повышенное давление из за сидячей работы

Автор
Сообщение
На сайте c 26.05.2008
Сообщений: 204
Привет всем столкнулся с такой проблемой как повышенное давление.Мне 29 не курю не пью не наркоман , компьютерный червь вообщем , почти всегда дома и график сбит....все бы ничего но как то недели две назад начал за собой наблюдать скачки давления , даже скорую вызывал....говорят гулять побольше и менять образ жизни.Сдал все тесты ничего не нашли (сердце кровь и тд) , хотел бы узнать у кого из коллег на сайте было такое и как справились с этим smiley-cray.gif
На сайте c 14.06.2012
Сообщений: 2846

Как-то рановато. Я бы это явление отнес к возрасту за 40. Это давление капилляров головного мозга так думаю

МРТ бы тебе пройти. Это единственный тест который может дать ответ на вопрос.

Значит совет выходить гулять на улицу хотя бы на пол часика или турник. Делать планку. Вообщем кровь нужно разгонять по сосудам

На сайте c 10.12.2009
Сообщений: 5680
Kalevan
А гулять таки пробовали? Я когда на фрилансе сидел каждое утро кружок километров 25-30 на веле. Ну или другую активность которая вам по душе. В бассейн походить можно, такое. иначе гроб-гроб-кладбище.
На сайте c 07.11.2014
Сообщений: 555
Ваше тело даёт Вам понять, что что-то не так и надо что-то менять. И, если по чесноку, эти "что-то" известны самому Вам лучше, чем врачам и кому-либо даже в этом прекрасном чяяятике ;)
На сайте c 26.05.2008
Сообщений: 204

Цитата dedora:

Как-то рановато. Я бы это явление отнес к возрасту за 40. Это давление капилляров головного мозга так думаю

МРТ бы тебе пройти 

Значит совет выходить гулять на улицу хотя бы на пол часика.

надо надо проверить , так как все остальное я проверил .....просто хотел узнать малоли у кого такое же было и как быстро отошел человек....у меня уже это вторую неделю делаю зарядку пью витамины которые прописал доктор.....на днях пошел в парикмахерскую и там случился приступ ели досидел , пришлось посылать ребят за каптоприлом

Цитата Revered:
А гулять таки пробовали? Я когда на фрилансе сидел каждое утро кружок километров 25-30 на веле. Ну или другую активность которая вам по душе. В бассейн походить можно, такое. иначе гроб-гроб-кладбище.

с этого дня буду ходить и в снег и в дождь а то сейчас погода не пойми что , ветер дождь...... пугливый я очень на счет этого  (((

На сайте c 21.12.2007
Сообщений: 2239
Санкт-Петербург
Цитата MoJIoKo:
и как справились с этим

Я рабочее место организовал с возможностью активничать.и два-три раза в неделю зал с тренером кросфитером.

Редко бассейн (не мое)

Функциональность тела в порядке.

И субъективно по ощущениям, и по мнению врачей.Пару лет назад была нет.

Возраст в профиле.

На сайте c 14.06.2012
Сообщений: 15445
Москва
Цитата MoJIoKo:
на днях пошел в парикмахерскую и там случился приступ ели досидел ,

они ж закрыты везде

На сайте c 26.05.2008
Сообщений: 204

Цитата Yehat:
Цитата MoJIoKo:
на днях пошел в парикмахерскую и там случился приступ ели досидел ,

они ж закрыты везде

у нас открыто "chop-chop"

Цитата Medonozza:
Цитата MoJIoKo:
и как справились с этим

Я рабочее место организовал с возможностью активничать.и два-три раза в неделю зал с тренером кросфитером.

Редко бассейн (не мое

)Функциональность тела в порядке.

И субъективно по ощущениям, и по мнению врачей.Пару лет назад была нет.

Возраст в профиле.

ого но мне такое негде присобачить ((((думаю на плаванье записаться

На сайте c 21.12.2007
Сообщений: 2239
Санкт-Петербург
Цитата MoJIoKo:
ого но мне такое негде присобачить

Не оправдывайся. Долбанет(ттт), очнешься на койке.

Железяки лишь подспорье.

На сайте c 23.02.2017
Сообщений: 384

У меня такое было пол года назад, стали жуткие головные боли, померил давление, было за 160.

Когда скачки участились , сходил к врачу, прописанные таблетки попил неделю. Вроде нормализовалось.

Сейчас скачки очень редкие, может раз в месяц  скаканёт. 

С чем связано не знаю. Может от недосыпу. Работаю много, гуляю всего 2 раза в день по часу с собакой.  Но мне ещё и за 40+ лет.

 

На сайте c 05.01.2012
Сообщений: 734
Бетонный артефакт

Дядя, MoJIoKo , специально ради топика зашел и пишу.

На днях с доктором знакомым подымали проблематику сидячего образа работы, вспоминали про сосуды и тромбы.

Была история про парня 27 лет, программера. Человек активно всиживал за компом. Гиподинамия во всей красе. Оторвался тромб (я тоже удивился , что он у него где-то нашелся) и его не стало.

Выходите на улицу регулярно, но сразу не форсируйте нагрузки.

Сбитый график вас будет гробить как ничто другое.

Работайте над тем чтобы график был без перекосов, т.к. в 30 гарантия на тело заканчивается и дальше издевательства будут чувствоваться все более явно.

-----

Очень рекомендую книгу (автор проходится и по сосудам) :

https://b-ok.cc/book/617193/3dac6f

А. А. Микулин "Активное долголетие"

-----

И еще - СПИНА !

Для её здоровья надо активность более получаса. Полчаса это для неё "разогрев", образно выражаясь.

Работайте на опережение, чтобы про неё потом не писать.

На сайте c 21.12.2007
Сообщений: 2239
Санкт-Петербург
Цитата Hold_on:
Выходите на улицу регулярно, но сразу не форсируйте нагрузки. Сбитый график вас будет гробить как ничто другое.

верно.

Жизнь это марафон, а не спринт.

На сайте c 30.07.2010
Сообщений: 4895
Депутатский
Цитата MoJIoKo:
хотел бы узнать у кого из коллег на сайте было такое и как справились с этим

Вообще не проблема. Решается регулярным и достаточным сном, прогулками, физ нагрузкой и правильным питанием. Не поможет, значит дело не в работе.

Для сна надо купить РОЗЕНСКЭРМ. Абалденная подушка! Шея расслабляется максимально. Пуховые/перьевые подушки на помойку!

Цитата Hold_on:
в 30 гарантия на тело заканчивается и дальше издевательства будут чувствоваться все более явно.

Давайте только без савельевщины)))

На сайте c 05.01.2012
Сообщений: 734
Бетонный артефакт
Цитата MoJIoKo:
хотел бы узнать у кого из коллег на сайте было такое и как справились с этим

Вспомнил за великолепную статью по теме:

"Мои артерии. Как я исследовал на себе причину смерти №1 в мире"

https://reminder.media/post/moi-arterii-kak-ya-issledoval-na-sebe-prichinu-smerti-1-v-mire 

На сайте c 09.04.2011
Сообщений: 172
Kiev
для меня лучший вариант был заставить себя больше двигаться - завести собаку, которых сейчас 2. хочешь не хочешь а гулять с ней придётся, 2 раза в день:)
На сайте c 30.07.2010
Сообщений: 4895
Депутатский
Цитата MoJIoKo:
Сдал все тесты ничего не нашли (сердце кровь и тд)

Вес, кстати, какой?

На сайте c 14.06.2012
Сообщений: 2846

Мысли в слух. И кроме все что написал выше и наряду с идеалами которые еще напишут или еще не написали или написали бы но передумали:

:-)

В гуляниях здравого смысла не вижу кроме здорового. Ходить и тратить по пусту время.Идти куда-то бесцельно. Разве что придумать повод например сходить на самый дальний бювет набрать воды и т.д. и т.п... Ну логика мышления так устроена понимаете ? Тут еще надо заставить себя оторвать свое "мягкое место" от стула грубо говоря. Гулять в том момент когда можно сделать кучу всего в тот момент. Но надо как-то уметь успевать и гулять не говоря о беге

:-)

Цитата AlexRicco:
Абалденная подушка!

Да, и в подушке тоже дело. Была раньше огромная. Спал чуть ли не головой под 45 к полу. 

Одно еще скажу, что думал что давление у тех у кого есть лишний вес

И кстати у женщин бывает. 

И кстати это может называться склерозом когда как бы начинаешь терять ориентацию. Т.е. трудно на ногах стоят устойчиво . Это некое защемление кровяных сосудов в головном мозге

Вообщем , Молоко!

Тебе срочно надо МРТ!

Потом отпишешься.

Удачи!

На сайте c 13.08.2007
Сообщений: 472
Москва, Калуга
Цитата steve_vai:
для меня лучший вариант был заставить себя больше двигаться - завести собаку, которых сейчас 2. хочешь не хочешь а гулять с ней придётся, 2 раза в день:)

Я также сделал, но научил собаку всё делать по команде за 2 минуты. Не особо теперь прогулочка выходит всё равно))) smiley-biggrin.gif Что касается темы - если такого раньше не было, то это либо позвоночника мышцы расслабились и пережимают что-то (в основном все причины болезней от сидячего образа жизни кроются в позвоночнике и геморрое). Так что сначала купите турник, если не поможет через пару месяцев (когда будете раз 10 хотя бы подтягиваться без проблем) то я ошибся и это реальное заболевание потяжелее типа рака.

На сайте c 19.10.2017
Сообщений: 682
В далекой далекой Галактике

мне в таких случаях помогало

велик ходьба турник эспаньдер боксерская груша

и гимнастика для кистей и запястьев

есть такая вещь тунельный синдром от мышки и клавы в инете есть инфа

На сайте c 05.01.2012
Сообщений: 734
Бетонный артефакт
Цитата dedora:
надо заставить себя

У меня ноги сами меня несут на улицу. Без собак и др. стимулов.

Возможно это т.н. конституция тела такая. Когда с юных лет ты постоянно был подвижен, то необходимость в этой подвижности сохраняется и дальше.

Если прислушиваться к телу, то дискомфорт от неподвижности сразу о себе скажет. Мы просто привыкли душить его всякими оправданиями. И со временем эта способность чувствовать чуть ли не пропадает...

Читают эту тему: