повышенное давление из за сидячей работы

врач грузин, к армянам или ирландцам ходи

есть такая штука. французский парадокс.  они едят много жирного, пьют  вино и при этом у них один из самых низких показателей сердечно сосудистых заболеваний)

з.ы алкоголь в организме вырабатывается.   гуглить эндогенный алкоголь

На самом деле организм способен продуцировать на протяжении суток порядка 10 граммов чистого этилового спирта. Правда, этот показатель значительно колеблется, в зависимости от воздействия целого ряда факторов. Чтобы восполнить суточную норму алкоголя, человеку достаточно употребить полбокала пива, около 30 мл водки, 800 мл кваса, 120 мл вина либо 1,5 л кефира. Указанные градиенты подпадают под понятие нормы. Если их не превышать, человек не будет ощущать симптомов, которые соответствуют понятию опьянения.

Вы конечно молодец, но на мой взгляд, слишком быстро хотите получить результат. К текущему состоянию шли годы, а тут за недельку хотите что-то увидеть. Полагаю, что реальных осязаемых результатов ждать придется все-таки подольше. Впрочем это детали, главное продолжайте в том же духе.

Паааазвольте! Попрошу не обобщать! )

Ну так а смысл тогда пить алкоголь вообще?..

Забыла в своём предыдущем тут комментарии добавить: "Когда мне хочется пить - я пью воду".

Это точно. Как говорит один мой знакомый:

"Водка мне конечно не нравится, но мне нравится, что она со мной делает!" )

vk3d

ну я выше травяные чаи рекомендовала) так что спаивать можно по разному

зож какэтанистранно тоже не совсем здоровое))

Почему многие так сахара в продуктах боятся? Из-за возможного лишнего веса? Сахарозаменители вреднее же, чем обычный сахар, если показаний типа диабета нет, конечно. А калории можно физнагрузкой скачать

Цитата AnBor:

Про пиво разговора не было

Кому-то для поднятия уровня лейкоцитов хорошо помогает бокал тёмного пива со столовой ложкой сметаны..

Еще забыли пару куриных яиц или пять перепелиных(сырых, Вы в теме), у него вроде давление? Это точно может помочь?

Это для массы вроде, а не от давления. Тогда уж для него, если так лишний вес нагнать))

Если физически все хорошо, мож хандра? депрессия(Мерзкие словечки))). Засиделся парень. Я вот, 2 месяца самоизолирован, крыша чуть не скатилась, сегодня покатался-совсем другой человек! Подышал весной.

Погуляй, подыши полной грудью! Я тоже обычно дома но, пару-тройку дней в неделю обязательно на природе. А с этим вирусом, 2-3 месяца безвылазно, тяжко, хандра, смута, в общем говно! Бухать стал больше, надоело.

Выражение «сухое» вино подразумевает, что сахар в нем убран практически полностью, «досуха», отсюда и название напитка. Содержание этого ингредиента в нем не более 1%. Рецепт из яиц и пива для других целей!

вот это как раз для массы)

чел! 18 летние дохнут прямо за компами, ты новости не смотришь? Корейские или китайские не помню задроты за игрушками в комп. Это вообще как здрасте. Так что советую сильно испугаться и начать БЕГАТЬ!! каждый день. (не слушай тех кто пишет про тренажерку) без кардиотренировок ты загнешься еще быстрее. Иначе ты просто сначала получишь дисфункцию сердца или что первое у тебя полетит а потом ты тупо не сможешь ничем заниматься уже СОВСЕМ! и всё... в 40 48 - инфаркты инсульты и ку ку ... не расстраивай маму... не для того она в тебя столько сил вбухивала...

Бегать тоже не всем можно. Для бега нужно изначально иметь нормальный вес и не больше ни на сколько, иначе можно повредить себе много чего) Я например умудрился повредить надкостницу, а всего лишь 1 раз не размялся после того как пробежал 5 км на дорожке, причем бегал до этого 2 месяца в беговых кросах, по всем правилам) Восстанавливался потом 2 месяца. Лучше эллипс, чем бег, там нет ударной нагрузки и не повредишь ни суставы ни сухожилия, ни позвоночник. А то сейчас насоветуете бегать и человек загнется по дороге, тем более, если давление скачет, может там итак защемление есть, то бег только его ухудшит. Если уж упражнения то эллипсоид и турник.

Кстати, да, бег — это очень серьезный вид спорта, к нему приходить надо. Там не все так просто, как кажется "начну бегать с понедельника". Бег и правда травмоопасен.

Начните с утренней гимнастики и ходьбы на расстояния в удобной обуви.

Заведите себе правило — если надо выйти куда-нибудь из дома или надо передвинуть что-то из мебели, то ноги на ширину плеч и аккуратно вращаете туда-сюда всё, что вращается (это я про разминку)

тоже первый урок прогуливал?