Железо (которое тяжелое)
Был немного занят, но я вернулся.
И так, первый (легкий) этап успешно завершен и можно переходить ко второму. На втором этапе, в зависимости от настроя, пытался показать максимум и побить прежний рекорд или близко к этому. Упражнение были те же самыми, но немного в другом порядке.
Уголок - 48 сек, до рекорда осталось 6 секунд. (https://www.youtube.com/watch?v=RMAB9llv_6U)
Отжимания на брусьях - 40 повторений, до рекорда 5 повторений. (https://www.youtube.com/watch?v=v4k22VCcswA)
Я продолжаю.
Привет, Всем.
Очередные потуги. :)
Отжимания в стойке на руках - рекорд 23 повторения, сделал 21, достаточно уверенно, но, почему-то, не пошел на рекорд.
(https://www.youtube.com/watch?v=k5W1spIiuSc)
А вот и первый новый рекорд! Отжимания от пола - было 55, стало - 63. Да, не самые большие числа, но больше я никогда не делал. Я доволен.
(https://www.youtube.com/watch?v=d5Ymp4YYr5E)
Всех приветствую!
Продолжаю - подтягивание и прыжок в длину. В подтягиваниях удалось превзойти прошлый рекорд на одно повторение - было 21, стало 22 повторения. Прыжок в длину - не пал. Удалось только его повторить - 270 см.
(https://www.youtube.com/watch?v=MzHovBatHWc)
Дальше будет беготня и тренажерный зал.
Всем, привет!
И так, два последних видео, беготня и тренажерный зал. Из всего этого мероприятия беготня удалась лучше всего (видимо результаты в ней были хуже всего), удалось побить практически все рекорды 10-ти летней давности.
https://www.youtube.com/watch?v=apVf8HaJo-M - тренажерный зал.
https://www.youtube.com/watch?v=hrNU4btHpRY - беготня.
Тренажерный зал – ожидаемо за столько короткий срок не удалось побить ни одного рекорда. Все-таки в то время непрерывный стаж занятий был значительно больше.
Можно подводить итоги: мероприятие длилось – почти 2 месяца (с 14.06.20 – 06.08.20), было по 5-6 тренировок в неделю, из которых 3-4 были попытками побить рекорд, что означает высокую нагрузку на центральную нервную систему, которая, прогнозируемо, сдалась первой. Потом «посыпалось» тело, получив небольшое растяжение.
1) Планка – 3 минуты 40 сек (рекорд не побит - 5 минут 30 сек)
2) Подтягивания – 22 повторений (рекорд побит, было 21)
3) Прыжок в длину с места – 270 см (рекорд повторен - 270 см)
4) Отжимания в стойке на руках – 21 повторение (рекорд не побит - 23 повторения)
5) Уголок – 48 секунд (рекорд не побит - 53 секунды)
6) Отжимания от пола – 63 повторения (рекорд побит, было 55 повторений)
7) Отжимания на брусьях – 40 повторений (рекорд не побит - 44 повторения)
8) Бег 200 метров – 27 секунд (рекорд побит, было 28,5 секунд)
9) Жим лежа – 100 кг (рекорд 130 кг), приседания – 110 кг (рекорд 135 кг), становая тяга – 130 кг (рекорд 145 кг в классике). Рекорды не побиты, но скорее всего будет продолжение.
10) Бег 400 метров – 58 секунд (рекорд побит, было 1 минута 1 секунда)
11) Бег 30 метров 4,22 сек (новый рекорд 4,22 сек),
12) 60 метров – 7,5 сек (рекорд повторен - 7,5 сек)
13) 100 метров – 12 сек (рекорд побит, было 12,2 сек)
Итого побито 5 личный рекордов, повторено 2 рекорда, не побито 5, 1 новый рекорд (не было результата в прошлом).
Спасибо Всем, кто заглянул.
Занимайтесь физкультурой, успехов!Привет, Всем.
В последнее время понравились подтягивания с доп. отягощением. Посматриваю в сторону стритлифтинга, для разнообразия.
Вы знаете что такое стритлифтинг?
