кто как боролся с дикой поясничной болью)?

Автор
Сообщение
На сайте c 04.09.2008
Сообщений: 13943
Уфа

Елена135

неа. если надо следить то так замечать непривыкшие))в том то и дело. 

Kenzo80

танцы полезны для того места которое напрягается  при сидячей работе))

ходят не для того чтобы  быстрее, а проктологи обычно пооодиночке принимают)

футбол замени на сериал или что там еще

а да, психологическую составляющую если потрогаю, у тебя глаз дергаться начнет)

На сайте c 05.01.2020
Сообщений: 6808
Ну видите, в вашем примере это уже женская диктатура какая-то. Да еще против воли мужика, ведь его то лишние кг устраивает возможно. А речь то изначально шла о том, что есть звоночки про нездоровье, а мужик ими пренебрегает. Зуб болит, мигрени и тп, а он таблетками заедает. Вот тут жена и должна подключиться, мол дорогой, хорош снимать симптомы, иди к врачу. С психологической составляющей проблем нет, когда мнение женщины имеет вес.
На сайте c 09.01.2014
Сообщений: 3456
Цитата Nightt:
а да, психологическую составляющую если потрогаю, у тебя глаз дергаться начнет)

Ну ты ж будешь рядом - успокоишь smiley-angel.gif

На сайте c 04.09.2008
Сообщений: 13943
Уфа

Елена135

лишний вес - инфаркты диабеты, суставы и так далее)

зачем ждать до звоночков в таких случаях  ?)

стоматологи вообще цирк с конями бывает. некоторые их боятся. )

я утрирую да

но я уже пробовала вот это вот все. причем народ у меня более менее сознательный, за здоровьем следящий. это муторно и нервнозатратно. и гораздо быстрее все получается если человек собой занимается. а уж объяснить что вокруг не все козлы а это у тебя депрессия   из области фантастики. вот если скрутит, до звезд в глазах, там  да там другая крайность. там сразу все здоровое начинается))

На сайте c 23.12.2006
Сообщений: 544
https://youtu.be/1KKI16rMIic  интересная история, кто, что думает?
На сайте c 25.07.2019
Сообщений: 174
Москва
Цитата agripina:
Есть такой доктор из США Робин Маккензи, 8 лет назад от боли на четвереньках с утра (в течении дня невозможно жить от боли) короче,купила за 18 рублей тонюсенькую брошюрку и внимание!!! прочитав за 30 мин сделав 7 знаменитых упражнений я уснула на 1 час без боли! Конечно пришлось делать упражнения каждый час,потом каждые 3 часа,но помогает моментально! Сейчас уже я понимаю ,что мне и пяти дней без физической нагрузки не выдержать поэтому качаю спину в зале и почти не ем (да нейрохирург так и сказал "шаг вправо шаг влево с весом и паралич") привыкла уже)) но с Робином конечно шок и удивление, ну почему наши то не знают таких элементарных вещей!(две грыжи  в позвоночном отделе в шее и пояснице)

можешь поделиться информацией)?

На сайте c 19.10.2017
Сообщений: 682
В далекой далекой Галактике

Может кому то пригодиться

Есть книга этого автора

Хатха-йога для начинающих - Зубков А.Н, Очаповский А.П.

в инете есть надо гуглить в разных источниках

Ивашкевич Михаил

"Остеокинезиология: нормализация лимфоорбращения и микроциркуляции в области таза"

Михаил Задорнов. Древний тренажер для силачей

Любопытная вещь

На сайте c 14.09.2012
Сообщений: 266
Переславль

Существует 2 варианта решения проблемы с болью в спине:

1. Операция

2. Упражнения+массаж

При операции убирается только боль,а проблемы остаются. По этому лучше не доводить до операции, но если болезнь сильно запущена, то выбора не остается.

Суть реального лечения и здоровой спины - это

1.поддержание позвоночника мышцами через упражнения.

2.расслабление и снятие напряжения с мышц массажем. Мышцы должны быть в тонусе, но не забиты.

Перепробовал на себе много чего, и нашел простые, эффективные и мало затратные вещи:

1. разтяжка спины: сесть на корточки, ладони на полу перед собой, стараться максимально потянуться вперед (делал только в начале лечения, сейчас уже не обязательно)

2.упражнение "планка" (когда острая боль прошла перестал делать)

3.подтягивание на турнике каждое утро, 80% от максимальных возможностей (не в напряг)

4.отжимания каждое утро (тоже не в сильный напряг)

5.для массажа использую Blackroll DuoBall Big. Катаюсь на шариках спиной лежа на полу. (в любое время, когда хочется размять спину.

6.удобное компьютерное кресло с  механизмом качания (постоянно разблокировано) .

7.тонкая столешница, на минимально удобной высоте (подпилил ножки стола под себя с 75-и до 72-х см.)

Спустя 1,5 года правильных упражнений боль вообще прошла, а в начале была очень острая - не мог разогнуться и встать с кровати. 

P.S.  Мне НЕ помогло: Лежать на шипах. Делать упражнения, которые показывают человечки в униформе врачей на ютубе. Спать на полу (на жжестком). Носить всякую хрень под одеждой. Плавание хорошо помогает, но бассейн или водоем не всегда доступен.

Цитата dovran:
позвоночник или какие то там нервы в спине вообще не болят, все это всемирный заговор, это бизнес.

А рентгеновские снимки на которых межпозвоночный диск из за давления вылез наружу и получилась грыжа - это фотошоп?

На сайте c 25.07.2019
Сообщений: 174
Москва
Цитата Disah:

Существует 2 варианта решения проблемы с болью в спине:

1. Операция

2. Упражнения+массаж

При операции убирается только боль,а проблемы остаются. По этому лучше не доводить до операции, но если болезнь сильно запущена, то выбора не остается.

Суть реального лечения и здоровой спины - это

1.поддержание позвоночника мышцами через упражнения.

2.расслабление и снятие напряжения с мышц массажем. Мышцы должны быть в тонусе, но не забиты.

Перепробовал на себе много чего, и нашел простые, эффективные и мало затратные вещи:

1. разтяжка спины: сесть на корточки, ладони на полу перед собой, стараться максимально потянуться вперед (делал только в начале лечения, сейчас уже не обязательно)

2.упражнение "планка" (когда острая боль прошла перестал делать)

3.подтягивание на турнике каждое утро, 80% от максимальных возможностей (не в напряг)

4.отжимания каждое утро (тоже не в сильный напряг)

5.для массажа использую Blackroll DuoBall Big. Катаюсь на шариках спиной лежа на полу. (в любое время, когда хочется размять спину.

6.удобное компьютерное кресло с  механизмом качания (постоянно разблокировано) .

7.тонкая столешница, на минимально удобной высоте (подпилил ножки стола под себя с 75-и до 72-х см.)

Спустя 1,5 года правильных упражнений боль вообще прошла, а в начале была очень острая - не мог разогнуться и встать с кровати. 

P.S.  Мне НЕ помогло: Лежать на шипах. Делать упражнения, которые показывают человечки в униформе врачей на ютубе. Спать на полу (на жжестком). Носить всякую хрень под одеждой. Плавание хорошо помогает, но бассейн или водоем не всегда доступен.

Цитата dovran:
позвоночник или какие то там нервы в спине вообще не болят, все это всемирный заговор, это бизнес.

А рентгеновские снимки на которых межпозвоночный диск из за давления вылез наружу и получилась грыжа - это фотошоп?

спасибо за рекомендации) боли сейчас нету, стараюсь заниматься, делаю планку и боль уходит)

На сайте c 25.11.2009
Сообщений: 574
Kiev
был сегодня на БДСМ для спины, называется правИло, растягивают во все стороны, рекомендую. эффект нулевой)) ничего не почувствовал, НО! приехал, запрыгнул в кресло и уже часа 4 совершенно никакой усталости, полностью комфортно и легко, не ожидал. что это такое (включая чертежи) можно глянуть тут- https://pravilos.com/  (не реклама)
На сайте c 20.05.2009
Сообщений: 193

На сайте c 09.05.2016
Сообщений: 1204
Ukraine. Kiev.
Похоже автор таки к доктору сходил ( последний пост в теме 25.03.2020 11:36 ).
На сайте c 13.07.2018
Сообщений: 73
Ukraine

Добрый день! Не читал предыдущие комментарии.

Советую пройти диагностику на наличие грыж и протрузий.После диагностики заняться систематически опорно-двигательным аппаратом, рекомендую йогу либо пилатес,с преподавателем, индивидуально,особенно если выявятся нарушения,прийдется тренироваться,избавляться от мышечной дистрофии и приобретать привычку компенсации нагрузок.Вот и все.Если Вас будут убеждать,что функциональные нарушения можно поправить массажем либо качалкой-Вас обманывают.Только мышечный ребалланс и разгрузка хронически напряженных фасциальных линий поможет Вам.

На сайте c 25.07.2019
Сообщений: 174
Москва
Цитата Arch-magic:
Похоже автор таки к доктору сходил ( последний пост в теме 25.03.2020 11:36 ).

гиперэкстензия, нормальное кресло и матрац)залог счастьяспина не болит) ну я думаю все индивидуально.

На сайте c 31.03.2011
Сообщений: 9953
Renderfarm
у меня как то раз было, год назад, что проснулся от дикой боли в пояснице, отвезли в больничку, кольнули, выписали обезболивающие и противовоспалительные, сказали, что спину сорвал, а последствия пришли чуть погодя
На сайте c 21.01.2009
Сообщений: 2800
Москва
Как верно сказал черный диверсант - все индивидуально. Но мне помогает так называемое скручивание. Ну и сплю на тонком матрасе на полу.
Читают эту тему: