Чипсы, фри, челогач или бутер с салом я за милую душу, а вот например жирную форель (в духовке с картошкой) или салат с ярким оливковым маслом я у мамы с трудом ем
есть вероятность что в животных жирах омеги нет какой нить. поэтому тебе норм
из холестерина производится большая часть гормонов . в т ч и кортизол))
есть вероятность что в животных жирах омеги нет какой нить. поэтому тебе норм
Чипсы, фри, крылышки из кфс - это ж всё растительное (хорошо если подсолнечное), сто раз пережаренное, но воспринимается на ура. А полезное греческое оливковое в салате - фу. Может именно в консистенции проблема, что оно жидкое и я его чувствую.
Боюсь, что ощущения тебя ожидаемо подводят ) В орехах содержится йода порядка 3мкг на 100 грамм, а суточная норма человека порядка 150мкг. Несложные вычисления говорят нам о том, что суточная норма йода, содержится в 5 кило орехов. Ты видела когда-нибудь 5 кило орехов? ) Иными словами, чтобы компенсировать сколько нибудь значительный недостаток йода, орехов надо съесть хотя бы полкило в течении дня. Никому бы не советовал, т.к. печени и поджелудочной придется не сладко, и иные негативные последствия от такого кол-ва, в зависимости от сорта орехов не заставят себя ждать.
При этом в кефире в 3 раза больше йода, в селедке в 10, а в морской капусте в 100 раз.
ЗЫ Я почему в курсе, у нас в Чувашии тоже йододефицит )
Denis_21, По содержанию йода, грецкий орех находится в тройке лидеров. Кроме его целебных свойств, богатого химического состава, употребление ореха (не более 5 средних ядер в сутки) компенсирует суточную норму я еще рыбу ем, мяусо, и тд и тп)) там тоже йод есть
Вы же в курсе, что это не родной их вкус. Не особо верю, что это прям как то вредно, просто как факт.
Нет о0 Подробности в студию
Цитата Nightt:
по мне это из серии не нравится- не ешь
Ну я собственно так и не готовлю, а тут пару раз подряд задумчиво сидела ковыряла мамину еду и размышляла о разных подходах к зожной еде. У неё ограничения на сладкое и мучное, а вот молочка например максимально жирная. У меня же наоборот минимум жиров чтобы сэкономить на калориях, максимум овощей чтобы порции были объёмнее. Ну и это всё в перемешку с фастфудом и тортиками =) Непостоянство - наше всё.
Цитата Nightt:
это как с 2 литрами воды))
О эти вечные споры считается ли чай и суп за воду =)))
А вообще не 2 литра, зависит от массы тела. Крупному мужчине например нужно 3-4 литра.
