Выгорание!

Всем почтение.

Хотя сегодня не пятница, предлагаю вашему вниманию статью, где я попытался раскрыть эту больную тему - 

https://cg-school.org/blog/vygoranie/ 

Жгите ваше мнение в комментариях. Рад каждому : )

Когда работаешь в офисе на кого-то, часто бывает, что тупо надоедает все, что ты делаешь. Аж бесит. И мне кажеться, это не зависит от возраста или стажа, просто так бывает. Лично я спасаюсь 3 вещами (ну основными наверное), чтобы переключится :

1) искусство (рисунок, фотография)

2) семинары, вебинары, уроки для реального развития в основной или смежной отраслях (благо тут разнообразия предостаточно, а польза для себя огромная, а еще и интересно то так!)

3) еду домой к родителям, родственникам, котейке, и тогда любая работа уже отходит на очень далекие планы.

Работу нельзя любить. Этот романтизм уходит после 4-5 лет работы, дальше она превращается в рутину. Можно называть это выгоранием, можно усталостью от работы, суть не меняется.

От этого помогает только полноценная жизнь вне работы, а также полноценный отпуск. Чтобы можно было 2-3 раза в год просто свалить куда-нибудь и полностью забыть о работе.

А понимание, что на это нужны деньги, и является главным мотиватором в работе.

В науке я активно выгорал с 2003 по 2009 год, когда учился в Универе. Если честно, лучше бы в работу тогда окунулся...

все верно подмечено

Не согласен с комментами, где говорится про отсутствие романтизма после пяти лет работы, про то что в академии выгореть нельзя (скорее наоборот)

На мой взгляд, проблема в том, что человек не представляет промежуточных шагов на пути к своей "цели", так скажем. Это демотивирует и приводит к разным проблемам на работе, которые объединены в кучу и названы модным словом "выгорание"

Например, человек мечтает уехать в США и работать в известной фирме, а сейчас он в малоизвестной региональной студии в РФ.

Необходимо:

- выучить язык до приемлемого уровня

- сделать накопления

- узнать требования, прокачать недостающие скиллы

- ну познакомться с кем-то по ту сторону, кто такой путь уже проделал или может помочь, "социализироваться" и всё это самое...

- сделать промежуточные шаги в карьере: устроиться в более престижную фирму здесь или на удаленку, переехать в столицу...

Тьма пунктов на ближайшие пять лет минимум. Ну либо отказаться от этой затеи вообще! В реальности происходит следующее. Ты видишь, что до достижения глобальной цели - огромная пропасть по сравнению с текущим положением, придется затратить много сил без гарантии достижения цели.. и опускаются руки.

А не надо так делать. Надо ставить небольшие цели и контролировать регулярно прогресс

Всё прочее, конечно, тоже играет негативную роль - плохой коллектив на работе, большая нагрузка, рутина.. Но вот это несоответствие между тем, кем ты являешься сейчас и кем хочешь быть, - эта самая суть, на мой взгляд.

Вкратце, о чем я написал выше - https://imja.livejournal.com/2672702.html 

Видео в тему напоследокhttps://www.youtube.com/watch?v=4kLPyV8lBbs  

Состояние, которое вы описали как "вы заметите, что все ваши выгорания и другие сложности – детский лепет" на прямую не связаны с  занятием ВОЛЕВЫМИ видами спорта, а точнее к такому психическому состоянию можно прийти посредством и других практик. К примеру та же йога и медитация. Вся суть в "перезагрузке" мозга и остановке мыслительного процесса. Просто чем больше вы испытываете дискомфорта и сложностей в текущий момент, тем проще вам отключиться от мыслительного процесса, а это крайне позитивно влияет на работу мозга и психическое состояние.

Но то что спорт необходим для полноценной работы мозга и организма в целом - тут и спорить глупо. Даже обычная зарядка по утрам или пробежка по утреннему лесу сделает вашу жизнь на много приятнее.

Я бы еще добавил ПИТАНИЕ. Мы - то что мы едим. Возможно этот пункт подразумивается в пункте про спорт, но мне кажется он более важен и готов к личной цифре в списке))). Я бы сказал так, провильное питание без спорта это всегда в плюс.

Самая суть- это деньги. Нет достойного вознаграждения- нет романтизма. На одном "по приколу" долго не протянешь, неизбежно придет то самое "выгорание".

Наверное, вы просто не тем занимаетесь...

Вам - самый жирный плюс, поставленный мною на этом сайте!

Согласен, когда делаешь то что "хочется делать" никакого выгорания не наступает (при условии наличия отдыха конечно). А когда дело не по душе, никакие деньги, плюшки, перспективы не помогают.

Картинка для сбора плюсиков в интернете, ничего общего с реальностью не имеющая.

Ну вас в баню!

Я эту фразу знаю, как прозвучавшую из уст Билла Гейтса. Полезла ж в интернет проверить правильность написания - а её, оказывается, Конфуций сказал..

С обоими не знакома и мне пофиг, кто её сказал - но фраза сама ведь по себе жирная! И, если некий величайший и древний Конфуций - такой себе мотиватор, то если это же самое сказал Гейтс... - а вот чувствуете разницу?.. Фраза, вроде бы, и по-другому, как бы, зазвучала?..

ЗОЖ зло)

винишко батл в выходной на пляжу самое то ,всего нужно почутка и в меру)

брусья утром в будни

можно и средь недели взять пару баночек пиванского) если правки допекли)))

И оно и там начнется!) Причем еще быстрее. Ибо там ты точно винтиком будешь, в отличии от маленьких контор, в которых соскучится сложнее. Олег верно заметил, что избавиться от "выгорания" практически невозможно. Потому что это одна из сторон банального старения. Мы все стареем, просто не все это еще физически ощущают. Накапливается жизненная усталость. А работа как причина тут воспринимается лишь только потому, что ею каждый день занимаемся). Можно выгорать и лежа на пляже. И, кстати, быстрее чем за 5 лет это произойдет. И коктейль невкусный и море не то, и вообще как то тошно)). 

стать посредником, и будет болеть голова не только от причуд заказчиков, но и от причуд исполнителей

Есть тут у меня один дизайнер-архитектор-3д-шник, который получает 2300 у.е зарплату, работая уже 10 лет в этой сфере в одной и той же компании. Приходит на работу он в 9 утра, уходит домой в 6 вечера, возвращается в 8 вечера после ужина дома и работает до 1-2 часов ночи. Спит около 4-5 часов, ибо больше не хочет. И так минимум 4-5 дней в неделю. Почти каждое воскресенье он на работе. Кроме основной работы, которую он делает почти на отвали, он делает тоннами леваки, которые приносят ему даже больше, чем его зарплата. Как не посмотришь на него - он двигает полигоны в 3д Максе, либо разговаривает с заказчиками. Я например в свободное время залипаю в браузере, в 7 вечера стараюсь уйти домой, ибо "устал", довольно редко в свободное время обучаюсь чему-то новому, хотя очень хочу роста. Придя домой залипаю в игры или в Ютубе, либо хожу "по-девочкам". И как бы я в этом деле всего 2 года, а он уже 10 лет.

Я выгорел? Не думаю. Мне нравится моя работа, хотя профессиональный рост закончился еще около года назад, да просто даже потому, что не требует начальство ничего большего. Потихоньку учусь чему-то новому, но все хотелки всегда заканчиваются на том, что "выучить Гудини и уйти в кино это очень очень долгий процесс, да и хрен знает получится ли вообще". А в современном архвизе знания Гудини вообще не нужны. Двигать унитазы и расставлять свет уже умеет почти каждая домохозяйка, а моделировать мебель средней сложности не так уж и трудно в обычном 3д Максе. 

И ладно я, типичный среднестатистический 3д-визуализатор, а он кто? Наверное талантливый работяга, который может работать по 16 часов в сутки без отдыха и выгораний? Я бы не поверил на слово, что такие как он существуют, если бы не знал его лично. Он даже прямо сейчас сидит и лепит чертежи в Автокаде, а я просто сижу и общаюсь на этом форуме, потому-что я просто не хочу больше ничего сейчас делать. 

Таких как он в моей компании больше нет. И такой зарплаты ни у кого нет. И такого рвения работать тем более нет. Становится ясно только одно, что у него есть определенно больше врожденных навыков к зарабатыванию денег и бесконечной работе, чем у остальных и этому, к сожалению (а может и к счастью), научиться нельзя. Он по-крайней мере не устает от работы, поэтому и работает столько. Я устаю от работы, поэтому стараюсь не перерабатывать. Все это врожденное, ибо он точно нигде не учился такому образу жизни. Он вообще мало чему учится. Он просто работает, даже хреново. У него нету больше никаких интересов в этой жизни, кроме как двигать полигоны. И честно скажу, мне его даже жаль. Он семью и детей своих видеть то не хочет почти, а из развлечений - Ютуб-приколы во время работы. 

Нужна ли мне такая жизнь как у него, даже за такие деньги? Я отвечу что нет. И к счастью, такой жизни как у него у меня никогда не будет. Будет ли лучше в будущем? Возможно да, возможно и нет. Об этом никто никогда не узнает.