этим, то легко скинетемогу посоветовать проект бешеная сушка, моя жена там всему научилась, там программу составляют по упражнениям и питанию. результатом все довольны.

Цитата breezeshaman: Бесит когда кто то говорит мол не любит не курящих девушек! вообще курение не делают девушку плохой! И вообще это зависимость! И вообще тебе повезло что ты не курил! Прямо вот начал встречаться с девушкой. красивой, а потом уже дело в постель, и тут она достаёт сигаретку. А ты такой "Фуууууу. И убегаешь!!!!" ну да))

Бесит, когда сосед курит на балконе, а воняет у тебя в квартире. Бесит, когда тот же недоумок сосед сверлит в неположеное время, когда у тебя спит ребенок. Бесит невоспитанность людей в России.

День это хорошо, если вы действительно новичок, как вы говорите. Соберите портфолио немного побольше и вперед заниматься рассылкой. Стопудово будут предложения.

Качество виза на мой взгляд у вас вполне нормальное.Другой момент это насколько быстро вы собираете помещение без косяков.Если у вас мало опыта, то я бы посоветовал вам устроиться в офис, там быстро руку набьете. Работы вроде у вас норм, ну над ракурсами поработать, балкон мрачноват, а так я и с худшим портфолио работу находил и не раз. Один раз просто уговорил себя взять, такое уг делал на тот момент это капец...)) А чтобы быстро найти работу соберите портфолио, напишите сопроводительное письмо и отправьте в  500-1000 студий или арх.бюро (куда вы хотите устроиться). Всё

Цитата Verity: https://3ddd.ru/work/project_show/5141#author-contacts  500 рублей кухня? либо 500р. либо 10тыр, хрен поймешь, надо спрашивать

[[link:image_uri:301594,]][[image:301594,sky_image_forum]][[/link]]

Цитата Faber: Цитата muchacha: да сейчас приоритеты поменялись, а образование и литература почему-то  осталось на прежнем месте. Сейчас крутая мышка и скорость печати на клаве куда важнее каллиграфического почерка. А читать нудные книжки с описанием пейзажа, где встречаются старо-русские слова и "гой ты русь моя родная, хаты в ризах образа" им не интересно. Сейчас экшен, гаджеты, их дурацкие "герои" со спецэффектами в приоритете у сверстников. Вместо игрушечных револьверов, звездный  нёрф с поролоновыми патронами. Муж сует почитать "Кортик" - лучшую книжку его детства, а  сыну интереснее Гарри поттер.  Вместо самогона и сигарет уже вещества потяжелее. В моем детстве, я даже не знала такого слова как "гомосексуализм" а сейчас второклашки на соседней лавочке в парке уже вовсю смотрят фильмы для взрослых. Один вопрос...А кто этого всего добивался? Кто на площадь выходил,алкаша Е на руках носил,а потм ещё и "храм" ему поставил? Мы имеем то,что заслужили сами... Только младшее поколение этого не заслужило, но как обычно оно во всем виновато, а не бабки, которые воюют не туда)[[link:image_uri:300809,]][[image:300809,sky_image_forum]][[/link]]

[[image:300625,]]

Цитата Зондер: Цитата babulya: И товарищ Зондер, не вам решать кому и что здесь стоит постить, вы находитесь на форуме, а это общественное место. Вы ведь не можете приказать кому-то смешно шутить) Заметьте, я написал "при всем уважении". Ни приказывать, ни решать не имею ни возможности, ни желания. Взрослые люди вполне могут позволить, чтобы над ними шутили, потешались и черно юморили. Но при чем тут ребенок? Вот почему многие родители не желают выкладывать фото своих детей в сеть. Не люблю брать с инета шутки юмора. Стараюсь как-то сам. И что касается "общественного места". Полагаю, что это место неглупых и достаточно ответственных людей, способных отличать тонкий юмор от плоского, черный от чернухи. Разговор ни о чем. Не нравится - не читайте.

Цитата Зондер: Цитата babulya: Зондер, может виноват, вы же точно не знаете...)) При всем уважении, не стоит постить то, что не имеет никакого основания быть позитивным. Вот честно, неужели в этом есть какой-то радостный настрой ? Есть сарказм, штамп, юродство. Но это не то, что поднимает настроение или заставляет смеяться. Надсмехаться, да, вполне. Но зачем? Ну как бы у всех чувство юмора разное, кому-то зашло, кому-то нет, это ведь не повод ссориться) Я сторонник черного юмора и меня нисколько не смущают подобного рода шутки. Если кто-то воспринимает что-то на свой счет, могу пообщаться в личке. И товарищ Зондер, не вам решать кому и что здесь стоит постить, вы находитесь на форуме, а это общественное место. Вы ведь не можете приказать кому-то смешно шутить)

Зондер, может виноват, вы же точно не знаете...))

[[image:300330,]]

Цитата babulya: забавно наблюдать за 50-летним архитектором, которого ранит одежда какого-то студента, так, что он теперь мимо вуза, в котором учился перестал ездить. вообще не понял смысл фразы. кому? про что?  не вам, вы же ничего подобного не рассказывали)

Цитата wosser2: самое ужасное, не знаю как в других городах но в Екате - точно это скажут многие. кафедра дизайна интерьера- среды, в том, что в вузе выматывают студентов ( как специально чтобы потом работать не мог нормально - конкуренция же) происходит выгорание уже в процессе "обучения" а по факту - нервотрепки, каких то бешеных нагрузок, причем совершенно не нужных и не актуальных в сегодняшнем мире. Я стал НЕНАВИДЕТЬ!! рисовать! после вуза - это как?? после 6-го курса мне расхотелось ВООБЩЕ! идти в профессию по сути. И не только мне - некоторые мои друзья по группе стали ненавидеть 3д макс. хотя мы с 1-го курса обожали рисовать, придумывать, проектировать. Недоброжелательное отношение "преподов" а по сути саботажников, нежелание учить - "мы вас учим учиться а не профессии" их любимый лозунг! сделало свое дело. самые умняе ушли с 3-го 4 го курсов и были счастливы, потому что основу получили но и плевать хотели на экзамены и рейтинг - по бюджету переходили только по бешеному рейтингу. Одного парня увезли в психушку прямо на дипломе. А сколько других случаев которых мы не знали. Депрессивные расстройсвта и пограничные неврозы - 6-ая клиника неврозов была забита студентами :-) :-) :-) бухать не пробовали, как все нормальные студенты?) забавно наблюдать за 50-летним архитектором, которого ранит одежда какого-то студента, так, что он теперь мимо вуза, в котором учился перестал ездить. тема скатывается на фоне гомофобии или наоборот набирает обороты?)))

[[link:image_uri:300057,]][[image:300057,sky_image_forum]][[/link]]

[[link:image_uri:300027,]][[image:300027,sky_image_forum]][[/link]]