Из совы в жаворонка, очень надо!

Катерина135, а что если поменять часовой пояс на минус 4 часа? Тогда подъемы будут не в 11, а в желаемые 7 утра. ))

Как, что делать? )) Запасаться тонометрами, валидолом, цитрамоном)

Не, Артём, привычный режим в течение 2/3х дней возвращается на прежние часы. 

Но знаешь, я тут второй день бешусь, я так замёрзла, лето было холодное, я даже не прогрелась,  вышла сегодня с утра, потом вернулась переодеться, и так чета на все это выбесилась. Хочу жить там, где много зелени цветов, море и ходить в сарафанах. Я понимала изначально, что Мск не для жизни, тут получше, чем на Урале, но мне все равно холодно (((( я сл вчерашнего дня думаю, надо планировать какой-то переезд. Куда-то. Когда-то. 

Кто там про вьетнам за 17 тыщ писал? Во, мне туда надо. 

Катерина135, для начала рекомендовал бы посетить жаркую страну в июле-августе. Когда днем в тени +35 и повышена влажность, а по ночам +30 это капец как тяжело. Слабость, вялость, виски постоянно давит.

Артем, на полгода максимум. Не навсегда. 

Катерина135, а что за препараты  в итоге прописали?

Щас в личку напишу, в ватсап, хорошо? ) 

Может напишу банальщину но мне очень помогает парилка. Это тренировка организма и сброс любых стрессов. Квас и парилка - и ты просто снова как новенький. 

конечно же с обливаниями внутри холодной водой. Когда ты в парилке - тебе не холодно даже ледяной водой.

Рома, а какие у тебя стрессы? Ты живёшь в доме, в лесу)

ну вот - удалённые стрессы :-) 

стрессы на удалёнке, я ж тут не грибы ягоды только собираю )

Катерина, нарушения сна, слабость, сонливость, зябкость, отечность и еще куча мелких и не очень проблем со здоровьем - это может быть признаком гипотиреоза (пониженной функции щитовидки). Проблема, по большей части, женская, у мужчин почти не встречается. Вам бы сходить к эндокринолгу на всякий случай. 

название плззз

Я делаю уборку)))))))) 

Хммммм. Как вариант 

Свой тг в личку напишите, перешлю))) 

Там просто скринами много получится. 

У меня родственница потеряла способность двигаться. Через год, прикованной к кровати жизни, засыпает в 20,00 . просыпается в 4 утра. Даже лес не понадобился. Просто отсутствие работы и двигательной активности.  

Я всегда мерзла,  сколько помню себя. Сейчас с ребёнком спим, я под одеялом, обогреватель с моей стороны стоит, а она даже простыней не укрывается, ночью убирает. Ещё в школьные годы у нас была очень холодная квартира, такая  где я могла находиться только на кухне с включённым газом. Спала под тремя одеялами, в двух свитерах,  носках, даже кошка спала всегда со мной, в ногах. А ещё я зачем то ходила а лыжную секцию, с тех пор ненавижу любой зимний спорт. А потом студенчество,  холодные электрички зимой, неотапливаемые вокзалы, автобусы, в которых температура такая же, как за окном, -30. 

Мне кажется, я просто так намерзлась за все годы, что до сих пор отогреться не могу(((((( 

Предшественник ацетилхолина - Alpha GPC. Если решитесь на эксперименты, то дозы не превышайте плиз, как говорится, все есть яд или лекарство, зависит от дозировки. Ежовик гриб съедобный, а вот альфа - синтетический БАД. Посмотрите противопоказания на всякий.

3Dmo, с ежовиком знакома) а вот холиновые давно ищу

А я вот думала, что ежовик распиаренный фуфломицин, пока не узнала от хорошего нутрициолога, что многие пищевые грибы весьма полезны. А насчет холина, стоит проанализировать свой рацион, наверное, его тоже лучше брать из пищи, чем из порошков.

Тоже была такая проблема. Победил дневным сном. Если хочешь спать - поспи. Я в районе обеда ложусь, сплю 15-20 минут и сам подскакиваю, уже бодрый. Читал что днём можно, без последствий сбить режим, поспать до 40 минут.

Вечером в 22:00 иду в кровать. Телефон подальше от себя, в другом конце комнаты. Во-первых телефон очень влияет на нервную систему. Читаешь новости про политику, или просто смотришь приколюхи - без разницы. Уснуть из-за этого становится сложнее. Во-вторых когда звенит будильник тебе нужно встать и подойти к телефону, чтобы выключить его. После этого главное не ложиться в кровать. Иди чистить зубы, или пить кофе/чай. Чем-то займи себя. 

Таблетки не выход, а временное решение. Нужно менять образ жизни комплексно. И это не быстро. Очень не быстро.

P. S. Перед сном можно ещё включить какой-нибудь нудный фильм. Я под такое хорошо засыпаю. Главное на телевизоре яркость подсветки на минимум убавить, чтобы в глаза не лупила. И желательно комнату проверить перед сном, или кондеем охладить, или вообще с открытым окном спать, чтобы не было душно. 

холин может плохо усваиваться

а в травках вообще много всякого интересного полезного)