diversant_black

Цитата Iram-an: Цитата diversant_black: работаю очень много и всегда держать осанку, делать перерывы на отдых и заниматься спортом активно нет времени.если есть такие же работяги-трудяги и с такой же проблемой, поделитесь, как вы боролись с таким недугом)уверен, что я не один такой я почитала комментарии, умилилась. Вы все реально такие правильные, что при болях в спине первым делом идете к доктору, или садитесь в позу лотоса, а не пьете таблетки\мажетесь всякой хренью?  Автор, если боль мешает жить, и вы уверены, что это не почки (это архиважно в случае болей в пояснице) а до врача пока не дойти - покупаете диклофенак или ибупрофен в виде мази (они есть в составе многих гелей, просто попросите в аптеке и выбирайте помощнее концентрацию на ваш кошелек), потом горячий душ, мажете больное место и заматываете шерстяным шарфом. Есть еще пластыри с этими же комплектующими, тоже удобно. Если не помогает, можно докинуть внутренне, тот же ибупрофен или кетонал, он помощнее. Внутрь принимать только если у вас язвы в анамнезе нет.  Все это должно вам помочь дожить до похода к врачу-невропатологу или мануальщику. Главное если боль не проходит, не злоупотреблять обезболивающими, а идти все-таки к врачу.  Заниматься спортом при обострениях нельзя! И никакой йоги, если вы раньше ей на занимались, и не знаете принципов правильного вытяжения.  блин знаешь, вот нагнуться ИНОГДА неприятно,  такой сильной боли прям таки нету. есть неприятное ощущение.хожу нормально, сплю нормально. а то сделали уже тут инвалида из меня)бывает иногда кольнет в пояснице, когда нагнусь и все. а за советы ваши спасибо.

круто что вы такие активные и каждый что то советует) спасибо всем за вашу обратную связь)

Цитата Шанталь: Цитата Jeenna: Цитата Шанталь: Йога- один из самых крутых способов прокачать тело без уродства Подпишусь :) 36 приветствий солнцу с утра и никаких болей в поясницах :)  ну ведь круто же)))) на самом деле ,отличный вид спорта( я так рассматриваю йогу ) У меня соседка , ей 69, 17 лет занимается йогой(без фанатазма, упражнения и некоторые принципы питания) , она в отличной физической форме, когда она села на шпагат без разогрева, я подумала, что я тоже так хочу в 69)))) да и сейчас я так не смогу Цитата Faber: Цитата Yehat: Да поняли мы уже, что нет принуждения, поняли) Тут,по этому поводу,одн клёвый чувак говорил... [[link:image_uri:342029,]][[image:342029,sky_image_forum]][[/link]] плюсики на сегодня закончились)))) ждем фотоотчета в 69 лет) в этой теме)!!!!!! накидаем плюсиков ей)

Цитата Parik: Уже 5 лет живу с межпозвонковой грыжей L5-S1 (на 90% уверен, что у большинства боли в спине именно из-за этого, у остальных пиелонефрит какой-нить ,но это не про спину вовсе). Реально помогает лишь кардинальное изменение образа жизни. И еще, сразу топ-совет: первым делом бежать на МРСТ пояснично-крестцового, а потом консультации ортопеда (исключить повреждения хрящей), невролога (исключить возможность порезов и проверить проводимость нервов) и физиотерапевта (это уже больше после снятия воспаления для подбор занятий). Я и до диагноза вел образ жизни довольно активный, но не обращал внимание на спину должным образом (становая без техники, передаю тебе привет). Не буду вдаваться в детали, главное ,что после диагноза тоже довольно много чего читал и походил по врачам (именно врачам, а не всяким дикулям) и большинство рекомендовали скинуть вес, заняться плавнием и аккуратно качать спину. Я занимался с тренером-реабилитологом 2 месяца, потом сам. Плюс 3-4 раза в неделю зарядка с растяжкой и упором на пресс и спину. В итоге за 1,5 года спина прошла полностью, как бонус еще через 1,5 года я скинул 15 кг и спортивная форма у меня сейчас даже круче ,чем в 28-29 лет при постановке диагноза. капитальный красавчик) если мне скинуть 15 кг, то я буду весить как в 10 лет назад наверно)55-60 кг :D такого щенка сдует ветром в метро)

спасибо каждому из вас!) я еще недавно перебрался в мск, ничего тут не знаю, что куда и зачем. еще столько забот свалилось на плечибешенный режим, много работы, на себя не хватает времени.а что тут с больницами я даже хз над заняться собой вообщем

да наши врачи то особо сами нифига не шарят. если идти то к мануальщику наверно. и заняться спортом.я долгое время грешил на матрац свой что мне спать типа на нем не удобно и изза этого болит спина, потом грешил на кресло)

спасибо каждому ребят) думаю в нашей сфере это актуальная проблема)

работаю очень много и всегда держать осанку, делать перерывы на отдых и заниматься спортом активно нет времени.если есть такие же работяги-трудяги и с такой же проблемой, поделитесь, как вы боролись с таким недугом)уверен, что я не один такой