куркума - специя, с противовоспалительным фефектом. можно просто добавлять в еду . она жирорастворимая. можно делать золотое молоко на ночь. с гастритом аккуратно. неприятно будет. она еще для профилактики альцгеймера. один раз в день достаточно. можно курсом пару недель- месяц
m1dn1ght все пряности с каким либо эффектом если чо
Удивительно, что никто не посоветовал плавать. Для проблемной спины - это просто мастхэв. Нет никаких строгих противопоказаний (в отличии от других упражнений, йог и прочего, где можно по незнанию только навредить), очень хороший укрепляющий эффект не только спины, но и всего организма. Но именно при проблемах с позвоночником бассейн - это наилучшее (без преувеличения) средство и лечения, и восстановления, и профилактики.,
Топикстартер, волю в кулак и срочно в бассейн - через пару месяцев эффект будет непременно.
работаю очень много и всегда держать осанку, делать перерывы на отдых и заниматься спортом активно нет времени.если есть такие же работяги-трудяги и с такой же проблемой, поделитесь, как вы боролись с таким недугом)уверен, что я не один такой
Что-то советовать без диагноза - бред. К примеру стеноз из-за позвоночной грыжи и остеохондроз совсем разные вещи. Поэтому первый совет - с качественным мрт больной области на консультацию к нейрохирургу! Если подтвердится стеноз и дистрофия под нож не ложиться, есть другие консервативные способы.
В арх. универе начала ныть спина, несмотря на стаж в спорте, всё из-за долгой работы за компом.
Странное дело. Я, например, никогда не занимался спортом, не делал зарядку и при этом не вылезал из-за компа с 8 класса (и удобного кресла тоже не было, обычный совковый стул, сейчас икеевское кресло Fingal), но спина не ныла и не ноет. Почему так? Весом не страдаю, много хожу, больше ничего необычного.
В арх. универе начала ныть спина, несмотря на стаж в спорте, всё из-за долгой работы за компом.
Странное дело. Я, например, никогда не занимался спортом, не делал зарядку и при этом не вылезал из-за компа (и удобного кресла тоже не было, обычный совковый стул), но спина не ныла и не ноет. Почему так?
В арх. универе начала ныть спина, несмотря на стаж в спорте, всё из-за долгой работы за компом.
Странное дело. Я, например, никогда не занимался спортом, не делал зарядку и при этом не вылезал из-за компа с 8 класса (и удобного кресла тоже не было, обычный совковый стул, сейчас икеевское кресло Fingal), но спина не ныла и не ноет. Почему так? Весом не страдаю, много хожу, больше ничего необычного.
Вам сколько лет?
У меня например не спина болит от работы за компом, а пятая точка, бывает приходится лёжа работать
Странное дело. Я, например, никогда не занимался спортом, не делал зарядку и при этом не вылезал из-за компа с 8 класса (и удобного кресла тоже не было, обычный совковый стул
Могу ошибаться, но предположу, что дело в том, что сидеть на совковом стуле облакотясь на спинку, и при этом работая за компом почти невозможно. Поэтому скорее всего Вашу спину держали мышцы, таким образом они находились в тонусе, что для здоровья спины весьма полезно. Для позвоночника опасна наоборот атрофия мышечного корсета, в этом случае бОльшая нагрузка ложится как раз на позвоночник, со всеми вытекающими последствиями.
Именно из этих соображений я считаю, что всякие поддерживающие кресла скорее вредны, чем полезны. Они конечно разгружают позвоночник, что хорошо, но одновременно разгружают и мышцы спины что, на мой взгляд, не хорошо. Поэтому сам я никогда не работал за компьютером облакотившись, откидываясь на спинку только для того, чтобы на какое-то время сменить позу. А начав работать дома и вовсе пересел на табуретку )
Удивительно, что никто не посоветовал плавать. Для проблемной спины - это просто мастхэв. Нет никаких строгих противопоказаний (в отличии от других упражнений, йог и прочего, где можно по незнанию только навредить), очень хороший укрепляющий эффект не только спины, но и всего организма. Но именно при проблемах с позвоночником бассейн - это наилучшее (без преувеличения) средство и лечения, и восстановления, и профилактики.,
Топикстартер, волю в кулак и срочно в бассейн - через пару месяцев эффект будет непременно.
Плавать надо правильно, чтобы шея и поясница не перегибались. При задранной голове происходит трение межпозвонковых дисков, ухудшается кровообращение головы, а если есть остеохондроз - то вообще труба. А при правильном положении головы - бесспорно, польза для позвоночника огромная, но тогда вода будет попадать в уши. А если проблема с лор-органами - то это не очень хороший вариант (привет хроническим болезням пловца) Тут все индивидуально надо. Идите к терапевту, он вас а неврологу направит, а дальше уже видно будет. Запускать нельзя.
На сайте c 10.06.2008
Сообщений: 4600
Санкт-Петербург
julija85, мне тоже врачи очень аккуратно советовали плавание, причем рекомендовали начать с тренером, который бы поставил технику, чтобы плавать без перегибов в шее и с упором на растяжку. На Ютубе есть про плавание при грыже довольно много роликов.
Конечно правильнее всего к врачу. Мне помог тренажерный, но и спина болела не очень сильно, по врачам не ходила. Хватило несколько месяцев занятий под руководством опытного тренера.
