повышенное давление из за сидячей работы

Автор
Сообщение
Возраст: 31
Пол: М
На сайте c: 28.01.2018
Сообщения: 62
Откуда: Тольятти
Цитата terra3ds:

Да как это 185 чсс...вы там живой?  О_о...

что это верхняя граница, а не обычный его пульс, он написал

Возраст: 40
Пол: М
На сайте c: 24.11.2009
Сообщения: 1352
Откуда: Москва
Цитата terra3ds:

Да как это 185 чсс...вы там живой?  О_о...

Это тренировочный пик, в покое 65-70. 

Возраст:
Пол: Ж
На сайте c: 29.05.2008
Сообщения: 1864
Откуда: Украина
Цитата babulya:
Цитата terra3ds:

Да как это 185 чсс...вы там живой?  О_о...

что это верхняя граница, а не обычный его пульс, он написал

Да это я поняла, что при тренировке. Просто я знаю что нельзя допускать пульс при тренировке выше 150 уд., но может это при ускорении 185 короткое время. 

Лично для меня 140 пик и мне уже хватит.

Возраст:
Пол: М
На сайте c: 21.01.2019
Сообщения: 1809
Откуда:
Цитата MoJIoKo:
1.график поменял (сна)2.прогулки (перед сном и иногда днем когда нет жары)3.правильное питание (никаких бутиков и пельменей , жаренного , капченого и тд)4.плаванье 5.массаж6.утром банальная зарядка (которую я не делал)7.отдых от работы (2-3 месяца)

На мой взгляд, очень правильный план. Даже чутка перебор ) Работу бы я оставил, просто в меньшем объеме. И вреднятинку тоже, люблю ее ) главное не злоупотреблять. 

Практически уверен, что результат не заставит себя ждать.

Возраст:
Пол: М
На сайте c: 26.05.2008
Сообщения: 58
Откуда:
Цитата Denis_21:
На мой взгляд, очень правильный план. Даже чутка перебор ) Работу бы я оставил, просто в меньшем объеме. И вреднятинку тоже, люблю ее ) главное не злоупотреблять.  Практически уверен, что результат не заставит себя ждать.

быстрей бы ((((

Возраст: 37
Пол: Ж
На сайте c: 04.09.2008
Сообщения: 10636
Откуда: Уфа

MoJIoKo

здоровья )

Возраст: 40
Пол: М
На сайте c: 24.11.2009
Сообщения: 1352
Откуда: Москва
Цитата terra3ds:
Цитата babulya:
Цитата terra3ds:

Да как это 185 чсс...вы там живой?  О_о...

что это верхняя граница, а не обычный его пульс, он написал

Да это я поняла, что при тренировке. Просто я знаю что нельзя допускать пульс при тренировке выше 150 уд., но может это при ускорении 185 короткое время. 

Лично для меня 140 пик и мне уже хватит.

Максимум ЧСС 150 - это норматив 70 лет =) 

Возраст:
Пол: Ж
На сайте c: 29.05.2008
Сообщения: 1864
Откуда: Украина
Цитата a.timofeev:
Максимум ЧСС 150 - это норматив 70 лет =) 

Так мне уже больше)

Возраст: 31
Пол: М
На сайте c: 28.01.2018
Сообщения: 62
Откуда: Тольятти
Цитата terra3ds:
Цитата babulya:
Цитата terra3ds:

Да как это 185 чсс...вы там живой?  О_о...

что это верхняя граница, а не обычный его пульс, он написал

Да это я поняла, что при тренировке. Просто я знаю что нельзя допускать пульс при тренировке выше 150 уд., но может это при ускорении 185 короткое время. 

Лично для меня 140 пик и мне уже хватит.

https://magazin-sportlife.ru/news/kak-pravilno-schitat-puls-i-svoi-pul-sovie-zony.html 

вот первое, что нагуглилось, можете ознакомиться

http://swim.cycle.run/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b1%d0%b5%d0%b3%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be-%d0%bf%d1%83%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%83/ 

и вот 

http://swim.cycle.run/%d0%ba%d0%b0%d0%ba-%d0%b1%d0%b5%d0%b3%d0%b0%d1%82%d1%8c-%d0%bf%d0%be-%d0%bf%d1%83%d0%bb%d1%8c%d1%81%d1%83/ 

а здесь про бег по пульсу

Возраст:
Пол: Ж
На сайте c: 29.05.2008
Сообщения: 1864
Откуда: Украина
Цитата MoJIoKo:
быстрей бы ((((

Всё будет, стоит только расхотеть..

Эти все неврозы только напрямую не лечатся, (питанием, физкультурой, отдыхом, правильным поведением) но лечатся посредством проработки какой-либо проблемы в близком окружении,  т.е то что не давало или не дает нормально жить и вы к этому приспособились. Может  это и  не сейчас,  а несколько лет назад 7-8. Мозг он такой..

Еще это тема личностных границ, почитайте что нибудь на эту тему. Вы личность и свои границы надо отстаивать, уважать одновременно уважая границы других. Нужно взрослеть. 

Держитесь короче) попустит..от этого не умирают, только качество жизни жутко падает. 

Возраст:
Пол: М
На сайте c: 21.01.2019
Сообщения: 1809
Откуда:
Цитата MoJIoKo:
быстрей бы ((((

Как говорил герой известного фильма: "Э, нет, торописса не надо, торопитсса не надо… Важно вернуть обществу полноценного человека!" )

Рискну предположить, что к этому состоянию Вы шли лет 10, поэтому я бы не стал ждать заметных результатов ранее чем чере полгода. И не стоит форсировать события, черезчур резкая и интенсивная смена образа жизни может и навредить. Постепенно, полегоньку и будет Ваи счастье ) и здоровье )

Возраст: 44
Пол: М
На сайте c: 10.11.2009
Сообщения: 914
Откуда: Н.Новгород
Хоть тема и "повышенное давление из за сидячей работы", дополню её "боли в пояснице из за сидячей работы". Сам 2 неделю мучаюсь (то не встать, то не сесть, только пара поз безболезненных). И это при том, что дважды в день зарядочку делал, старался подолгу не сидеть за компом. Возможно и застудил седалищный нерв (то жара , то сквозняк, то сырая погода). Но в любом случае, отчасти это следствия работы. Крайне неприятная вещь, работать только на обезболивании пока получается. Берегите спину!! После 40 она дает о себе знать.
Возраст:
Пол: М
На сайте c: 26.05.2008
Сообщения: 58
Откуда:
кто-нибудь слышал про воротник шанца ? хотелось бы мнение послушать стоит не стоит ? и еще про тройничный нерв
Возраст: 37
Пол: Ж
На сайте c: 04.09.2008
Сообщения: 10636
Откуда: Уфа

MoJIoKo

все вот эти корсетные вещи  это костыли, которые ослабляют твой собственный мышечный корсет

Возраст:
Пол: М
На сайте c: 26.05.2008
Сообщения: 58
Откуда:
Цитата Nightt:

MoJIoKo

все вот эти корсетные вещи  это костыли, которые ослабляют твой собственный мышечный корсет

а мне массажистка и невролог сказали мол 4 часа в день можно по 1 часу и промежутками 

Возраст: 37
Пол: Ж
На сайте c: 04.09.2008
Сообщения: 10636
Откуда: Уфа
для чего
Возраст:
Пол: М
На сайте c: 26.05.2008
Сообщения: 58
Откуда:
Цитата Nightt:
для чего

вот загуглил хаахха.......Воротник Шанца – ортопедическое устройство для лечения заболеваний шейного отдела позвоночника ... Иногда встречаются такие названия, как шейный ортез,головодержатель, шейный бандаж, но наиболее правильное — воротник Шанца. Это ортопедическое устройство поддерживает голову, снимает нагрузку с мышц и связок шеи.

Возраст:
Пол: М
На сайте c: 21.01.2019
Сообщения: 1809
Откуда:
Цитата MoJIoKo:
снимает нагрузку с мышц и связок шеи

Вы, коллега, определитесь чего Вы хотите. Либо нагрузку снять, либо нагрузку организму по немногу дать. На мой взгляд, это движение в прямо противоположных направлениях )

Возраст:
Пол: Ж
На сайте c: 29.05.2008
Сообщения: 1864
Откуда: Украина

не тратьте деньги  ...в сентябре астероид упадёт на землю. 

Купила воротник только другой,  еще зимой...он накачивается. Отличные ощущения когда снимаешь этот хомут)). 

Лучше упражнения делать. 

Возраст: 21
Пол: М
На сайте c: 23.01.2018
Сообщения: 39
Откуда: Москва
Цитата terra3ds:
Цитата babulya:
Цитата terra3ds:

Да как это 185 чсс...вы там живой?  О_о...

что это верхняя граница, а не обычный его пульс, он написал

Да это я поняла, что при тренировке. Просто я знаю что нельзя допускать пульс при тренировке выше 150 уд., но может это при ускорении 185 короткое время. 

Лично для меня 140 пик и мне уже хватит.

разве нельзя? Я знаю что нельзя свою личную планку превышать по формуле 200- собственный возраст

Читают эту тему: