Как идти в спортзал

Дык, я не считал, это приблизительно для любого хомосапиенса что бы не загнуться..

А те кто в шортах? Брить?

Вы серьезно?

а что с ними?

Не, ну можно и не брить, это личный опыт просто, ничего такого. Я себя увереннее чувствую с бритыми.

Да не, просто вы говорили что то типа " Главное побрей подмышки, если будешь носить майку".

Лучше стричь Меньше дискомфорта

Были времена толстела. Но после 2 бер. взяла себя в руки, стала бегать, начинала с 1км,  бегала до 10км через день .Вес уходил заметно, но форма была не айс. Живот дряблый после родов все равно. Потом я пошла сплитом  с подругой в качалку на силовые. Записались к тренерше -терминаторше. Ребятушки, Вот это было Адищеее! Кристинка меня протюнинговала так, что  я за 2 месяца научилась отжиматься, качать пресс 200 раз, и приседала с 50кг блинами. До этого, ничего тяжелее 3-х литровой банки и беременного живота не поднимала. 

Ну и Питание было - строгач, курица, гречка, огурец -и творог, который лез из ушей. За 2 месяца я пришла в форму фитоняшки. Но тренировки были ацкие - у меня болели мышцы всегда, бесконечная боль.. тренила 3 раза в неделю, + 1 день чисто кардио. Она очень жестко обращалась с нами, как с тряпками: кричала грубо: Че сюда, чирикать пришли, быстро упали и отжались - это дажебыла  не армия, а кунцкамера. Но зато я пришла в такую форму, которой в жизни никогда у меня не было.  

После нас она тренила другую группу: и у них были точно такие же тренировки, но они не соблюдали диету. И когда тренер сказала, что они уже занимаются год - и результата не видно .Ничего не меняется, потомушта жруть все подряд. 

П.с: вот мой тренер: 

У меня тоже недавно был годик без сахара. Не думал даже что без него вполне можно обходиться. Иногда только мед и все, пару-тройку чайных ложек. Еще убрал всю говновыпечку, как начал читать составы печенек и прочего - 90% а то и все 99 - наличие пальмового масла, либо завуалированная надпись - масла растительные рафинированные дезодорированные...

Теперь надо как-то себя от соли отучать, люблю все обильно солить, а это хреново...

А вот такие терминаторши как на фотках выше - ну не женственно это, понятное дело, видно что человек волевой, целеустремленный, твердый во всех смыслах и местах, но по-моему перебор. Профессор Хачикян подтвердит )))

Вам 37. А в этот период (40+ - ) мужики начинают на 2 категории делиться. На тех, кто толстеет, и тех кто до гроба останется с "обычным" весом. В 99% это генетическое. И напрямую с питанием не связано. Достаточно на родителей-дедов-прадедов по обоим линиям посмотреть. Обычно вполне определенное сложение наследуется. Диетами и активным образом жизни это можно поправить, но только на постоянной основе. Т.е. пожизненно придется следить за этим. А вот наоборот, если до 45 "сверкал ребрами", то потом что не кушай, жирным стать.....надо очень постараться. 

Ой, я вас умоляю. Это сольётся за две недели если не тренить.

Отсоревновалась и снова обычная

Без соли легко, только через полгода суставы разболтаются, пока хрящевая ткань снова не нарастет

Образ жизни нужно менять, само собой.  Все от него, а не от генетики.

Он подтверждает!))

У нас на работе было сокращение и сократили секретаршу, которая по утрам выкладывала на кухне печеньки, пироги, вафли и всякие разные сладости, ну вот прям целый день можно было прийти и что-то перехватить сладкого, вместе с ней ушло и финансирование этих пиршеств, так вот, я за эти три месяца сбросил почти 3 кг!!Не то, что бы я этого хотел, но вот ушли они так сами собой. 

у меня примерно та же фигня.... жене запрещаю покупать вкусняшки, либо требую их прятать. В общем если вкусняшки в прямой доступности они неизбежно будут мной сьедены. Но если их нет, то норм) даже не страдаю)