Тоже была такая проблема. Победил дневным сном. Если хочешь спать - поспи. Я в районе обеда ложусь, сплю 15-20 минут и сам подскакиваю, уже бодрый. Читал что днём можно, без последствий сбить режим, поспать до 40 минут.
А в сон на следующий день не клонит в это же время? Я стараюсь избегать дневного сна именно по причине сонливости на следующий день. Но я не пробовала по 20-40 минут, спала по часу. Может ваш вариант и зайдет)
Мне кажется перед приёмом не помешает курс мексидола=)
Потом уже какой-нибудь кортексин и церебролизат через день проширять(можно актовегин) , ну а потом уже холино альфоцерат на выбор, в кучу с ноопептом к примеру. Строго ИМХО, я не доктор, но подход тут нужен комплексный и поэтапный. Много курил инфы в свое время с канала CleverMind (можете в телеге найти, или ютубчике, если вдруг интересно)
З.Ы. И да, все это добро употребляется в первой половине дня. На ночь очень не рекомендуется.
А в сон на следующий день не клонит в это же время?
Ну как следствие предыдущего дневного сна - нет. Я уже попривык и теперь днём меня в сон тянет только после спортзала. Я хожу с утра и как раз после тренировки хочется вздремнуть.
А почему не обратиться к сомнологу, раз вопрос стоит так остро?
для начала к нормальному неврологу пожалуй стоит.
Цитата ck_petya:
Теперь знаю, в какой теме консультироваться по поводу препаратов. Вон, целая толпа специалистов. Сплошная элита традиционной медицины
Да тут не все так и сложно, если чуть копнуть биохимию. И почему именно препараты а не бады(против них особо и не имею ничего), а потому, что у препаратов есть доказательная база, степень очистки и контроль производства на голову выше. Минус, почти все они рецептурные, однако если заказать через онлайн аптеки всеем известные с получением в физ. аптеке, то без проблем их можно забрать. =)
Но сначала к доктору однозначно и сдать нужные анализы.
А почему не обратиться к сомнологу, раз вопрос стоит так остро?
Если вопрос ко мне, то тут дело не только в режиме и сне. В январе этого года я влетела в депрессию, клиническую, не самую тяжёлую, по верхней границе, мне назначили ад разгоняющие, но т.к они следом разгоняют и тревожность, плюсом назначили антитревожные. И вроде ок. Но ребёнок решила вдруг, что я могу куда-то деться, и ей надо по ночам, чтоб я была рядом, а значит, сон опять слетел. Потому что я даже руки не могу вытянуть и лечь удобно. Просыпаюсь постоянно. Сегодня в первый раз за много месяцев она спала на соседней кровати, и мы спали до 10/30.
ад мне вчера назначили такие, чтобы не утром разгоняли, а вечерние перед сном, чтоб наладить сон. Т.е тут задача не только сл сном, а с подбором антидепрессантов. И чтоб они не затормаживали, но и тревожность не усиливали. Короче, это не к сомнологу вопросы))
На новых таблетосах я так прикинула, что на сон надо часов 10 заложить. При том, что дозировка в течение 9 дней идёт на возрастание в 3 раза.
А почему не обратиться к сомнологу, раз вопрос стоит так остро?
Если вопрос ко мне, то тут дело не только в режиме и сне. В январе этого года я влетела в депрессию, клиническую, не самую тяжёлую, по верхней границе, мне назначили ад разгоняющие, но т.к они следом разгоняют и тревожность, плюсом назначили антитревожные. И вроде ок. Но ребёнок решила вдруг, что я могу куда-то деться, и ей надо по ночам, чтоб я была рядом, а значит, сон опять слетел. Потому что я даже руки не могу вытянуть и лечь удобно. Просыпаюсь постоянно. Сегодня в первый раз за много месяцев она спала на соседней кровати, и мы спали до 10/30.
ад мне вчера назначили такие, чтобы не утром разгоняли, а вечерние перед сном, чтоб наладить сон. Т.е тут задача не только сл сном, а с подбором антидепрессантов. И чтоб они не затормаживали, но и тревожность не усиливали. Короче, это не к сомнологу вопросы))
На новых таблетосах я так прикинула, что на сон надо часов 10 заложить. При том, что дозировка в течение 9 дней идёт на возрастание в 3 раза.
надо в отпуск и забыть про бизнесы, работы, деньги и всё прочее. Побыть с семьей вдали от всякой там Москвы, где нибудь на Алтае в хижине) В Москве магнитный фон зашкаливает небось, а это не может не отражаться на самочувствии.
Yehat, ну я помню, что Вы отказались от дачи в пользу цивилизации) Чтоб все тревоги покинули, нужен экстремальный отдых и полная смена обстановки) Нужно почувствовать себя свободным) И чтоб минимальное количество людей в радиусе видимости)
Yehat, ну я помню, что Вы отказались от дачи в пользу цивилизации) Чтоб все тревоги покинули, нужен экстремальный отдых и полная смена обстановки) Нужно почувствовать себя свободным) И чтоб минимальное количество людей в радиусе видимости)
лучше быть здоровым, счастливым и богатым, чем больным, бедным и несчастным.....=)
На сайте c 02.07.2014
Сообщений: 3882
Ярославль, Москва
Цитата 2garyn:
Yehat, ну я помню, что Вы отказались от дачи в пользу цивилизации) Чтоб все тревоги покинули, нужен экстремальный отдых и полная смена обстановки) Нужно почувствовать себя свободным) И чтоб минимальное количество людей в радиусе видимости)
Кенозерский парк, Кирилло-Белозерский монастыть, Карелия. Палатка, рыбалка, грибы, ягоды. Есть шикарные места (ближайшая аптека 30 км), могут даже рацию выдать, чтобы если что - вертолёт заберёт и доставит до больнички. Сейчас как раз сезон, комаров мало, тепла и жратвы в лесу - много. На недельку, самое то
Yehat, ну я помню, что Вы отказались от дачи в пользу цивилизации) Чтоб все тревоги покинули, нужен экстремальный отдых и полная смена обстановки) Нужно почувствовать себя свободным) И чтоб минимальное количество людей в радиусе видимости)
лучше быть здоровым, счастливым и богатым, чем больным, бедным и несчастным.....=)
ну значит здесь все счастливые миллионеры, пойду покошу и разомну шейный отдел с пользой)
Метро Москвы. Место, где никто не смотрит друг на друга. Вообще никто. Каждый как будто в полном одиночестве и одновременно полностью свободным. И экстрим присутствует немного.
Цитата ck_petya:
На недельку, самое то
Пишу вам с моря. Нахер этих комаров, грибы и ягоды. Asteria. Сиде. Вы легко меня узнаете, я каждый день разной футболке. Или вообще без неё. 🤣
