Время на покушать...

По 30гр моркови и лука, это 6 углей. 300гр капусты это 17 углей. 10гр томатной пасты это 2 угля. Ну и плюс свинина и масло, без углей.

Ты считал или просто так думаешь? Я вот считаю.

Можно, но как-то не хочется. В апельсине или яблоке кстати по 15 углей.

Светлана, а как передвигаться с таким питанием? До магазина добраться, хватает энергии? Или доставка-рулит?!

Ничего себе у тебя порции. За двоих ешь?

Так общую норму калорий я набираю. Какой-то разницы в энергии и прочем я особо не заметила, хотя пишут в интернетах разное. Замеряю уровень кетонов, он только вот к концу 3 недели чуть повысился. 

Ещё раз спрошу. Ты взвешиваешь или фантазируешь?

Не взвешиваю. Зачем? Я на глаз способен оценить вес продуктов, а сколько где углеводов, знаю и так. Плюс-минус единицы туда-сюда для меня значения не имеют. Главное в любой диете - это не переходить грань фанатизма, так как это неслабо так добавляет стресса и лишает процесс веселья. Вот ты всего три недели сидишь, а уже на грани отказа. Делай выводы.

Мне изначально не близок формат кето. Хотелось сравнить есть ли разница между обычным подсчётом и подсчётом с кето. Если получится, то планирую пару месяцев, и если не будет вау-разницы, то вернусь к привычному рациону. 

Ну по всей видимости нет =) Если будешь готовить бигус, попробуй взвесить продукты в сыром виде, а потом готовую порцию.

Зачем её каждый раз взвешивать? Овощи при тушении теряют максимум четверть веса, ты же их не жаришь. То есть из твоих 340 грамм овощей на выходе будет 250-270 обработанного продукта. И это только овощей. Добавь сюда ещё столько же мяса, вот тебе и полкило бигуса - обед на двоих.
Попробуй делать порции меньше.

Вау-разницы в любом случае не будет, это не "вжух" палочка-выручалочка. Зато удовольствие ты себе сломаешь, и схватишь дизморал, если дотошные подсчёты не сойдутся с ожиданиями. В итоге бросишь всё.

Количество мяса я не уточняла, это опять твои фантазии. Вся порция бигуса вышла на 350гр и 370 калорий.

Давай проследим за логикой.

- Мне не нравится кето, маловато овощей.

- На кето можно сколько угодно овощей, а капусту можно вообще не считать.

- Окей, вот бигус из 300гр капусты на 25 углей.

- Это слишком много капусты, ешь меньше.

Если для тебя триста грамм капусты - маловато, то я даже не знаю.

Всё верно. Я ж не думал, что порции у тебя как для спортсменов. В моём понимании бигус на одного - это 200-250 грамм, из них капусты грамм на 100.

Не понял, а зачем вы завтракаете? Или я один утром есть не хочу?

Yehat, ты один.

я не могу без завтрака. причем достаточно   плотного

Я годами жил в режиме "встал, воды попил, пошел, в обед поем". Всегда думал что это ничё сложного. Потом семья уже заставляет сесть за стол и все такое, но привычка осталась. В смысле, что это вообще не сложно, если с утра желудок не запускать в работу) можно реально полдня ничё не есть

я не то, что не хочу, я не могу с утра есть. максимум кофе. потом ем в час/два дня. 

даже вспомнить не могу, когда вообще завтракала. даже в школьные годы такого не было. 

Обычно это у тех, кто на ночь ест. 🌚

MountainTrooper, пофиг

я и на ночь ем и завтракаю

утром пока кофе в себя не влила со мной  разговаривать бесполезно

Ну это называется ужин

Как можно день начинать голодным? Тарелочка борща или пельмешек, ну хотя бы макарошки с котлетосами. Хз, когда поешь в течении дня. А сидеть на пустой жиже (кофе, пиво, чай, вода...), ну его нафиг

 Ну хз, дело привычки, я тоже не люблю завтракать, в крайних случаях, если например на столе уже лежит бутер, то могу на автомате закинуть в себя, но без уважения к еде, чистая моторика. А вот поужинать, чинно без суеты , это я люблю.  

Ужин-святое. Голодным ложиться спать, это грустно(

Так а у меня с утра нет чувства голода, и так примерно до полудня. Можно и позавтракать, но можно и водой отделаться, ничё не крутит и не давит на пожрать. Я думал, что так у всех, но некоторые всё равно почему-то жрут с утра, типа это важно и всё такое.