На самом деле, дело даже не в спорте, не в ходьбе и хуже того даже не в физическом здоровье. Просто у современного человека постоянно посвистывает фляга от бесконечного "дня сурка"... а в текущих реалиях, так уж совсем X2
Естественно ИМХО и не претендую на истину в первой инстанции.
я хожу примерно 3-5 часов, не знаю, скока это в км
это достаточно много. медленная ходьба это в районе 2.5-3 км в час. Ну примерно 10 км )) В районе 14тыс шагов. Для меня это уже многовато, если каждый день.
Сегодня 6 км. получилось.
Наверное рекорд был, когда начал фитнес часы носить. Это в Будапеште. Что-то в районе27 тыс. шагов. До 30 короче. Я думал у меня просто отваляться ноги и сотрутся колени.
Ну у меня тоже много трень, но вот именно "внетренировочной активности" нет. Пару тыщ шагов в день наверно. Остальное нужно специально нахаживать. Если честно, то порой проще было бы на ещё одну треню сходить чем просто кругами по парку.
Вообще я регулярно треню последние лет 10. За это время у меня были периоды абсолютно разного режима, вообще никакой связи не вижу.
Могу порекомендовать вам завод и график 2/2 . 2 дня в день по 12 часов, 2 дня фриланс, 2 дня в ночь по 12 часов. Очень знаете ли освежаетсс ))) становишься воспреимчев к любому режиму и постоянно бодр и свеж)) мне нравится очень)) и выгорание творческое как то само по себе рассосалось))
О! Вернулся из отпуска, а тут такая тема)) Всегда считал себя совой - ложился в 2-3ч. ночи, благо на работу можно было приходить к 10-11, и работа была близко от дома. А года четыре назад перешел на другую работу, где рабочий день в 9 начинался, и опаздывать нельзя было, и добираться до работы было гораздо дольше. Пришлось учиться вставать в 6:30, и ложиться не поздней 23:00(по возможности). Месяца 2-3 мучался сильно, и на работе засыпал, и дома вечером уснуть не мог, и соображал плохо. А потом привык, и сейчас вообще не проблема утром вставать рано. Более того, я теперь в выходные не поздней 8ч. просыпаюсь, хотя раньше нормой было в выхи вставать не раньше 12ч.
Опасно. Слишком много пятниц на неделе получается.
Кароче, я ложусь в 21-22, встаю в 6 утра. Не могу спать до 9. В принципе если лягу в полночь, всё равно проснусь в 6. Ну чуть не доспал, да и пофиг. Я ж не вагоны разгружаю на работе) Вечером приду в 20 лягу, значит.
У нас ещё это зимнее время летом, блин. В 4 утра светло, чё за бред сделали...
а тема все живет ))) за времям обсуждения - можно было обучить обезьяну управлять фрезерным станком без ЧПУ. а мы- жалкие людишки - не можем придумать как соскести свою мягкую попу с кровать по раньше и затолкать ее же взад до наступления следующего дня )))
